Sayur & Buah Untuk
Atasi Hipertensi
Darah tinggi atau hipertensi merupakan jenis penyakit
yang banyak ditemui di kalangan masyarakat Indonesia.
Namun penyakit ini bisa dicegah dan diobati dengan
mudah. Salah satunya adalah pola dan jenis makan yang
tepat. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sayur dan
buah yang bisa membantu menurunkan gejala darah tinggi
atau hipertensi yang anda alami :
Sayur:
1. Bayam : Daun bayam memiliki kandungan kalium yang
sangat baik dan mampu mengurangi efek dari tekanan
dara tinggi atau hipertensi yang anda derita.
2. Buncis : Buncis memiliki berbagai kandungan vitamin
dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh anda dan
dapat menurunkan tingginya tekanan darah.
3. Seledri : Seledri juga memiliki kandungan kalium dan
kalsium yang cukup banyak untuk membantu
menyembuhkan hipertensi yang diderita.
4. Bawang Putih : Bawang putih yang terbukti mampu
mencegah terjadinya proses pembekuan darah dan
mampu menahan efek yang ditimbul oleh darah tinggi.
Bawang putih juga rendah kolesterol dan dapat
membantu untuk mengurangi sumbatan pada jantung.
5. Tomat : Tomat mengandung kalsium, kalium dan
vitamin C yang dapat membantu tubuh dalam
menurunkan tekanan darah yang tinggi.
6. Kentang : Selain sumber karbohidrat sehat, kentang
juga memiliki kandungan magnesium dan potassium
yang berguna untuk memperlancar aliran darah dan
mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.
7. Kedelai : Kedelai mengandung kalium dan magnesium
yang tinggi sehingga bisa membantu mengontrol
tekanan darah serta menurunkan tekanan darah.
Buah :
1. Pisang : Pisang mengandung potasium dan kalium yang
tinggi sehingga menjadi salah satu pilihan yang sangat tepat
bagi Anda yang ingin menyembuhkan hipertensi.
2. Alpukat : Alpukat mengandung vitamin C, E, Kalsium dan
serat yang dapat membantu tubuh dalam menyembuhkan
dan menurunkan hipertensi.
3. Mengkudu : Merupakan salah satu tanaman obat yang
populer untuk pengobatan berbagai macam penyakit
termasuk hipertensi.
4. Jeruk : Selain vitamin yang tinggi, jeruk memiliki kandungan
kalium yang tinggi. Buatlah segelas jus jeruk, maka jus jeruk
tersebut akan membantu tubuh menurunkan tekanan
darah.
5. Kiwi : Buah kiwi juga memiliki kandungan serat serta
kalsium tinggi dan terbukti mampu untuk membantu
penyembuhan darah tinggi.
6. Melon – Melon memiliki kandungan level potasium yang
tinggi. Kandungan ini berguna untuk mencegah terjadinya
darah tinggi.
7. Blewah – Blewah juga merupakan salah satu buah yang
memiliki level potasium yang tinggi sehingga ampuh untuk
menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang
dialami.
*Dari berbagai sumber
PT. Asuransi Jiwa Inhealth Indonesia
terdaftar dan diawasi oleh Otoritas
Jasa Keuangan