Permainan Bulu Tangkis (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7) 

Bulu tangkis merupakan suatu permainan bola kecil yang memanfaatkan raket dan kok yang

dilakukan dengan memukul kok dengan raket melalui net yang direntangkan yang letaknya berada

di tengah lapangan. Permainan bulu tangkis bisa dimainkan oleh 2 orang (tunggal) maupun 4 orang

(ganda). Peraturan dalam permainan bulu tangkis ditetapkan oleh federasi badminton internasional

yang bernama IBF (International Badminton Federation). Pada tahun 1951 didirikan suatu induk

organisasi bulu tangkis Indonesia yang bernama PBSI (Persatuan Bulu Tangkis Seluruh

Indonesia). Secara resmi, Indonesia menjadi anggota IBF yaitu pada tahun 1953.

Penguasaan teknik dasar permainan bulu tangkis wajib untuk dipelajari dengan baik dan juga benar.

Permainan Bulu Tangkis (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7)

Teknik dasar permainan bulu tangkis antara lain:

1. Teknik Memegang Raket

Memegang (grip) dalam permainan bulu tangkis terdiri dari 3 jenis, yaitu:

a. Forehand grip (forehand)

Caranya: 1). Pegang raket di tangan kiri dan untuk posisi raket tegak lurus. 2). Tangan kanan

memegang senar. 3). Tangan kanan arahkan ke pegangan raket. 4). Telapak tangan berada pada

ujung pegangan tangan. 5.) Jari telunjuk agak terpisah dengan jari-jari yang lainnya. 6). Ibu jari

melingkar wajar. 7). Jari-jari lainnya sedikit agak renggang.

b. Backhand grip (backhand)

Caranya: 1). Posisi ibu jari melingkar tegak lurus di sepanjang pegangan raket. 2). Ibu jari ke dalam

sebagai pengungkit. 3). Pegangan berubah dengan berputarnya raket ¼ putaran.

c. Frying pen (servis)

Caranya: 1). Letakkan raket di lantai, kemudian pegang dan angkat. 2). Bidang raket sejajar dengan

tubuh. 3). Seperti halnya memegang penggorengan atau palu.

2. Teknik Pukulan (Stroke)

a. Servis

Pengertian servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola. Pada permainan bulu

tangkis, terdapat tiga macam servis, antara lain:

1. Servis panjang (deep singles service)

Teknik service panjang: a). Berdiri dengan posisi kangkang, berat badan berada di kaki belakang.

b). Tangan kiri yang memegang bola, kemudian jatuhkan tepat di depan. c). Putar badan pada

waktu berat badan berpindah dari kaki belakang ke kaki yang di depan. d). Pergelangan tangan dan

lengan berputar. e). Bola dipukul tinggi dan juga jauh. f). Sebelum melakukan pukulan bola, kedua

kaki jangan bergeser. g). Gerakan akhir servis, arahkan tangan melampaui bahu kiri.

2. Servis pendek (short double service)

Teknik melakukan service pendek: a). Pegang bola dengan menggunakan tangan kiri setinggi dada,
kepala raket mengarah ke bawah. b). Kemudian ayun raket ke depan, kemudian pukul dengan

pelan. c). Jangan menggeser kedua kaki.

3. Variasi servis pendek (short doubles service)

Pelaksanaannya: - Pegang  bola di posisi bawah pinggang dengan memakai tangan kiri. - Tangan

kanan memegang raket dengan posisi menyilang. - Pukul dengan pelan sedikit di bawah pinggang. -

Jangan mengangkat dan menggeser kedua kaki.

b. Forehand

1. Forehand clear
Cara melakukan forehand clear: a). Rentangkan tangan ke atas. b). Bidang raket tegak lurus. c).

Kemudian lakukan pukulan setinggi mungkin. d). Pukulan keras ke belakang lapangan lawan.

2. Forehand overhead (pukulan di atas kepala)

Cara melakukan forehand overhead: a). Kaki setinggi pinggang. b). Bola dipukul dengan memakai
raket yang melampaui kepala dengan gerakan memutar tubuh. Dilanjutkan dengan melakukan

gerakan yang cepat, yaitu berat badan berpindah dari kaki kanan ke kaki kiri, bidang raket tepat

menghadap sasaran dan kepala raket mengayun ke bawah.

3. Forehand drop (pukulan lambat dan juga pelan yang jatuh di muka net)

Teknik melakukan forehand drop: a). Bola dipukul, bidang raket datar, mengarah ke muka lawan. b).

Bola didorong secara perlahan. c). Gerakan akhir kemudian dilanjutkan hingga raket ke arah net. e).

Selanjutnya bola dipukul jatuh tipis dekat jaring (net).

4. Forehand smash

Tujuannya yaitu untuk mematikan lawan, bola dipukul dengan sekeras-kerasnya. Teknik forehand
smash: a). Bola dipukul dengan tangan telentang pada saat di atas muka. b). Pergelangan berputar

pada saat perkenaan raket posisi datar. c). Bola dipukul dengan keras. d). Letakkan bola ke sudut

yang sulit dicapai lawan.

c. Backhand

Teknik Backhand : 1). Pegangan backhand berputar dengan cara yaitu memindahkan kaki kanan ke

samping. 2. Berat badan di kaki kiri. 3. Lengan atas membuat sudut, dan untuk lengan bawah

menyudut ke bawah. 4. Kepala raket ke bawah.

3. Pukulan Net

Tujuan dari pukulan ini yaitu untuk mengembalikan bola yang berada di depan net dengan cara

pukulan net clear atau net drop. Pukulan net terdiri ari: a). Forehand net clear; b). Backhand net

clear; c). Forehand net drop; dan d). Backhand net drop