Pd
Institut : SMP
Tahun di susun : 2022
Fase :D
Jenjang Sekolah : SMP
Kelas VII
Mapel : PJOK
Elemen : Keterampilan Gerak
Pengetahuan Gerak
Pengenmabangan Karakter Dan Internalisasi Nilai – Nilai Gerak
Jumlah Siswa : 40
Alokasi Waktu : 120 Menit (2 kali pertemuan)
B. Capaian Pembelajaran
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas
jasmani dan olahraga sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan
aktivitas jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan,
menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta memonitornya secara
mandiri, selain itu juga dapat memahami nilai-nilai aktivitas jasmani.
C. Kompetensi Awal
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mengingat, memahami dan
mempraktikkan pola gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai
permainan Invasi sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki
2. KOMPONEN INTI
A. Tujuan Pembelajaran
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis gerak
spesifik lari jarak pendek serta mempraktikkan berbagai gerak lari jarak pendek sesuai potensi
dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan
meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai,
pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
B. Pemahaman Bermakna
1. Peserta didik berorganisasi untuk memecahkan masalah dan mencapai suatu
tujuan.
2. Peserta didik diharapkan mampu mengaplikasikan pembelajaran dalam kehidupan
sehari – hari tersebut.
C. Pertanyaan Pemantik
1. Apakah yang kamu ketahui tentang Taletik lari jarak pendek?
2. Pernahkah kalian melakukan latihan secara khusus atau menonton pertandingan
lari jarak pendek? Jika ya berikan komentar lari jarak pendek tersebut! Kegiatan
Pembelajaran
3. Pokok – pokok materi
a. Materi pembelajaran regular
Memahami fakta, konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas gerak spesifik lari
jarak pendek, diantaranya:
1) Gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, posisi tubuh/kemiringan
tubuh, dan Aktivitas gerak spesifik memasuki garis finish lari jarak pendek.
2) Gerak spesifik pembelajaran fase-fase gerak lari jarak pendek.
3) Gerak spesifik lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 100
meter menggunakan peraturan yang dimodifikasikan.
1. Pokok – pokok materi
a. Pengertian dan gerak dasar start lari jarak pendek
Aktivitas siswa selama belajar di rumah 1. Seberapa sering kamu belajar di rumah dalam watu
1 minggu?
2. Bagaimana perasaannmu saat belajar di rumah?
3. Apa saja kegiatanmu saat belajar di rumah?
4. Hal apa yang paling menyenangkan saat kamu
belajar di rumah?
5. Hal apa yang paling tidak menyenangkan saat kamu
belajar di rumah?
6. Apakah hambatan yang sering kamu alami saat
belajar di rumah?
Gaya belajar, karakter, serta minat 1. Pilihlah gaya belajar yang kamu sukai atau yang
siswa membuatmu nyaman dalam belajar
(auditori,kinestetik,visual)
2. Apakah kamu selalu berkata jujur dan mengatakan
sesuatu sesuai fakta?
3. Apakah kamu bisa hadir tepat waktu dalam
kegiatan apapun?
4. Apakah kamu bisa melaksanakan tugas-tugas secaa
individu maupun berkelompok dengan baik?
5. Apakah kamu merasa takut terlambat pergi
kesekolah dan ketinggalan pelajaran?
6. Apakah kamu selalu menyimak pelajaran dengan
baik ketika berada di kelas?
7. Adakah hal-hal yang membuatmu merasa semangat
ketika mengikuti pembelajaran?
Kondisi keluarga siswa dan pergaulan 1. Apakah kamu merasa nyaman berkomunikasi
siswa dengan keluargamu?
2. Seperti apa keluargamu memperlakukanmu saat
kamu di rumah?
3. Bagaimana kondisi lingkungan pertemananmu?
4. Apakah kamu merasa nyaman berkomunikasi
dengan temanmu?
6. Seperti apa teman-temanmu memperlakukanmu?
7. Apakah kamu mengenal baik teman-temanmu?
b. Asessmen Formatif
Penilaian Keterampilan
a. Teknik : Tes Keterampilan
b. Bentuk : Unjuk Kerja
Nama Peserta didik :
Kelas :
Hari/tanggal :
Nama Melempar Menangkap Bola Menggiring
No Peserta (Passing) bola (dribbling) Skor
didik Akhir
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1.
