FATIGUE MANAGEMENT

BAGUS WIBISONO
 JAM BIOLOGIS TUBUH

Kebanyakan orang berorientasi pada siang hari, artinya paling

waspada dan produktif di siang hari serta tidur di malam hari.
Irama sirkadian (jam tubuh) menyebabkan variasi biasa dalam
tubuh individu dan fungsi mental yang berulang kira-kira setiap 24
jam. Ritme ini mengatur pola tidur, suhu tubuh, denyut jantung,
kadar hormon, pencernaan dan banyak fungsi lainnya. Irama ini
mempengaruhi kinerja pekerjaan dan kualitas tidur.

Sebagian besar fungsi dasar tubuh menunjukkan aktivitas

maksimum pada siang hari dan aktivitas minimum malam. Irama
tubuh mempengaruhi perilaku, kewaspadaan, waktu reaksi dan
kapasitas mental dari orang-orang untuk berbagai derajat.
BAGUS WIBISONO 2016
 FATIGUE

FATIGUE adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa lebih dari

sekedar lelah dan mengantuk.

Dalam konteks pekerjaan, kelelahan adalah keadaan kelelahan

mental dan / atau fisik yang mengurangi kemampuan seseorang
untuk melakukan pekerjaan dengan aman dan efektif.

Hal ini dapat terjadi karena aktivitas mental atau fisik yang
berkepanjangan atau intens, kurang tidur dan atau gangguan jam
biologis tubuh.

BAGUS WIBISONO 2016

 PENYEBAB FATIGUE

Kelelahan bisa disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

•Pekerjaan.
Penyebab fatigue yang berhubungan dengan pekerjaan meliputi
waktu tugas atau shift yang terlalu lama, sehingga tidak ada cukup
waktu untuk memulihkan kondisi fisik, pekerjaan yang sangat berat
dan waktu komuter yang panjang.
•Non-Kerja.
Contoh fatigue akibat faktor non-kerja, misalnya kualitas tidur yang
buruk karena kebisingan jalan atau tuntutan keluarga.
•Kombinasi keduanya.

BAGUS WIBISONO 2016

 GEJALA FATIGUE

Berikut ini adalah tanda-tanda seseorang menderita kelelahan:

• Menguap berlebihan atau tertidur di tempat kerja.
• Masalah memori jangka pendek dan ketidakmampuan untuk
berkonsentrasi.
• Terasa mengurangi kapasitas untuk terlibat dalam komunikasi
interpersonal yang efektif.
• Gangguan pengambilan keputusan dan penilaian.
• Koordinasi tangan-mata berkurang atau refleks lambat.
• Perubahan lain dalam perilaku, misalnya berulang kali datang
terlambat untuk bekerja.
• Peningkatan tingkat ketidakhadiran yang tidak direncanakan.

BAGUS WIBISONO 2016

 GEJALA FATIGUE

Seorang pekerja lelah juga mungkin mengalami gejala tidak jelas

lainnya, seperti misalnya:
• Perasaan mengantuk.
• Sakit kepala.
• Pusing.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Penglihatan kabur atau gangguan persepsi visual.
• Kebutuhan untuk tidur diperpanjang selama hari libur kerja.

BAGUS WIBISONO 2016

 BAHAYA FATIGUE

1. Kelelahan dapat meningkatkan risiko insiden karena kurangnya

kewaspadaan.
2. Kelelahan dapat menyebabkan reaksi menjadi lambat untuk
sinyal atau situasi-situasi yang dapat menimbulkan bahaya.
3. Kelelahan mempengaruhi kemampuan untuk membuat
keputusan yang baik, terutama ketika:
• Mengoperasikan peralatan kerja atau mesin-mesin baik tetap
maupun bergerak, termasuk kendaraan bermotor.
• Melakukan tugas-tugas penting yang membutuhkan
konsentrasi tingkat tinggi.
• Kerja malam atau kerja shift ketika seseorang biasanya akan
tidur.
BAGUS WIBISONO 2016
 BAHAYA FATIGUE

4. Efek kelelahan jangka panjang dapat mencakup:

• Penyakit jantung.
• Diabetes.
• Tekanan darah tinggi.
• Gangguan gastrointestinal.
• Kesuburan rendah.
• Kegelisahan.
• Depresi.

BAGUS WIBISONO 2016

 CARA MENGELOLA FATIGUE

Langkah-langkah untuk mengelola risiko yang terkait dengan

kelelahan akan bervariasi dari satu tempat kerja dan tempat
lainnya, tergantung pada sifat dari pekerjaan, kondisi lingkungan
dan faktor individu.

