23.

FATIGUE AT WORK (Kelelahan ditempat kerja)

Kelelahan adalah pembunuh yang tidak kelihatan/terselubung. Mengacu pada penelitian

tentang tidur, tingkat kerja lebih dipengaruhi oleh kualitas tidur dibandingkan pengaruh
konsumsi alcohol. Untuk menghindari kelelahan adalah mudah dengan mendapatkan
tidur yang cukup.

Berikut adalah satu dari banyak gejala yang bisa anda dapatkan ketika anda terserang
kelelahan:
 Kecapaian dan merasakan pekerjaan tidak pernah selesai
 Merasa berputar/pusing ketika anda bangun pagi dan menjadi tidak productive
setegah harian.
 Membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih setelah berkerja
 Kekurangan tenaga yang berlangsung secara berkala
 Merasa tidak sehat
 Merasa bingung
 Tidak dapat berkonsentrasi dengan baik

Beberapa efek dari kelelahan dalam berkerja termasuk:

 Semakin lama menyelesaikan suatu pekerjaan berbeda dari yang biasanya
 Membuat kesalahan atau terlambat mengdiaknosa suatu masalah
 Anda terluka karena anda terburu-buru menyelesaikan pekerjaan
 Anda terluka akibat kerusakan alat karena anda lupa mengganti bagian dari mesin.
 Anda gagal menilai bahaya atau situasi bahaya.

Ada 5 langkah yang dapat anda tempuh, selagi anda sedang berkerja, untuk
meminimalkan kelelahan.

Antara lain:
 Berpikir pekerjaan anda dan rencanakan pada hari,minggu dan bulan.
 Gunakan penanganan yang manual dan tehnik yang ekonomis
 Langkah pekerjaan anda
 Buatlah prioritas pekerjaan anda dan permudah rencana cara kerja anda
 Gunakan alat bantu perkerjaan, seperti trolleys dan alat angkat/forklift untuk
menghemat energy.

Pahami bahwa hanya anda yang dapat memutuskan gaya hidup anda dan kelelahan dapat
menjadi depresi, kemarahan dan kehilangan fisik dan kemampuan mental dan
kekurangan motivasi.

Hanya diri anda sendiri yang dapat mengatasi kelelahan.