2.
3.
… …………… … … … … … … … … … … … … ….
Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir
Pedoman penskoran
a) Penskoran
(1) Sikap gerakan kaki
Skor 3 jika:
(a) kaki melangkah selebar dan secepat mungkin.
(b) kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus dengan
cepat.
(c) lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan.
(d) lutut agak bengkok.
Skor 2 jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor 1 jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Keterangan:
Nilai 1 untuk sikap siswa yang belum berkembang
Nilai 2 untuk sikap siswa yang mulai berkembang
Nilai 3 untuk sikap siswa yang berkembang sesuai harapa
Nilai 4 untuk sikap siswa yang sangat berkembang
e. Asessmen Sumatif
a. Teknik : Tes Tulis
b. Bentuk: Pilihan Ganda
Menjawab
salah skor
0
B. Pengayaan
Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada
setiap aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan asesmen
pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas
pembelajaran, nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh
guru. Pengayaan dilakukan dengan cara menaikkan tingkat kesulitan permainan dengan
cara mengubah jumlah pemain, memperketat peraturan, menambah alat yang
digunakan, serta menambah tingkat kesulitan tugas keterampilan yang diberikan.
1. LAMPIRAN
A. LKPD
Pertemuan 1
1.
GAMBAR POSISI TUBUH GERAKAN
Jawaban :
Pertemuan 2
2. Teknik lari
Jagalah posisi bahu supaya tetap turun dan rileks. Posisi kepala harus sejajar dengan anggota
tubuh di bawahnya. Lalu, posisikanlah lengan dengan longgar diikuti dengan siku yang ditekuk hingga
90 derajat. Setelah itu, gerakkanlah siku lurus ke belakang. Kemudian, ayunkanlah tangan ke depan.
Ketika telapak kaki menyentuh lintasan, angkatlah jari kaki ke arah tulang kering hingga telapak kaki
membentuk posisi horizontal.
3. Teknik finish
Teknik ini diawali dengan mencondongkan dada ke depan. Kemudian, jatuhkan salah satu bahu
ke depan. Lalu, berlarilah lebih cepat.
C. Glosarium
Start adalah Merupakan tahap persiapan saat hendak melakukan gerakan lari.
Hal ini perlu diperhatikan karena dalam gerakan start. Otot mempersiapkan diri dengan kekuatan
penuh untuk mencegah cegera. Untuk itu penting pelari untuk melakukan gerakan pemanasan dan
pelemasan otot sebelum memulai start.
Sprint adalah lari dimana peserta berlari dengan kecepatan maksimal sepanjang jarak yang harus
ditempuh.
Finish adalah ialah sikap akhir pada suatu perlombaan atletik cabang lari dan dilakukan dengan cara
menyentuh garis finish.
Teknik adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara
efisien dan efektif. Teknik dalam permainan bola basket dapat diartikan sebagai cara memainkan bola
dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil
yang optimal.
D. Daftar Pustaka
Ahmad, Nuril. 2017. Permainan Bola Basket. Surakarta: Era Pustaka Utama.
Departeman Pendidikan Nasional. 2015. Buku IV Materi Pelatihan. Jakarta:
Direktorat Jendral Pendidikan Dasar dan Menengah.
Dinata. Marta. 2016. Bola Basket. Jakarta: Cerdas Jaya.
Mubarak, Wahid & Chayatin, Nurul. 2019. Ilmu Masyarakat Teori & Aplikasi.
Jakarta: Salemba Medika.
Nurhasan. 2011. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta:
Depdiknas.
Sodikin, Chandra dan Acmad Esnoe Sanoesi. 2010. Buku BSE Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan Kelas 7 SMP/Mts. Jakarta: Pusar Perbukuan, Kementerian
Pendidikan Nasional.
Sri Wahyuni, Sutarmin, dan Pramono. 2010. Buku BSE: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan 1. Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan
Nasional