Risiko yang terkait dengan kelelahan dapat dikelola dengan

mengikuti proses yang sistematis yang meliputi:
1.Mengetahui faktor-faktor yang dapat menyebabkan kelelahan
dan meningkatkan risiko di tempat kerja.
2.Menentukan cara mengidentifikasi dan mengatasi faktor-faktor
yang dapat berkontribusi atau meningkatkan risiko kelelahan.

BAGUS WIBISONO 2016

 CARA MENGELOLA FATIGUE

3. Menilai Risiko.
4. Mengontrol risiko.
5. Pemantauan dan Tinjauan.

BAGUS WIBISONO 2016

 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

Mungkin tidak ada tanda-tanda jelas kelelahan di tempat kerja,

tetapi ini tidak berarti itu tidak terjadi atau faktor yang dapat
meningkatkan risiko kelelahan yang tidak hadir.
Kelelahan sering disebabkan oleh sejumlah faktor yang saling
terkait yang dapat kumulatif. Faktor-faktor utama yang
berkontribusi terhadap dan meningkatkan risiko kelelahan
melibatkan:
•Jadwal kerja (meliputi pengaturan kerja shift, kerja malam, jam
kerja dan istirahat.
Jadwal kerja yang membatasi waktu pekerja dapat membantu
memulihkan kondisi secara fisik dan mental dari pekerjaan yang
dapat menyebabkan kelelahan.
BAGUS WIBISONO 2016
 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

Contoh jadwal kerja yang dapat menimbulkan kelelahan:

•Jadwal shift yang mulai terlalu awal atau berakhir terlalu
lama.
•Istirahat yang terlalu pendek atau singkat antara shift.
•Lembur atau shift ganda.
•Kurangnya istirahat selama shift.

BAGUS WIBISONO 2016

 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

 Bekerja di malam hari ketika tubuh biologis diprogram untuk

tidur dapat mengganggu jam tubuh seseorang. Jam tubuh
adalah ritme alami tubuh yang berulang setiap 24 jam. Ini
mengatur fungsi termasuk pola tidur, suhu tubuh, kadar
hormon dan pencernaan. Pada saat terjaga, orang mengalami
berbagai tingkat kewaspadaan tergantung pada waktu dalam
hari tersebut.
 Ketika jam tubuh seseorang berada pada tahap penurunan
kewaspadaan, maka akan membuat mereka merasa lelah. Hal
ini meningkatkan risiko membuat kesalahan dan
menyebabkan insiden dan cedera, baik di tempat kerja atau di
luar pekerjaan, termasuk dalam perjalanan ke dan dari
tempat kerja.
BAGUS WIBISONO 2016
 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

• Tuntutan pekerjaan.
Beberapa jenis pekerjaan, misalnya berkonsentrasi untuk waktu
yang lama, melakukan pekerjaan berulang-ulang dan monoton
dan melakukan pekerjaan yang membutuhkan upaya fisik
lanjutan dapat meningkatkan risiko kelelahan.
Pekerja dapat merasa lelah secara mental dan fisik pada saat yang
sama. Kerja yang reaktif dan dilakukan di bawah tekanan tinggi,
untuk layanan darurat misalnya, juga dapat meningkatkan risiko
kelelahan.

BAGUS WIBISONO 2016

 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

• Tidur (meliputi lamanya waktu tidur, kualitas tidur dan waktu

mulai tidur).
Sementara otot-otot lelah dapat pulih dengan istirahat, otak hanya
dapat pulih dengan tidur. Tidur yang paling bermanfaat adalah
tidur nyenyak dalam satu waktu tanpa terganggu. Banyaknya
jumlah tidur bervariasi untuk setiap orang. Rata-rata orang
dewasa umumnya membutuhkan 7 - 8 jam tidur setiap hari.
Ketika seseorang tidak mendapatkan jam tidur yang mereka
butuhkan dalam sehari, mereka membangun sebuah “utang
tidur” yang terakumulasi sampai mereka bisa mendapatkan
cukup tidur untuk mengatasi utang tidur tersebut.

BAGUS WIBISONO 2016

 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

Utang tidur yang cukup besar dapat menimbulkan kelelahan.

Utang tidur biasanya umum dialami pekerja shift malam karena
pada siang hari biasanya tidur mereka terganggu sehingga tidak
mendapatkan cukup tidur. Suatu malam tanpa tidur dapat
memiliki efek yang sama pada seseorang yang minum terlalu
banyak alcohol.

