PERANCANGAN APLIKASI OLGA BUMIL

UNTUK MEMENUHI LAPORAN PRAKTIKUM MATA KULIAH

INOVASI PELAYANAN JASA BERBASIS DIGITAL

Dosen Pengampu:

Andari Wuri Astuti, S.SiT., MPH., Ph.D

Disusun Oleh:
Eka Putri WulanDari 1810106030
Metty Tsabitah Aziz 1810106031
Eka Abelian Putri Kelana 1810106032
Susi Wahyuningsih 1810106033
Wening Rizki Anggita Ramadani 1810106034
Nafsul Mutmainatu Asykura Nikmah 1810106035
Ristiya Putri Milanda 1810106036
Rindi Ernawati 1810106038
Hilya Sobiroh 1810016039

PROGRAM STUDI KEBIDANAN PROGRAM SARJANA

DAN PENDIDIKAN PROFESI BIDAN
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS ‘AISYIYAH YOGYAKARTA
2022
 DAFTAR ISI

DAFTAR ISI...........................................................................................................................i
BAB I......................................................................................................................................2
A. Latar Belakang..........................................................................................................2
B. Rumusan Masalah.....................................................................................................2
C. Tujuan........................................................................................................................2
BAB II....................................................................................................................................3
A. Gambaran Program..................................................................................................3
B. Landasan teori mengenai olahraga ibu hamil.........................................................4
C. Interface aplikasi olga bumil pada mobile android................................................4
BAB III.................................................................................................................................5
A. Kesimpulan................................................................................................................5
B. Saran..........................................................................................................................5
DAFTAR PUSTAKA............................................................................................................6

i
 2

BAB I
PENGANTAR
A. Latar Belakang

Saat ini pertumbuhan arus informasi terasa demikian cepat, teknologi

elektronikpun semakin canggih.Sehingga mulai saat ini dan selanjutnya manusia

dituntut untuk menyesuaikan dengan perkembangan teknologi tersebut agar

tidak ketinggalan dalam era globalisasi sekarang saat ini.

Pada era komputerisasi ini, teknologi informasi khususnya komputer dan

smartphone telah berkembang dengan sangat pesat dan telah melekat dengan

kehidupan masyarakat. Saat ini komputer tidak hanya digunakan oleh para

programmer saja tetapi juga digunakan oleh orang awam.

Dengan kemajuan ilmu pengetahuan yang ada sudah banyak sekali

diteliti mengenai olahraga ibu hamil yang memiliki banyak manfaat saat

kehamilan dan kehiran untuk ibu dan bayi. Pada saat ini juga sudah banyak

klinik yang menyediakan jasa macam-macam olahraga ibu hamil.

Kelemahannya masih jarang jasa olahraga ibu hamil yang dapat mengikuti

perkembangan saat ini dengan aplikasi yang disusun agar dapat lebih mudah

memfasilitasi pengguna jasa.

B. Rumusan Masalah

1. Bagaimana gambaran aplikasi olga bumil?

2. Apa saja fitur didalamnya ?

C. Tujuan

1. Untuk mengetahui gambaran aplikasi olga bumil?

2. Untuk mengetahui fitur didalamnya?

 3

BAB II
PEMBAHASAN

A. Gambaran Program

1. Analisis kebutuhan SDM (bidan (bersertifikat pelatihan), administrasi,

programmer)

Analisis kebutuhan SDM

a. Bidan dan fisioterapis (bersertifikat pelatihan: prenatal yoga, pilates,

senam hamil) karena yang legal memberikan pelatihan ini adalah bidan
dan fisioterapis yang memiliki STR dan sertifikat pelatihan tersebut)

b. Administrasi (sebagai SDM dalam kepengurusan keuangan, humas dan

promosi)

c. Programmer (sebagai SDM dalam pembuatan aplikasi tersebut)

d. Bidan dan fisioterapis (bersertifikat pelatihan: prenatal yoga, pilates,

senam hamil) karena yang legal memberikan pelatihan ini adalah bidan
dan fisioterapis yang memiliki STR dan sertifikat pelatihan tersebut)

e. Administrasi (sebagai SDM dalam kepengurusan keuangan, humas dan

promosi)

f. Programmer (sebagai SDM dalam pembuatan aplikasi tersebut)

