SANDWICH

Bahan-bahan:
1. 2 potong roti

Kal Lemak Karbohidrat Protein Energi Vitamin

200 3g 37g 7g 837kj A,C,D,B6,B12

(200kkal)

2. Keju

Kal Lemak Karbohidrat Protein Energi Vitmin

90 8g 1g 6g 337 kj (90 A,D,K,B,B12

kkal)

3. Telur mata sapi

Kal Lemak Karbohidrat Protein Energi Vitamin

201 15,31g 0,88g 13,63g 841 kj A, B5,

(201 kkal) B12, D,
E, K,B6

4. Tomat

Kal Lemak Karbohidrat Protein Energi Vitamin

22 0,25g 4,82g 1,08g 93 kj C,K,B9

(22 kkal)
 5. Seledri

Kal Lemak Karbohidrat Protein Energi Vitamin

15 0,19g 3,27g 0,76g 64 kj (15 A,B,C,K

kkal)

6. Mentimun

Kal Lemak Karbohidrat Protein Energi Vitamin

45 0,33g 10,93 1,96g 189 kj(45 A,B1,B2,B3,C,K,

g kkal)

Alat :

1. Pisau
2. Piring

LANGKAH-LANGKAH :

1. Olesi 1 lembar roti tawar dengan campuran mayones pedas

2. Tata daun selada + tomat diatas roti.
3. letakan keju slice diatasnya.
4. Letakan telor ceplok diatas taburan keju parut. Olesi kembali
dengan campuran mayones + saus sambal.
5. Tata kembali irisan mentimun & daun selda.
6. Olesi 1 lembar roti tawar panggang dengan campuran mayones +
saus sambal, lalu tumpuk. Dan siap untuk disajikan