•Keadaan lingkungan.
Bekerja dalam kondisi yang keras dan tidak nyaman dapat
berkontribusi untuk kelelahan, misalnya, paparan panas, dingin,
getaran atau tempat kerja yang bising dapat membuat pekerja
lebih cepat lelah dan mengganggu kinerja.
BAGUS WIBISONO 2016
 1. FAKTOR-FAKTOR FATIGUE

• Faktor-faktor non-kerja lainnya.

Faktor yang terjadi di luar pekerjaan juga dapat menyebabkan
kelelahan. Gaya hidup pekerja, tanggung jawab keluarga,
gangguan kesehatan (misalnya insomnia, sleep apnea, atau
mengkonsumsi beberapa obat), komitmen pekerjaan lain, dan
perjalanan panjang antara tempat kerja dan rumah, semuanya
dapat meningkatkan risiko kelelahan.

BAGUS WIBISONO 2016

 2. MENGIDENTIFIKASI FATIGUE

Metode untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat

berkontribusi atau meningkatkan risiko kelelahan dapat mencakup:
 Berkonsultasi dengan pekerja, termasuk manajer, supervisor
dan SHE Representative tentang dampak jadwal beban kerja
dan kerja, termasuk perjalanan yang berhubungan dengan
pekerjaan dan bekerja di luar jam normal.

 Periksa praktek kerja dan sistem kerja, misalnya:

• Tingkat pilihan dan kontrol buruh apabila melebihi jam kerja,
kecepatan kerja dan jadwal istirahat yang dianjurkan.
• Jenis budaya kerja, misalnya di tempat dimana masih
dilakukannya praktek kerja yang melebihi aturan jam kerja.
BAGUS WIBISONO 2016
 2. MENGIDENTIFIKASI FATIGUE

 Periksa catatan pekerja, misalnya absensi atau lembar

masuk-keluar pekerja, lembar penagihan dan pergantian
shift, untuk menentukan jam kerja dan khususnya apakah
telah bekerja secara berlebihan sehingga dapat
menyebabkan terganggunya jam tubuh.

 Mendapatkan saran dan informasi mengenai kelelahan dari

para ahli yang relevan, penelitian, bahan bimbingan dan data
yang diterbitkan oleh regulator, asosiasi industri, serikat atau
sumber lainnya.

BAGUS WIBISONO 2016

 2. MENGIDENTIFIKASI FATIGUE

 Tinjau data kerja, termasuk insiden saat berpergian ke dan

dari tempat kerja, dengan mempertimbangkan hal-hal
berikut:
• Jam berapakah terjadinya insiden?
• Ketika insiden terjadi, berapa lama pekerja telah bekerja?
Misalnya waktu sejak awal shift, jumlah jam kerja minggu itu
dan dalam tiga bulan sebelumnya.
• Apakah faktor kelelahan kemungkinan memberikan
kontribusi terhadap insiden?
• Apakah insiden sering terjadi ketika jam tubuh seorang
pekerja sedang memperlambat gerak tubuh dan menurunkan
konsentrasi?
BAGUS WIBISONO 2016
 2. MENGIDENTIFIKASI FATIGUE

 Tinjau data sumber daya manusia, misalnya catatan

kehadiran pekerja untuk pekerjaan yang tidak direncanakan,
pergantian staf, dan klaim kompensasi lembur pekerja.
Mereka yang cedera atau sakit mungkin berisiko lebih besar
menjadi lelah.
 Kenali tugas-tugas atau pekerjaan yang sangat berisiko tinggi,
dimana keselamatan pekerja sangat dipengaruhi oleh faktor
kelelahan, diantaranya:
• Mengendarai kendaraan bermotor, seperti kurir.
• Mengoperasikan alat angkat-angkut, seperti crane, forklift.
• Bekerja di ketinggian.
• Bekerja di ruang terbatas.
BAGUS WIBISONO 2016
 2. MENGIDENTIFIKASI FATIGUE

• Berpartisipasi dalam prosedur dan pengaturan medis atau

bedah.
• Bekerja dengan zat yang mudah terbakar atau meledak
dan zat kimia lainnya.
• Jenis pekerjaan lain yang diidentifikasi sebagai berbahaya,
misalnya pekerjaan listrik.

