UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

FAKULTAS PENDIDIKAN ILMU PENGETAHUAN SOSIAL DAN KEOLAHRAGAAN

Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR)
Jl. Dr. Cipto – Sidodadi Timur No. 24 Semarang 50125 Telp. (024) 8316377 Fax (024) 8448217

Nama : Galang Fajar Hartinto

NPM : 19230175
Kelas : 5F

1. A. Harus mengetahui peraturannya terlebih dahulu

B. Harus mengetahui cara memegang bad
C. Harus mengetahui cara mengatur kaki dan posisi tubuh
D. Harus mengetahui cara pukulan
E. Harus mengetahui cara melakukan sevice
2. A. Shakehand Grip
Shakehand grip adalah cara memegang bet tenis meja yang sering digunakan oleh banyak
pemain. Cara memegang ini sangat efektif untuk bermain bertahan dan menyerang.
B. Penhold Grip
Penhold grip tenis meja adalah cara memegang bet seperti memegang pena. Cara memegang ini
hanya digunakan pada satu permukaan bet.
C. Seemiller Grip
Seemiller grip juga disebut dengan American Grip yang merupakan versi dari shakehand grip.
Cara memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian
atas diputar dari 20 hingga 90 derajat ke arah tubuh. Lalu, jari telunjuk menempel di sepanjang
sisi bet.
3. A. Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan forehand servis dalam tenismeja adalah:
~ Sikap badan kaku,
~ Cara memegang bat yang kurang sesuai,
~ Lambungan bola tidak pas,
~ Sentuhan bat ke bola tidak akurat,
~ Kaki kurang rileks dan seimbang, dan
~ Tidak diikuti gerak lanjutan.

B. Kesalahan dalam melakukan servis backhand dalam tenismeja adalah:

~ Sikap badan kaku,
~ Cara memegang bat yang kurang sesuai untuk backhand,
~ Lambungan bola tidak akurat,
~ Pukulan bat ke bola tidak pas,
~ Kaki kurang rileks dan kurang seimbang, dan
~ Tidak diikuti gerak lanjutan.
4. A. D
B.

5. Latihan shadow ini memungkinkan atlet untuk melakukan gerakan ke berbagai sudut lapangan,
sehingga memungkinkan atlet terbiasa dengan gerakan tersebut dalam permainan. Selain
 UNIVERSITAS PGRI SEMARANG
FAKULTAS PENDIDIKAN ILMU PENGETAHUAN SOSIAL DAN KEOLAHRAGAAN
Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR)
Jl. Dr. Cipto – Sidodadi Timur No. 24 Semarang 50125 Telp. (024) 8316377 Fax (024) 8448217

meningkatkan kelincahan latihan ini juga memungkinkan atlet memiliki footwork pergerkan
kakiyang baik.