Latihan Otot Pelvis Floor

1. Definisi
Inkontinensia terbagi menjadi dua, yaitu:
a. Inkontinensia urin
Keluarnya air kencing yang tidak terkendali pada waktu yang tidak dikehendaki
tanpa memperhatikan frekuensi dan jumlahnya, yang mengakibatkan masalah social
dan higienis penderitanya.

b. Inkontinensia vial
Suatu penyakit yang menyebabkan feses keluar secara tiba-tiba tanpa disadari
oleh penderitanya.

2. Pencegahan
 Melakukan latihan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul, saluran kemih dan
sfingker Ani
 Rutin berolahraga
 Konsumsi makanan kaya serat
 Hindari mengejan saat BAB
 Segera berobat ke dokter
 Gunakan Pempers

3. Tujuan
 Memperkuat otot-otot dasar panggul sehingga dapat memperkuat otot-otot disekitar
uretra
 Memperbaiki fungsi kandung kemih dan Rektum