TIPS AMPUH ATASI STRESS DI TEMPAT KERJA

Stress di kantor? Pernahkah kamu merasakannya?

Sebagian besar pekerja kantoran pasti pernah merasakan stress, entah itu karena beban kerja yang
berat, di kejar tenggat, atau bahkan atasan dan rekan kerja yang menyebalkan. Hmm
membayangkannya saja sudah pusing bukan?

Tahukah kamu, stress karena pekerjaan dapat menurunkan kinerja seseorang bahkan menyebabkan
produktivitas menurun? Tapi kamu tidak perlu khawatir, dilansir dari glints.com ada beberapa tips yang
dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress di tempat kerja. Perhatikan baik baik ya!

1. Perhatikan pola makan dan pola tidur

Salah satu tips paling penting untuk mengatasi rasa stress kerja adalah dengan menjaga pola
makan dan tidur. Orang yang sedang mengalami stress kerja cenderung memiliki pola makan
maupun tidur yang berantakan. Untuk mengatasi hal tersebut cobalah membuat jadwal makan
dan tidur. Pastikan kamu memakan makanan yang bergizi seimbang dan tidur dengan cukup.
2. Awali hari dengan hal yang menyenangkan
Tahukah kamu, bahwa memulai hari dengan mood yang baik dan dengan pikiran positif dapat
menjadikan harimu lebih menyenangkan? Cobalah untuk rileks dan berpikiran positif saat akan
mengawali harimu, lakukanlah aktivitas harianmu dengan menyenangkan, misalnya dengan
mendengarkan musik saat perjalanan menuju kantor, atau dengan minum secangkir kopi
maupun teh sebelum mulai bekerja. Dengan mengawali hari dengan hal yang menyenangkan,
tentunya dapat membantu kamu mengatasi stress di tempat kerja.
3. Fokuslah pada solusi
Hal yang sering dilakukan oleh seseorang saat mendapat masalah adalah dengan terus
memikirkannya atau biasa disebut dengan overthinking. Kebiasaan tersebut dapat membuat
kamu rentan mengalami stress. Berhentilah untuk overthinking, dan mulailah mencari solusi
untuk masalah yang kamu hadapi agar kamu dapat terhindar dari stress kerja.
4. Lakukan “me time”

5. Berlibur sejenak
6. Sharing dan buka obrolan positif di tempat kerja
Salah satu faktor yang mungkin menjadi pemicu stress di tempat kerja adalah perasaan tidak
nyaman di lingkungan kerja. Selain itu kamu juga bisa terbawa suasana karena banyak orang
disekitarmu yang mengeluhkan pekerjaan. Alih alih mengeluhkan pekerjaan dan terbawa stress,
cobalah untuk memberikan aura positif di tempat kerja dengan membuka obrolan yang positif
dan optimis tentunya. Dengan bersikap positif kamu dapat meminimalisir perasaan stressmu
dan juga rekan kerjamu, sehingga lingkungan kerja menjadi lebih nyaman.
7. Fokus dan lakukan yang terbaik