TUGAS KELOMPOK

MAKALAH PSIKOLOGI KLINIS

‘’Cognitive Psychotherapy and Mindfulness-Based Therapies’’

Psikoterapi Kognitif dan Terapi Berbasis Perhatian
Di susun Guna Memenuhi Tugas Mata Kuliah Psikologi Klinis

Dosen Pengampu :
Dr Nailatin Fauziyah, S.Psi. M.Si. M.Psi.Psi

Disusun Oleh :
Arisya Hazirah Zharfa Arif (11010120005)
Arum Cahya Royani (11010120006)
Badrut Tamam Nur (11010120008)

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS ISLAM NEGERI SUNAN AMPEL SURABAYA
2022
 KATA PENGANTAR

Assalamualaikum Wr. Wb.

            Alhamdulilahi robil alamin, dengan mengucapkan puji dan syukur kehadirat ALLAH
SWT yang telah melimpahkan rahmat dan hidayahnya sehingga kami dapat menyelesaikan
makalah ini. Dengan kesempatan ini, kami tidak lupa menyampaikan terima kasih kepada
bapak Dr Nailatin Fauziyah, S.Psi. M.Si. M.Psi.Psi , dan seluruh teman-teman yang telah
mendukung kami sampai terselesaikannya makalah ini.
            Kami menyadari bahwa dalam makalah ini masih banyak terdapat kesalahan dan
kekurangan. Karena itu, kami mengharapkan saran dan kritik yang bersifat membangun
sehingga pembuatan makalah yang akan datang dapat lebih baik. Semoga makalah ini dapat
bermanfaat bagi saya khususnya dan bagi pembaca umumnya.
Wassalamualaikum Wr. Wb.
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ...........................................................................................ii

DAFTAR ISI ........................................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN ......................................................................................4

1. Latar Belakang ......................................................................................4

2. Rumusan Masalah..................................................................................4
3. Tujuan ....................................................................................................4
4. Manfaat………………………………………………………………...5

BAB II PEMBAHASAN .......................................................................................5

1. Pengertian Terapi Kognitif ....................................................................5

2. Tujuan Terapi Kognitif...........................................................................5
3. Dua Pendekatan Untuk Terapi Kognitif.................................................7
4. Aplikasi Terbaru Terapi Kognitif...........................................................7
5. Kinerja Terapi Kognitif………………………………………………...8

BAB III PENUTUP ...............................................................................................8

1. Kesimpulan ............................................................................................8

DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................9

 BAB I
PENDAHULUAN

1. Latar Belakang
Cognitive Psychotherapy and Mindfulness-Based Therapies (Psikoterapi Kognitif dan
Terapi Berbasis Perhatian) adalah generasi ketiga dari pengembangan behavioral therapy.
MBCT merupakan penggabungan dari terapi kognitif dengan melibatkan penggunaan
Mindfulness-Based Stress Reduction program yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn dan
rekannya (Spiegler & David, 2010). Komponen yang ada pada MBCT sendiri melatihkan
individu untuk membangun kesadaran dirinya dari dalam hingga ke luar yang berkaitan
dengan lingkungan di luar dirinya. Fokus pada perubahan perhatian subjek hingga pada
pikiran-pikiran negatif subjek termasuk di dalamnya fokus terhadap perasaan dan sensasi
tubuh yang menyertai dan bagaimana subjek mampu mengatasinya.
Masalah psikologis yang mempengaruhi fikiran misalnya intepretasi yang tidak logis,
peristiwa menyakitkan, dan dari trauma peristiwa yag telah dialami, dengan menggunakan
terapi melalui metode MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) diharapkan mampu
dibentuk kembali menjadi konsep diri yang positif dengan sebuah terapi. Pada terapi ini tidak
hanya diajarkan restrukturisasi kognitif saja tapi juga diajarkan untuk lebih peka dengan
kesadaran penuh mengenali dan menerima hal-hal yang berkaitan dengan pikiran dan
perasaan subjek baik itu positif maupun negatif serta lebih memfokuskan ke keadaan saat ini.
(Psikoterapi Kognitif Dan Terapi Berbasis Mindfulness 15, 2012)
2. Rumusan Masalah
1. Apa pengertian dari terapi kognitif ?
2. Apa tujuan dari terapi kognitif ?
3. Pendekatan apa saja yang di gunakan pada terapi kognitif?
4. Apa aplikasi terbaru dari terapi kognitif ?
5. Seberapa besar kinerja dari terapi kognitif ?
3. Tujuan
1. Mengetahui pengertian dari terapi kognitif
2. Mengetahui tujuan dari terapi kognitif
3. Mengetahui pendekatan yang di gunakan pada terapi kognitif
4. Mengetahui aplikasi terbaru yang digunakan terapi kognitif
5. Mengetahui besarnya kinerja dari terapi kognitif
 4. Manfaat
1.      Sebagai media belajar dan tambahan wawasan bagi penulis.
2.      Memberikan informasi bagi pembaca.
3.      Dapat memahami atau menerapkan pengetahuan yang telah diperoleh.
 BAB II
PEMBAHASAN

