Kandungan nutrisi daun kelor

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam daun kelor sangatlah beragam.

Tanaman dengan nama ilmiah Moringa oleifera  ini adalah sumber vitamin
dan mineral yang baik dan bermanfaat untuk tubuh.

Berikut berbagai macam nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari 21 gram
daun kelor segar:

 Protein: 2 gram
 Zat besi: 11% dari kebutuhan harian
 Vitamin C: 12% dari kebutuhan harian
 Vitamin B6: 19% dari kebutuhan harian
 Magnesium: 8% dari kebutuhan harian
 Riboflavin (vitamin B2): 11% dari kebutuhan harian
 Vitamin A ( dari beta-karoten): 9% dari kebutuhan harian

Manfaat daun kelor untuk anak

Kaya akan  vitamin dan mineral, konsumsi daun kelor menawarkan

beragam potensi manfaat untuk kesehatan anak Anda. Moringa
oleifera  dapat membantu meningkatkan kesehatan organ tubuh tertentu
hingga melawan infeksi.

Sejumlah potensi manfaat daun kelor untuk anak, di antaranya:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Konsumsi daun kelor untuk anak membantu meningkatkan kekebalan

tubuhnya. Kemampuan tersebut tidak lepas dari kandungan vitamin
C dalam Moringa oleifera, yang dapat membantu melawan bakteri dan
virus penyebab penyakit.

2. Menambah energi

Kandungan nutrisi dan vitamin dalam daun kelor dapat membantu

menambah energi si Kecil. Mendapatkan asupan energi yang cukup
sangatlah penting untuk menunjang aktivitas dan perkembangan anak
Anda.

3. Memperkuat struktur sel

Daun kelor mengandung asam amino yang dapat membantu

perkembangan sel dalam tubuh si Kecil. Asam amino merupakan sumber
makanan yang ideal untuk memastikan sel dalam tubuh tetap kuat.

4. Menunjang metabolisme

Saat sakit, tingkat metabolisme anak akan mengalami penurunan yang

signifikan. Kandungan mineral yang ada dalam daun kelor dapat menjaga
metabolisme si Kecil tetap normal. Tingkat metabolisme yang normal
penting untuk memastikan buah hati Anda mempunyai berat badan dan
tinggi seperti anak-anak seusianya. 

5. Melawan infeksi

Daun kelor mempunyai sifat antiinflamasi (anti-peradangan). Hal tersebut

membuat Moringa oleifera berguna untuk melawan infeksi yang menjadi
penyebab penyakit. Konsumsi kelor dalam bentuk bubuk dapat
membantu meredakan penyakit yang disebabkan infeksi ringan seperti
batuk dan pilek pada anak.
6. Meningkatkan kesehatan ginjal dan hati

Orangtua kerap kali memberikan anak makanan cepat saji untuk

meningkatkan nafsu makan. Padahal, kebiasaan tersebut dapat
berdampak buruk terhadap kesehatan anak Anda. Daun kelor diketahui
memiliki potensi manfaat detoksifikasi.

Proses detoksifikasi berguna untuk mengeluarkan racun-racun berbahaya

yang terdapat di dalam tubuh si Kecil. Manfaat tersebut baik untuk
meningkatkan kesehatan ginjal serta hati.

7. Menyembuhkan luka

Zat besi, vitamin C, dan vitamin A yang ada dalam daun kelor bisa
membantu mempercepat proses penyembuhan luka ringan pada anak.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda cukup mengoleskan bubuk
daun kelor pada luka. Namun ingat, jangan mengoleskan daun kelor pada
luka terbuka. Segera bawa si Kecil ke dokter untuk mendapatkan
penanganan apabila ia mengalami luka besar maupun luka terbuka.

8. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan beta-karoten yang ada di dalam daun kelor dapat membantu

memenuhi asupan vitamin A dalam tubuh. Vitamin A mempunyai manfaat
untuk meningkatkan kesehatan mata dan fungsi penglihatan anak.

9. Menjaga kesehatan rambut

Daun kelor memiliki kandungan vitamin dan asam amino yang diperlukan
dalam pembentukan keratin. Keratin merupakan protein yang penting
untuk memastikan pertumbuhan rambut pada anak. Selain itu, vitamin A
yang ada di dalamnya juga dapat membantu mengatasi ketombe.

10. Menjaga kesehatan kulit

Punya kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi,  konsumsi daun

kelor bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit si Kecil secara
keseluruhan. Selain itu, Moringa oleifera dapat membantu menghilangkan
ruam dan iritasi.

Selain dikonsumsi, Anda juga bisa mengoleskan daun kelor pada kulit
anak untuk mendapat manfaat tersebut. Penggunaan daun kelor sebagai
masker juga membantu mencerahkan kulit wajah.

11. Mengatasi mood swing

Dalam masa pertumbuhan, kesehatan emosional anak rentan mengalami

masalah. Konsumsi daun kelor dapat membantu mengatasi mood
swing dan mengurangi risiko anak mengalami depresi.

12. Meningkatkan berat badan

Konsumsi daun kelor untuk anak dapat membantu meningkatkan berat

badan, Menurut sebuah penelitian, menambahkan bubuk kelor pada
makanan selama 2 bulan membantu meningkatkan berat badan pada
anak-anak yang mengalami malnutrisi.