2. Identifikasi rencana keuangan (debit)

Identifikasi rencana keuangan: pembayaran dilakukan dengan debit

agar memudahkan klien untuk melakukan pembayaran dari mana pun dan
kapan pun. Pembayaran tersebut digunakan untuk pembayaran jasa
pelayanan, dan juga untuk pengembangan aplikasi tersebut.
 4

3. Jenis pelayanan jasa yang ditawarkan (prenatal yoga, pilates, senam hamil)

a. Prenatal Yoga
Gerakan-Gerakan Prenatal Yoga antara lain:

Duduk dengan menekuk kedua kaki, lutut

menghadap langit-langit, kemudian sandarkan
sedikit badan ke arah belakang, posisikan kedua
tangan di pergelangan kaki dan sambil mengangkat
napas, angkat perlahan kaki anda.

Posisi berdiri dan tarik kaki kanan ke belakang,

angkat hingga membentuk suduh 45 derajat dan
raih kaki tersebut dengan tangan kanan ke belakang,
sambil menumpu badan dengan kaki kiri, arahkan
tangan kiri lurus ke depan.

Tekuk salah satu kaki ke arah dalam dengan paha

dan betis yang menempel matras. Arahkan satu kaki
yang lainnya ke bagian samping tubuh hingga lurus.
Lakukan kembali dengan arah kaki yang
berlawanan

Tekuk salah satu kaki dengan posisi kuda-kuda,

sementara satu kaki lainnya diselonjorkan ke
belakang badan hingga lurus. Jika posisi
peregangan kaki sudah nyaman, angkat tangan lurus
ke atas untuk menjaga keseimbangan selama
gerakan. Lakukan kembali dengan arah kaki
berlawanan.

Posisi duduk, tumpukan jemari kedua tangan pada

lantai di belakang punggung. Busungkan tubuh dan
angkat dagu (leher jangan kaku). Kencangkan
daerang pantat hingga panggul, sambal menahan
selangkangan agar tidak terdorong ke depan. Tahan
dalam beberapa kali tarikan napas. Lepaskan lalu
 5

ulangi.
Posisi berdiri dengan tegak, kemudian angkat kedua
tangan dan pertemukan kedua telapak tangan dia
atas kepala, setelah itu, angkat salah satu lutut dan
tempelkan telapak kaki di bagian paha, tahan posisi
ini selama 30 detik, ulangi gerakan tersebut dengan
kaki sebelahnya.

Posisi bersila dengan tubuh yang tegap dengan dada

membusung ke depan, setelah itu, angkat kepala
dan buat tubuh kamu relaks.

b. Pilates

Gerakan-gerakakan pilates antara lain:

 Wag the tail

Pertama, Bunda bisa berlutut dengan kaki menjadi tumpuan, dan

badan menghadap ke bawah. Lalu letakkan tangan ke bawah dengan
lebar sebatas bahu. Pada gerakan ini, Bunda bisa menggunakan salah
satu sisi kaki dan tangan untuk menumpu badan.
Secara perlahan, angkat salah satu kaki lalu tekuk perlahan sambil
menarik perut. Lakukan terus dengan sisi tubuh yang lain. Gerakan ini
untuk memperkuat punggung bagian bawah, perut, serta
meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
 6

 Thigh stretch

Awali gerakan dengan berlutut pada matras dan membuka lutut

selebar pinggul, lalu tangan dibiarkan berada di samping tubuh. Jika
lutut terasa sakit, tambahkan tumbukan handuk atau selimut di bawah
lutut. Pelan-pelan, angkat kedua tangan Bunda setinggi bahu dengan
telapak tangan berada di bawah dengan menarik napas panjang.