1. Pengertian Terapi Kognitif

Terapi perilaku kognitif adalah salah satu jenis psikoterapi, yang mengombinasikan
terapi perilaku dan terapi kognitif. Kedua terapi tersebut bertujuan mengubah pola pikir
dan respons pasien, dari negatif menjadi positif. Pola pikir seseorang terhadap sesuatu
dapat memengaruhi emosi dan perilakunya. Sebagai contoh, seseorang yang
pernikahannya berakhir dengan perceraian akan berpikir bahwa dirinya bukan pasangan
yang baik, dan tidak pantas menjalani suatu hubungan. Pola pikir tersebut akan
membuatnya putus asa, kemudian memicunya menjauhkan diri dari lingkup sosial. Bila
kondisi tersebut dibiarkan, dia akan terjebak pada siklus pola pikir, emosi dan perilaku
yang negatif.(Wulandari & Gamayanti, 2014)
2. Tujuan Terapi Kognitif
Sederhananya, tujuan terapi kognitif adalah berpikir logis. Bagaimanapun juga, kata
kognisi pada dasarnya identik dengan kata pemikiran. Dengan demikian, terapis kognitif
fundamental menganggap bahwa cara kita berpikir tentang peristiwa menentukan cara
kita merespons. Dengan kata lain, "interpretasi dan persepsi individu tentang situasi,
peristiwa, dan masalah saat ini mempengaruhi bagaimana mereka bereaksi". Masalah
psikologis muncul dari kognisi yang tidak logis. Misalnya, interpretasi yang tidak logis
(atau irasional atau tidak realistis) tentang peristiwa kehidupan—putusnya hubungan,
nilai F dalam ujian, komentar dari teman—dapat menyebabkan depresi atau kecemasan
yang melumpuhkan. Namun, kesehatan psikologis berasal dari kognisi logis. Artinya,
ketika kognisi sesuai dengan acara tersebut, mereka dapat memimpin untuk reaksi yang
lebih adaptif dan sehat. Oleh karena itu, peran terapis kognitif adalah untuk memperbaiki
pemikiran yang salah.(Psikoterapi Kognitif Dan Terapi Berbasis Mindfulness 15, 2012)
1.1 Pentingnya Kognisi
Ketika mereka mengacu pada kognisi, terapis kognitif menggunakan banyak istilah
secara bergantian: pikiran, keyakinan, interpretasi, dan asumsi, untuk beberapa nama.
Apapun yang kita sebut mereka, kita sering mengabaikan pentingnya mereka dalam
kehidupan kita sehari-hari. Ketika seseorang bertanya, "Mengapa kamu begitu bahagia?"
atau “Mengapa kamu begitu sedih?” kami biasanya menunjuk ke peristiwa baru-baru ini
yang membuat kami bahagia. Kami menggambarkan pengalaman kami sebagai model
dua langkah di mana hal-hal terjadi dan hal-hal itu secara langsung memengaruhi
perasaan kami. Yang benar, menurut terapis kognitif, adalah bahwa model dua langkah
seperti itu cacat; khusus, itu kehilangan langkah penting di tengah. Model tiga langkah
yang didukung oleh terapis kognitif berjalan seperti ini: Hal-hal terjadi, kami menafsirkan
hal-hal itu, dan interpretasi itu langsung mempengaruhi perasaan kita. Jadi, "bukan situasi
dalam dirinya sendiri yang menentukan apa yang orang rasakan, melainkan cara mereka