BAGUS WIBISONO 2016

 3. MENILAI RISIKO

Sebuah penilaian risiko dapat membantu dalam mencari tahu:

•Dimana, berapa banyak dan pekerja mana (termasuk kontraktor
dan subkontraktor) yang cenderung berisiko menjadi lelah.
•Seberapa sering kelelahan mungkin terjadi.
•Tingkat bahaya yang mungkin timbul dari kelelahan.
•Apakah tindakan pengendalian yang ada telah efektif mencegah
kelelahan.
•Tindakan apa yang harus diambil untuk mengendalikan risiko
kelelahan.
•Seberapa cepat dan mendesaknya untuk mengambil tindakan
dalam mengendalikan risiko kelelahan.

BAGUS WIBISONO 2016

 3. MENILAI RISIKO

Tuntutan pekerjaan, jam kerja dan kondisi lingkungan dapat

meningkatkan risiko kelelahan di tempat kerja.

Resiko cedera akibat kelelahan dapat meningkat jika jam kerja

seorang pekerja dalam melakukan pekerjaan yang menuntuk fisik
dan mental setiap harinya melebihi aturan jam kerja yang
dianjurkan.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

Cara terbaik untuk mengendalikan risiko kesehatan dan

keselamatan yang timbul dari kelelahan adalah menghilangkan
faktor penyebab kelelahan pada sumbernya. Jika eliminasi tidak
dapat dilakukan secara wajar, maka risiko harus diminimalkan.
Tindakan apa yang dapat dilakukan untuk mengelola risiko
kelelahan akan bervariasi tergantung pada jenis industri, struktur
organisasi serta orang yang melakukan pekerjaan. Misalnya,
tindakan usaha kecil dalam mengendalikan/mengelola risiko
kelelahan mungkin berbeda dengan yang diterapkan oleh sebuah
perusahaan besar dengan 300 pekerja dengan sistem kerja shift
malam, atau berbeda pula dengan yang diterapkan oleh sebuah
organisasi layanan darurat ketika beroperasi di bawah kondisi
tanggap darurat.
BAGUS WIBISONO 2016
 4. MENGONTROL RISIKO

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap risiko kelelahan sering

saling terkait.
Menggabungkan kombinasi tindakan pengendalian ke dalam
sistem umum di tempat kerja, serta langkah-langkah pengendalian
khusus untuk pekerjaan, dapat membantu untuk meminimalkan
lebih dari satu kontributor kelelahan.
Misalnya, meningkatkan jumlah waktu antara shift dan
menyesuaikan pergeseran waktu mulai shift dapat meningkatkan
kesempatan untuk tidur.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

Langkah-langkah pengendalian untuk risiko kelelahan dapat

dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut:
1.Jadwal Kerja.
Merancang jam kerja dan daftar nama pekerja untuk
memungkinkan kesempatan tidur yang baik dan waktu pemulihan
yang cukup antara hari kerja atau shift dengan waktu bepergian,
makan, mencuci dan tidur.
Mengembangkan prosedur dan kebijakan untuk mengelola dan
membatasi jam kerja, termasuk pengaturan jam kerja pada jam
kerja harian, jam kerja maksimum mingguan, total jam selama
periode tiga bulan, pekerjaan “on-call” dan perjalanan yang
berhubungan dengan pekerjaan.
BAGUS WIBISONO 2016
 4. MENGONTROL RISIKO

 Memastikan pekerja memastikan telah mengambil masa jeda

yang cukup dan teratur untuk beristirahat, makan dan
pemulihan cairan tubuh.
 Menjadwalkan pekerjaan berisiko tinggi di luar periode jam
tubuh rendah (antara pukul 02:00-06:00 dan pukul 14:00-
16:00).
 Mengelola beban kerja dan perubahan langkah kerja yang
disebabkan oleh tidak berfungsinya mesin/alat kerja karena
kerusakan atau pemeliharaan dan absen yang tidak
terencana.
 Menghindari pengaturan kerja yang memberikan insentif
untuk bekerja melebihi jam kerja yang dianjurkan.
BAGUS WIBISONO 2016
 4. MENGONTROL RISIKO

 Mengelola lembur, pertukaran jadwal shift dan tugas “on-

call”.
 Menerapkan proses untuk mengelola sisa jatah cuti dan
permintaan cuti, misalnya menetapkan batas maksimum cuti
sehingga mendorong pekerja untuk menggunakannya.
 Mempertimbangkan daftar nama pekerja dan jadwal ketika
menyetujui permohonan cuti atau pertukaran jadwal shift,
dan memastikan cuti tertera dalam daftar nama pekerja.
 Dapat menghubungi pekerja lain untuk menggantikan
seorang pekerja yang mengambil cuti mendadak, keadaan
darurat atau ketika beban kerja pekerja tersebut meningkat.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

