Senam otak (brain gym) 3.

Meningkatkan daya focus dan daya

APA ITU SENAM OTAK
Untuk Kesehatan lansia ingat pada lansia
(BRAIN GYM)?
4. Mengendalikan emosi pada lansia
Senam Otak (Brain Gym) adalah
serangkaian Gerakan sederhana yang dapat MEKANISME KERJA SENAM
merangsang kerja dan fungsinya otak secera OTAK (BRAIN GYM)
optimal. Senam Otak sangat praktis, karena dapat
TUJUAN dilakukan dimana saja, kapan saja, dan
oleh siapa saja,. Porsi Latihan yang tepat
Senam Otak (Brain Gym) bertujuan untuk
adalah 10-15 menit, sebanyak 2-3 kali
mengaktifkan dan menyeimbangkan
Oleh dalam sehari.
kemampuan otak kanan kiri, sehingga
SAFIRA TAFANI
antara belahan otak kanan dan kiri dapat
22131242
KEUNTUNGAN
terjalin.
1.
KELOMPOK G MANFAAT
Tidak memerlukan bahan atau tempat
Manfaat dari Senam Otak (Brain Gym) yang khusus.
mempunyai manfaat yang sangat banyak 2. Dapat dipakai dalam semua situasi
untuk para lansia, diantaranya adalah: termasuk pada saat santai atau
PROGRAM STUDI PROFESI
NERS bekerja.
1. Memperbaiki rentang konsentrasi
3. Sangat efektif dalam penanganan
STIKes MERCUBAKTIJAYA
2. Meningkatkan penilaian fungsi
PADANG
seseorang yang mengalami
kognitif lansia
pemunduran fungsi kognitif
 4. Meningkatkan daya fokus dan saya
ingat, dan sudah terbukti dari
beberapa penelitian yang sudah
dilakukan

GERAKAN SENAM
OTAK (BRAIN GERAKAN 3 GERAKAN 5
GYM)
(Gerakan perdamaian dan Gerakan (Tangan kanan menyentuh hidung dan
GERAKAN 1
menembak menggunakan jari dua jari). tangan kiri menyentuh telinga, dan gerakan
(kedua tangan didepan dada, kemudian bersilang secara bergantian. Lakukan
satukan jari-jari secara bersamaan. secara bergantian).
Lakukan secara bergantian).

GERAKAN 4

(Jempol kanan dan jari kelingking sebelah

GERAKAN 2 kiri secara bergantian).

(Tangan kanan membentuk kearah sebelah

kanan dan tangan kiri mengepal, ayunkan
kanan dan kiri secara bergantikan).
o—SELESAI—o-