menafsirkan situasi". Dengan kata lain, peristiwa tidak membuat kita bahagia atau sedih.
Sebaliknya, cara kita berpikir tentang peristiwa itu.
1.2 Merevisi Kognisi
Proses merevisi kognisi harus selalu berlangsung dalam konteks kepekaan budaya.
Tidak ada yang namanya pemikiran logis secara universal atau absolut. Keyakinan yang
logis, rasional, atau adaptif bagi anggota satu budaya mungkin tidak logis, irasional, atau
maladaptif bagi anggota budaya lain. Terapis kognitif yang kompeten secara budaya
menyadari pengaruh latar belakang budaya mereka sendiri terhadap pandangan mereka
tentang pemikiran logis dan berhati-hati untuk tidak memaksakan nilai budaya mereka
sendiri pada klien dalam proses merevisi atau merestrukturisasi kognisi klien.
1.3 Mengajar Sebagai Alat Terapi
Terapis kognitif secara eksplisit memasukkan dalam tugas mereka pendidikan klien
mereka tentang pendekatan kognitif. Dengan kata lain, terapis kognitif sering berfungsi
sebagai guru dengan klien mereka. Misalnya, mereka mungkin menggunakan kombinasi
ceramah singkat, hand out, dan bacaan untuk menjelaskan kepada klien perbedaan antara
model dua langkah (peristiwa mengarah langsung ke perasaan) dan tiga langkah (kognisi
mengintervensi antara peristiwa dan perasaan) yang disukai. memahami sumber perasaan
kita. Selain itu, mereka melatih klien untuk mengenali pemikiran yang tidak logis,
memberi label pada mereka, dan melacaknya dalam format tertulis tertentu. Dan, seperti
guru yang baik, terapis kognitif bercita-cita agar klien pada akhirnya dapat menggunakan
pelajaran yang dipelajari untuk mengajar diri mereka sendiri daripada tetap bergantung
pada guru.
1.4 Pekerjaan Rumah
Terapis kognitif sangat percaya bahwa sebagian besar pekerjaan terapi dilakukan di
antara sesi. Sama seperti waktu antara pertemuan kelas dari kursus perguruan tinggi,
waktu antara sesi terapi digunakan untuk mengeksplorasi dan mengkonfirmasi pelajaran
yang dipetik selama pertemuan. Dalam beberapa kasus, pekerjaan rumah ditulis: Klien
diminta untuk menyimpan catatan peristiwa, kognisi, perasaan, dan upaya untuk merevisi
kognisi untuk mengubah perasaan yang mereka alami. (Kemudian dalam bab ini, kita
memeriksa format tertulis seperti ini secara lebih rinci.) Dalam kasus lain, pekerjaan
rumah adalah perilaku: Klien diminta untuk melakukan perilaku tertentu sebelum
pertemuan berikutnya, biasanya untuk tujuan memeriksa validitas yang tidak logis
pikiran. Dalam kedua kasus, diskusi pekerjaan rumah akan menjadi bagian penting dari
sesi berikutnya.
1.5 Pendekatan Singkat, Terstruktur, Terfokus
Terapis kognitif berusaha untuk mencapai hasil terapi positif cukup cepat-biasanya,
dalam waktu kurang dari 15 sesi, tetapi secara signifikan lebih lama dalam kasus yang
kompleks atau parah. Untuk pasien rawat jalan, sesi biasanya dilakukan sekali seminggu,