 Mengembangkan rencana untuk menangani perubahan

beban kerja karena ketidakhadiran pekerja.
 Mengisi posisi kerja yang kosong sesegera mungkin dan
membuat tempat beristirahat bagi pekerja di area kerja
dengan beban kerja tinggi dan memiliki risiko kelelahan.
 Mempertimbangkan pilihan alternatif untuk rapat secara
tatap muka, misalnya telekonferensi sehingga pekerja tidak
diharuskan untuk menghabiskan waktu bepergian ke
pertemuan.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

2. Kerja Shift dan Daftar Nama Pekerja.

Bagi sebagian perusahaan (misalnya di bidang pengeboran,
pertambangan, pabrik, layanan kesehatan, dll), dalam kegiatan
operasionalnya membutuhkan jam kerja 24 jam yang tidak boleh
berhenti, sehingga harus memberlakukan jadwal shift. Ketika
merencanakan jadwal kerja dan daftar nama untuk pengaturan
kerja tertentu (termasuk shift dan kerja malam, FIFO, “on-call”
dan pengaturan layanan darurat) harus mempertimbangkan
tindakan pengendalian tambahan tertentu, seperti misalnya:
 Membuat struktur shift dan merancang rencana kerja sehingga
tuntutan pekerjaan yang tertinggi terbebankan di tengah shift
dan berkurang menjelang akhir shift.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

 Sebisa mungkin menghindari shift pagi yang dimulai sebelum

pukul 06:00. Menghindari pembagian/pemecahan shift atau
jika tidak ada alternatif untuk membagi shift, maka
pertimbangkan waktu yang baik bagi para pekerja agar tidak
menggangu jadwal tidur mereka.
 Melakukan pengaturan seawal mungkin daftar nama dan
jadwal shift serta menghindari perubahan secara mendadak
atau pada menit-menit terakhir, sehingga memungkinkan
pekerja untuk merencanakan waktu luang mereka.
 Memberikan pekerja shift dan pekerja malam beberapa hari
libur sehingga memungkinkan bagi mereka untuk tidur
setidaknya dua malam penuh termasuk beberapa hari di akhir
pekan.
BAGUS WIBISONO 2016
 4. MENGONTROL RISIKO

 Menyelaraskan waktu shift dengan ketersediaan transportasi

umum atau jika diperlukan, menyediakan transportasi
alternatif pada akhir sebuah shift panjang.
 Tumpang tindih shift yang berurutan untuk memberikan
waktu yang cukup bagi pekerja untuk berkomunikasi saat
serah terima shift.
 Menghindari pemberian lembur setelah shift sore atau
malam.
 Mempertimbangkan jika kerja malam diperlukan dan
mengatur ulang jadwal sehingga pekerjaan non-esensial tidak
dilakukan di malam hari.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

 Menjaga pelaksanaan shift malam yang berurutan

seminimum mungkin.
 Memberikan informasi kepada pekerja shift berisi tips bagi
mereka untuk mencegah dan mengelola risiko kelelahan.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

3. Tuntutan Pekerjaan.
Langkah-langkah pengendalian untuk mencegah atau
meminimalkan risiko kelelahan dapat mencakup:
 Memastikan lokasi, fasilitas mesin dan peralatan yang digunakan
sesuai dengan tujuan dan jenis pekerjaan di tempat kerja
(misalnya furnitur ergonomis, alat angkat-angkut dan alas anti-
kelelahan untuk tugas yang dilakukan berulang sambil berdiri).
 Mendorong pekerja untuk melaporkan kekhawatiran mereka
mungkin memiliki tentang kelelahan yang berhubungan dengan
pekerjaan.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

 Merencanakan ulang pekerjaan untuk membatasi waktu yang

menuntut penggunaan fisik atau mental yang berlebihan.
 Memperkenalkan rotasi pekerjaan untuk membatasi
penumpukan kelelahan fisik dan mental.
 Mengembangkan rencana cadangan untuk situasi potensial di
mana para pekerja mungkin harus tiba-tiba bekerja lebih
lama, shift tambahan atau lebih lama.
 Perencanaan untuk perubahan yang diharapkan dalam alur
kerja termasuk masa-masa paling sibuk yang telah
diantisipasi dan sepanjang tahun.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