Kemudian, buang napas dan turunkan kedua tangan Anda perlahan.

Gerakan ini akan berguna untuk memperkuat bagian pinggul, bokong,
perut, dan punggung bagian bawah.
 Sworm arm

Berlutut pada matras dan menghadap ke bawah. Mulailah dengan

menarik salah satu tangan ke atas dan kaki menggeser ke samping
sejajar dengan tubuh bagian lainnya. Lakukan dengan dengan diikuti
tarikan napas yang perlahan, buang napas dan turunkan tangan ke
posisi awal. Lakukan gerakan secara berulang dengan sisi tangan yang
bergantian secara rutin. Latihan ini akan membentuk otot lengan,
perut, pinggul, dan punggung
 7

 Sword

Bunda perlu berdiri dengan kaki yang terbuka sedikit lebar dari
pinggul, letakkan tangan di pinggul dan angkat ke atas salah satunya.
Secara perlahan ayunkan tangan ke bawah dengan lutut ditekuk.
Lakukan gerakan berulang kali dengan sisi tangan bergantian.
Gerakan ini bermanfaat untuk memperkuat otot kaki, otot punggung,
dan otot perut dan menjaga keseimbangan tubuh.
c. Senam Hamil
Gerakan-gerakan senam hamil antara lain:
 Duduk bersila dan tegak, kedua lengan mengarah kedepan dan relax.
Dilakukan sebanyak munkin sebagai sehari-hari

 Sikap merangkak, jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara
kedua bahu, keempat anggota tubuh tegak lurus pada lantai dan badan
sejajar dengan lantai. Lakukanlah kegiatan berikut:
 Tundukkan kepala, lihat perut bagaian bawah dan pingang
diangkat sambil mengempiskan perut dan mengeritkan lubang
dubur. Kemudian turunkan pinggang dengan mengangkat kepala
sambil melemaskan otot-otot dinding perut dan otot dasar
panggul. Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali.
 8

 Sikap merangkak, , letakkan kepala diantara kedua tangan lalu

menoleh kesamping kanan/kiri, kemudian turunkan badan sehingga
dada menyentuh kasur dengan menggeser siku sejauh mungkin
kesamping. Bertahanlah pada posisi tersebut selama 1 menit,
kemudian ditingkatkan menjadi 5-10 menit (sesuai kekuatan ibu
hamil).

 Berbaring miring ke kiri, lebih baik kearah punggung bayi, lutut

kanan diletakkan di depan lutut kiri, lebih baik diganjal bantal. Lutut
kanan ditekuk di depan lutut kiri, (lebih baik diganjal bantal).Lengan
kanan ditekuk di depan dan lengan kiri diletakkan dibelakang badan.
 9

 Berbaring miring, kedua lutut dan kedua lengan ditekuk, dibawah

kepala diberi bantal dan dibawah perutpun sebaiknya diberi bantal,
agar perut tidak menggangtung. Tutupkan mata, tenang dan atur
pernapasan dengan teratur dan berirama.

 Berbaring terlentang, kedua lutut dipegang oleh kedua tangan dan

relax. Lakukan kegiatan-kegiatan sebagai berikut:

 Buka mulut secukupnya, tarik napas dalam semaksimal mungkin,

kemudian mulut ditutup lalu mengejan seperti buang air besar.
Gerakannya kebawah badan dan ke depan. Setelah tidak dapat
menahan karena lelah, kembali ke posisi awal, ulangi latihan ini
sebanyak 3-4 kali, dengan interval 2 menit
 10

4. Rasionalisasi kebutuhan

B. Landasan teori mengenai olahraga ibu hamil

C. Interface aplikasi olga bumil pada mobile android

Berikut rancangan interface aplikasi olga bumil pada mobile android:

 11

BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan

B. Saran

.
DAFTAR PUSTAKA

12