akhirnya berkurang frekuensinya saat klien membaik. Beberapa faktor berkontribusi pada
efisiensi terapi kognitif, termasuk fokusnya pada masalah klien saat ini (daripada
eksplorasi ekstensif masa lalu); fokus yang terarah dan berorientasi pada tujuan pada
gejala yang teridentifikasi dengan jelas; dan sesi terapi terstruktur (Darubekti et al.,
2020)
2 Dua Pendekatan Untuk Terapi Kognitif
2.1 Albert Ellis
Selama bertahun-tahun, Albert Ellis menyebut pendekatannya terhadap terapi terapi
rasional emotif (RET), tetapi kemudian dalam karirnya, ia mengubah namanya menjadi
terapi perilaku emosi rasional (REBT). Kami akan menggunakan nama yang lebih baru di
 sini, memahami bahwa keduanya merujuk pada terapi kognitif versi Ellis. untuk
memahami dan merekam dampak kognisi pada emosi (juga dikenal sebagai model ABC).
Dengan menciptakan model ini, Ellis mampu membingkai aspek-aspek penting dari terapi
kognitif ke dalam akronim yang dapat diakses yang memungkinkan penggunaannya oleh
ribuan terapis dan klien. Model Ellis hanya mengganti ketiga istilah ini dengan istilah
yang lebih mudah diingat: Seperti yang ditunjukkan oleh dua kata pertama dari label
REBT, pendekatan terapi Ellis menekankan hubungan antara rasionalitas dan emosi
berpendapat bahwa jika kita dapat membuat keyakinan kita tidak terlalu irasional, kita
dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia: Tema sentral [REBT] adalah bahwa
manusia adalah makhluk rasional yang unik, sekaligus hewan irasional yang unik; bahwa
gangguan emosi atau psikologisnya sebagian besar disebabkan oleh pemikirannya yang
tidak logis atau tidak rasional; dan bahwa ia dapat melepaskan diri dari sebagian besar
ketidakbahagiaan, ketidakefektifan, dan gangguan emosional atau mentalnya jika ia
belajar memaksimalkan pemikiran rasionalnya dan meminimalkan pemikiran
irasionalnya.
2.2 Aaro Beck
Aaron Beck selalu menggunakan istilah umum terapi kognitif untuk menggambarkan
tekniknya. Dia awalnya mengembangkan pendekatannya sebagai cara untuk
mengkonseptualisasikan dan mengobati depresi (misalnya, A. Beck, 1976; A. Beck,
Rush, Shaw, & Emery, 1979), tetapi telah diterapkan secara luas sejak tak lama setelah
dimulainya. (Faktanya, putrinya, Judith Beck, telah menjadi pemimpin generasi terapis
kognitif saat ini dan telah mempelopori penerapannya pada banyak masalah baru.) Bagian
penting dari teori depresi Beck adalah gagasannya tentang triad kognitif, di mana dia
berpendapat bahwa tiga kognisi tertentu, pemikiran tentang diri, dunia luar, dan masa
depan semuanya berkontribusi pada kesehatan mental kita. nti dari pendekatan Aaron
Beck terhadap terapi kognitif, seperti pendekatan Ellis, adalah untuk meningkatkan sejauh
mana klien berpikir secara logis. Dan juga seperti pendekatan Ellis, pendekatan Beck
menggabungkan cara mengatur pengalaman klien ke dalam kolom pada halaman tertulis

