Kamu Sedang Berada di Titik Jenuh dalam Kehidupan?
Berikut Tips Mengatasinya
Penulis Dhea Oktavia Ananda | Editor Ratih Widiastuty
Hampir setiap manusia pasti pernah mengalami titik
jenuh dalam menjalani kehidupan.
Titik jenuh ini biasanya ditandai ketika kamu mulai
merasa penat atau lelah dengan rutinitas yang kamu
lakukan setiap hari.
Kondisi ini terkadang juga diikuti dengan hilangnya
semangat atau gairah hidup, dan merasa tidak memiliki
tujuan serta alasan lagi untuk bertahan.
Meskipun hal ini wajar untuk dirasakan oleh setiap
orang, namun jika dibiarkan berlarut-larut dan tidak
kunjung diatasi juga bisa menimbulkan bahaya bagi
kesehatan mental kamu.
Oleh karena itu, kala menemukan titik jenuh dalam
hidup, berikut lima tips yang bisa kamu lakukan untuk
mengatasinya.
5 Tips Mengatasi Titik Jenuh dalam Kehidupan 1.
Lakukan Hal yang Baru Titik jenuh sering kali
disebabkan karena rasa bosan akan aktivitas sehari-hari
Risma Werdaningsih – Tugas Praktikum UAS – Newspaper Layout – 2143057007 – FF UTA 45
yang terus berulang, seperti bekerja atau pergi ke
sekolah. Oleh karena itu, salah satu cara paling ampuh
untuk mengatasinya yaitu dengan melakukan kegiatan
yang berbeda dari keseharian. Kamu bisa memulai hobi
baru seperti menggambar, melukis, bercocok tanam,
menjahit, menyulam, dan lain-lain. Kamu juga bisa
meluangkan waktu untuk membaca buku atau menonton
film di sela-sela aktivitas sehari-hari kamu agar kamu
bisa terus menikmati sesuatu yang baru untuk melalui
hari-hari kamu yang terasa menjemukan. 2. Pergi
Berlibur Tidak jarang seseorang akan masih merasa
jenuh meskipun mereka sudah mencoba untuk
melakukan hal-hal baru di antara kesehariannya. Jika
kamu juga mengalami hal yang sama, maka
kemungkinannya adalah kamu tengah jenuh dengan
suasana di sekitar kamu dan membutuhkan suasana baru
untuk kembali fresh. Kamu bisa memanfaatkan waktu
liburan panjang untuk pergi berlibur ke tempat-tempat
baru yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya.
Namun jika kamu tidak memiliki waktu untuk berlibur
dalam waktu dekat, kamu bisa menggantinya dengan
berjalan-jalan di mal atau pergi ke tempat wisata yang
dekat dengan tempat tinggal kamu. 3. Jadwalkan
Reward untuk Tiap Pencapaian Kecil Menjadwalkan
reward yang akan kamu berikan kepada diri sendiri,
meskipun hanya untuk pencapaian kecil, bisa membuat
kamu lebih excited dan bersemangat untuk melalui hari.
Kamu bisa merencanakan berbagai macam reward
sesuai dengan keinginan kamu. Misalnya, setelah kamu
menyelesaikan tugas selama seminggu kamu boleh
membeli makanan atau pakaian yang telah kamu idam-
idamkan. Baca buku sepuasnya di Gramedia Digital
Premium Atau kamu boleh bermain game seharian
penuh setelah menyelesaikan kewajiban kamu dalam
pekerjaan. Dengan memberi hadiah kepada diri sendiri,
kamu jadi punya motivasi lebih untuk melakukan
aktivitas kamu sehari-hari dengan cara yang
menyenangkan. 4. Membantu Orang Lain yang
Membutuhkan Kamu bisa meluangkan waktu untuk
menjadi sukarelawan dalam kegiatan sosial atau pun
dengan menyisihkan sebagian uang yang kamu miliki
untuk membantu orang yang kesusahan di sekitar kamu.
Dengan berkontribusi langsung dalam membantu dalam buku terbagi menjadi 3 bagian, yaitu meliputi
sesama manusia, sering kali kamu akan disadarkan “Kau Pasti Bisa Mewujudkan Banyak Hal Meski Harus
untuk lebih bersyukur dengan kehidupan yang kamu Jatuh Bangun Berulang Kali”, lalu esai keduanya
jalani. Hal ini bisa membantu kamu mengembalikan “Untukmu yang Kelelahan karena Selalu Menahan
semangat dan motivasi untuk hidup ketika kamu sedang Semuanya Sendirian”, dan esai yang terakhir adalah
berada di titik jenuh. 5. Konsultasi pada Profesional Jika “Kesukaan yang Paling Menunjukkan Jati Diri”. Dalam
kamu telah mencoba berbagai cara untuk bangkit dari esai-esai tersebut memuat berbagai topik seperti
titik jenuh namun masih saja mengalami kegagalan, kegagalan, masalah-masalah dalam hubungan, harapan
kemungkinan kamu membutuhkan bantuan dari hidup, hingga menemukan kebahagiaan.
profesional untuk membantu mengatasi masalah kamu.
Kamu bisa mencoba berkonsultasi kepada psikolog jika
kamu merasa telah berada di kondisi ini dalam jangka
waktu yang cukup lama. Akan berbahaya bagi
kesehatan mental kamu jika kamu tidak segera
mengambil tindakan dan hanya membiarkan kondisi ini
terus berlarut-larut. Nah, itulah kelima tips untuk
membantu kamu yang sedang mengalami titik jenuh
dalam kehidupan. Selain dengan mengikuti tips-tips di
atas, kamu juga bisa mengembalikan semangat untuk
menjalani hidup dengan membaca buku Aku Bukannya
Menyerah, Hanya Sedang Lelah yang ditulis oleh
Geulbaewoo ini. Melalui buku yang ditulis berdasarkan
pengalaman hidupnya sendiri, semoga kamu yang
sedang merasakan kelelahan dalam hidup bisa
beristirahat sejenak dan menemukan hal yang kamu
sukai melalui kalimat-kalimat yang disampaikan secara
apik di dalam buku ini. Esai-esai pendek yang ditulis di
Risma Werdaningsih – Tugas Praktikum UAS – Newspaper Layout – 2143057007 – FF UTA 45