26.

Seks bebas, Ketergantungan obat narkoba, menurunnya tingkat kesehatan merupakan

pengertian....

A. dampak pergaulan bebas

B. solusi pergaulan bebas

C. ciri pergaulan bebas

D. Penyebab pergaulan bebas

27. Satu jenis gerakan dilakukan dengan berbagai cara dalam permainan sepak bola dinamakan....

A. Gerak variasi

B. Gerak kombinasi

C. Gerak spesifik

D. Gerak dasar

28. Menghubungkan dua jenis keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dinamakan.....

A. Gerak variasi

B. Gerak kombinasi

C. Gerak dasar

D. Gerak spesifik

29. Aktifitas dibawah ini yang merupakan variasi gerak dasar sepak bola adalah ....

A. Melakukan gerakan menghentikan bola dengan kemudian menendang bola

B. Melakukan gerakan menggiring bola kemudian menghentikan bola

C. Melakukan gerakan menyundul bola dan kemudian menembak ke arah gawang

D. Melakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar dengan arah
zigzag

30. Unsur-unsur dalam gerak variasi dan kombinasi dalam bola voli adalah....

A. Passing atas, passing bawah, drive, smash, blocking

B. Passing atas, passing bawah, drive, backhand hit, blocking.

C. passing atas, passing bawah, servis, smash, blocking

D. Passing atas, passing bawah, shooting, smash, blocking

31. Berikut adalah contoh variasi latihan kombinasi passing atas dan passing bawah permainan bola
voli, kecuali.....

A. Dilakukan berpasangan/berkelompok

B. Berdiri saling membelakangi dengan jarak ± 3 m.

C. Bola dilambung oleh teman dari depan.

D. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

32. Salah satu bentuk latihan penerapan keterampilan bola voli denga peraturan yang dimodifikasi
adalah.....

A. Bermain bola voli dengan gerak passing bawah dan passing atas

B. Bermain bola voli tanpa adanya pasangan

C. Melakukan gerak dasar dribbling saat melakukan passing

D. Melakukan gerakan membendung secara sendirian

33.

Gambar diatas yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan
bola basket adalah . . . .

A. Menangkap, menggiring, lay-up shoot

B. Melempar, menangkap, menggiring

C. Melempar, menangkap, lay-up shoot

D. Menggiring, mengoper, menembak

34. Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah
lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai....

A. 1 angka
B. 2 angka

C. 3 angka

D. 4 angka

35. Orang yang bertugas menangkap bola di belakang pemukul bola pada permainan rounders
adalah....

A. Shooter

B. Pitcher

C. First baseman

D. Catcher

36. Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali....

A. Finish

B. Langkah kaki

C. Start

D. Teknik Jalan cepat

37. Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari
atlet akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan
tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap
dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari
tangan lainnya dirapatkan merupakan...

a. Memberi/menerima dari kiri

b. Memberi/menerima dari kanan

c. Memberi/menerima dari bawah

d. Memberi/menerima dari atas

38. Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …..

A. Lemparan dilakukan di dalam sektor

B. Setelah melempar atlet keluar lewat belakang

C. Cakram jatuh di luar sektor, menggelinding masuk sektor

D. Cakram jatuh di dalam sektor, menggelinding keluar sektor

39. Bentuk dari gerakan kombinasi serangan dan tangkisan pada pencaksilat adalah....

A. Memukul dan menangkis

B. Memukul dan menangkap

C. Memukul dan menghindar

D. Memukul dan menendang

[17/5 00.47] Rina Safitri: 40. Kegiatan lari marathon dan squat jump merupakan latihan kebugaran
jasmani untuk meningkatkan….

A. Daya tahan

*B.* Kekuatan otot kaki

C. Kelincahan

D. Kecepatan

[17/5 00.48] Rina Safitri: 41. Cermati kegiatan latihan kebugaran jasmani berikut….

1. Push up

2. Sit up

3. Squat jump

4. Pull up

5. Back up

Bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan, yaitu….

A. 1 dan 2

B. 1 dan 3

*C.* 1 dan 4

D. 1 dan 5

[17/5 00.54] Rina Safitri: 42. Perhatikan data berikut.

 (1) intensitas dapat diatur menjadi tinggi/sedang/rendah

(2) jarak tempuh pendek

(3) waktu tempuh singkat, (4)waktu recovery dan interval lengkap, waktu istirahat dan pengulangan
harus ditentukan dan

(5) bentuk aktivitasnya selalu bersifat eksplosif,

Pernyataan tersebut merupakan prinsip dari latihan .....

A. Kelincahan

B. Kekuatan

C. Kelentukan

*D.* Kecepatan
[17/5 00.58] Rina Safitri: 43. Contoh latihan untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru
adalah....

A. Squat thrust

B. Split

C. Berenang

D. Lompat tali

44. Menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap
melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

A. guling lenting

B. guling ke depan

C. meroda

D. Guling ke belakang

45. Bagaimana akhir gerakan melakukan gerakan meroda .....

A. Berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap
kedua lengan terentang serong atas di samping telinga

B. Berdiri sikap lurus membelakangi gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap
kedua lengan terentang serong atas di samping telinga

C. Duduk sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka, sikap kedua lengan
terentang serong atas di samping telinga

D. Duduk sikap kaki lurus, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga

46. Untuk dapat melakukan lenting lengan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus
menguasai gerakan....

A. guling depan

B. sikap kayang

C. guling lenting

D. meroda

47. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat
dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar...

A. Langkah

B. Loncat

C. Sikap Badan

D. Step

48. Yang Termasuk Peralatan P3K adalah.....

A. Pinset, Cermin, dan Pembalut

B. Kasa, Kapas, Plester

C. Peniti, jarum jahit, Kasa

D. Neck collar, Plester, Obat merah

49. Pertolongan pertama pada luka bakar dapat dilakukan dengan cara .....

A. Dinginkan dengan berendam di air es

B. olesi minyak

C. Lakukan kompes dingin

D. Dinginkan dengan dipancuri air dingin mengalir

50. Melakukan olah raga teratur yang dapat membantu untuk memperkuat daya tahn jantung dan
membuat tubuh jadi lebih bugar dan sehat disebut...

A. Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan

B. Manfaat olahraga bagi kesehatan mental

C. Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit diabetes

D. Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit jantung