3 Aplikasi Terbaru Terapi Kognitif

Aplikasi terbaru terapi kognitif, secara khusus terapi kognitif ini mengajak klien untuk
menemukan dan menolak argumen yang tidak logis. Dan hanya menerima argumen
dengan dasar yang logis. Ketika klien menemukan argumen tidak logis, maka klien
merasa berhak untuk membela diri dengan menolak dan mengoreksi argumen tidak logis
tersebut.(Prameswari & Yudiarso, 2021)
4 Seberapa Baik Cara Kerjany?
Terapis kognitif mencapai tujuan ini dengan membantu klien mengenali dan merevisi
kognisi yang tidak logis atau irasional selama terapi yang biasanya singkat, terstruktur,
dan berfokus pada masalah. Teknik mereka melibatkan mengajar klien tentang model
kognitif, di mana kognisi mengintervensi antara peristiwa dan perasaan, dan menugaskan
pekerjaan rumah tertulis atau perilaku yang harus diselesaikan di antara sesi.(Psikoterapi
Kognitif Dan Terapi Berbasis Mindfulness 15, 2012)
 BAB 3
PENUTUP

1. Kesimpulan
Terapi perilaku kognitif adalah salah satu jenis psikoterapi, yang
mengombinasikan terapi perilaku dan terapi kognitif. Kedua terapi tersebut bertujuan
mengubah pola pikir dan respons pasien, dari negatif menjadi positif. Tujuan terapi
kognitif adalah berpikir logis. Tujuan utama terapi kognitif, yang telah menjadi
pendekatan psikoterapi yang paling umum dipraktikkan di antara psikolog klinis,
adalah untuk mempromosikan pemikiran logis. Terapis kognitif mencapai tujuan ini
dengan membantu klien mengenali dan merevisi kognisi yang tidak logis atau
irasional selama terapi yang biasanya singkat, terstruktur, dan berfokus pada masalah.
Teknik mereka melibatkan mengajar klien tentang model kognitif, di mana kognisi
mengintervensi antara peristiwa dan perasaan, dan menugaskan pekerjaan rumah
tertulis atau perilaku yang harus diselesaikan di antara sesi.
Model ABCDE Albert Ellis (disorot dengan memperdebatkan keyakinan
irasional dan menggantinya dengan keyakinan baru yang efektif) atau daftar umum
Aaron Beck distorsi pikiran (misalnya, pemikiran semua-atau-tidak sama sekali,
personalisasi, pembesaran/pengecilan), terapis kognitif memungkinkan klien untuk
mengatasi masalah psikologis dan perilaku dengan menuntut respons logis terhadap
peristiwa-peristiwa dalam hidup mereka. Meskipun terapi kognitif awalnya
menargetkan gangguan kecemasan dan suasana hati, sekarang diterapkan pada
sebagian besar gangguan psikologis lainnya, termasuk gangguan kepribadian, dan
untuk masalah lain seperti masalah medis dan masalah psikologis kecil yang tidak
memenuhi kriteria diagnostik. Sejumlah besar dan peningkatan studi hasil
menunjukkan bahwa terapi kognitif sangat manjur untuk berbagai gangguan
psikologis, termasuk gangguan mood, gangguan kecemasan, gangguan makan, dan
lain-lain.

DAFTAR PUSTAKA

Darubekti, N., Afrita, D., & Osira, Y. (2020). Pelatihan Terapi Kogtitif-Perilaku Cogtitive-
Behavior Therapy Training for Children ’ S Social Workers in Bengkulu City. 18(1), 58.
Prameswari, A., & Yudiarso, A. (2021). Studi meta analisis: efektivitas mindfulness-based
cognitive therapy untuk menurunkan depresi. Psycho Idea, 19(2), 151–160.
Psikoterapi kognitif dan terapi berbasis mindfulness 15. (2012). 363–390.
Wulandari, F. A., & Gamayanti, I. L. (2014). Mindfulness Based Cognitive Therapy Untuk
Meningkatkan Konsep Diri Remaja Post-Traumatic Stress Disorder. Jurnal Intervensi
Psikologi, 6(2), 265–280.