4. Keadaan Lingkungan.
 Hindari bekerja selama periode suhu ekstrim atau
meminimalkan waktu terpapar suhu ekstrim melalui rotasi
pekerjaan.
 Memberikan daerah dingin di mana para pekerja dapat
mengambil jeda istirahat dan memulihkan stamina di lingkungan
kerja yang panas.
 Pasang ventilasi dan perangkat pendingin mekanik di ruang
panas, kecil dan tertutup seperti truk kabin.
 Menyediakan fasilitas yang memadai untuk istirahat, tidur,
istirahat makan dan akomodasi di area kerja (jika
memungkinkan).
BAGUS WIBISONO 2016
 4. MENGONTROL RISIKO

 Pasang kursi yang dapat disesuaikan dan rendah getaran

pada mesin dan peredam getaran bagi tangan pada
kendaraan.
 Menyediakan dan memelihara tempat kerja yang baik
pencahayaannya, aman dan selamat.

BAGUS WIBISONO 2016

 4. MENGONTROL RISIKO

5. Faktor-Faktor Non Kerja lainnya.

Bekerja dan gaya hidup sering berdampak sama lain. Sebagai
contoh, jika seorang pekerja meninggalkan pekerjaan mereka
dalam kondisi capek dan kelelahan mereka mungkin kurang
mampu melakukan kegiatan non-kerja atau bisa menjadi bahaya
bagi diri mereka sendiri dan orang lain ketika pulang
mengendarai kendaraan.
Demikian juga, jika seorang pekerja tiba di tempat kerja lelah
mereka mungkin kurang produktif atau bisa menjadi bahaya
bagi diri mereka sendiri dan orang lain di tempat kerja.
Pimpinan perusahaan tidak dapat mengendalikan apa yang
dilakukan pekerja di luar pekerjaan.
BAGUS WIBISONO 2016
 4. MENGONTROL RISIKO

Pekerja memiliki tugas untuk menjaga kesehatan dan

keselamatan mereka dan ini termasuk cukup tidur sehingga
mereka dapat tiba di tempat kerja dalam keadaan siap bertugas.
Namun kontrol dapat diimplementasikan untuk menghindari
potensi konflik antara tuntutan pribadi dan pekerjaan, misalnya:
•Mengembangkan kebijakan kelelahan untuk semua pekerja
termasuk manajer dan supervisor.
•Beritahu pekerja mengenai mengelola kelelahan tidak hanya
ketika di tempat kerja, risiko yang terkait dengan kelelahan dan
bagaimana kaitannya dengan tugas kesehatan dan keselamatan
mereka.

BAGUS WIBISONO 2016

 5. PEMANTAUAN & TINJAUAN

Setelah langkah-langkah pengendalian diimplementasikan, mereka

harus dipantau dan dikaji untuk memastikan langkah-langkah
pengendalian tersebut masih efektif digunakan dalam mengelola
kelelahan.

Pertimbangkan untuk menerapkan masa percobaan untuk setiap

jadwal kerja baru dan mendorong pekerja untuk memberikan
umpan balik pada efektivitas mereka.

Untuk menentukan frekuensi pemantauan dan tinjauan,

pertimbangkan tingkat risiko. Bahaya berisiko tinggi perlu penilaian
lebih sering.
BAGUS WIBISONO 2016
 5. PEMANTAUAN & TINJAUAN

Tindakan pengendalian juga harus ditinjau ketika:

•Ada indikasi risiko tidak dikendalikan.
•Ada tugas baru, peralatan, prosedur, daftar nama atau jadwal.
•Perubahan diusulkan untuk lingkungan kerja, jam kerja, jadwal
dan daftar nama.
•Ada insiden karena kelelahan di tempat kerja.
•Ada informasi baru mengenai kelelahan.
•Hasil konsultasi, termasuk permintaan dari SHE Representative,
menunjukkan bahwa tinjauan diperlukan.

BAGUS WIBISONO 2016

 KEY POINTS

1. Kelelahan atau Fatigue dapat menyerang siapa saja.

2. Pastikan ada mengenali gejala-gejala Fatigue.
3. Atur pola hidup pribadi dan konsultasikan kepada
dokter apabila ada gejala-gejala Fatigue.
4. Komunikasikan kepada atasan mengenai jam kerja atau
shift kerja yang sesuai untuk mencegah Fatigue.
5. Mencegah dan mengendalikan jauh lebih baik daripada
mengalami kecelakaan atau sakit.

BAGUS WIBISONO 2016