LAPORAN RESMI PRAKTIKUM

ILMU BUDAYA DASAR

PENCAK SILAT
ACARA 1

DISUSUN OLEH

Nama : Enggar Satya Panggalih

NIM : 22568
Kelas : Antan A
Co.Ass: Amsalinus Suranto Malau/20300/18

JURUSAN (CONTOH: BUDIDAYA PERTANIAN)

FAKULTAS ( CONTOH: PERTANIAN)
INSTITUT PERTANIAN STIPER
YOGYAKARTA
2021
 I. ACARA 1 : Meditasi dan Gerakan Persiapan
II. HARI DAN TANGGAL : Kamis, 28 Oktober 2021
III. TUJUAN : persrta mampu memahami pengertian
dan dasar dasar gerakan tentang pencak silat.

IV. TINJAUAAN PUSTAKA

Meditasi , meditasi berasal dari bahasa latin “meditari” yang berarti “berfikir” dan
kata “mederi” yang berarti “menyembuhkan atau merelaksasi tubuh dan fikiran”
Seperti dengan namanya, meditasi dilakukan dengan cara berdiam diri dalam posisi
tertentu, bisa mulai dari duduk,berdiri,ataupun berbaring. Namun yang paling sering di
lakukan dengen cara duduk.
Meditasi juga di ajarkan dalam teknik seni bela diri. Di dalam beladiri kita di latih
untuk menyatukan tubuh,jiwa,dan pikiran. Jika kita rutin melakukan meditas maka kita
akan terbiasa untuk menyatukan ketiga unsur tersebut,dan secara alami juga akan
mampu melakukan saat kita sedng bergerak.selain untuk menyatukan jiwa, meditasi
juga berutujuan untuk menenangkan pikiran. Sehingga akan lebih mudah untuk
mencapai suatu keadaan pikiran yang jernih dan tenang.
Meditasi mempunyai beberapa manfaat diataranya: menenangkan
pikiran’menurunkan tingkat hormon stres dan meningkatkan seretonin,dan
metalonin,menurunkan denyut jantung,menormalkan tekanqn darah,merilekskan
seluruh anggota tubuh.
Salam perguruan adalah salah satu tatanan perguruan yang di wijudkan dalam
tingkah laku dan amal perbuatan.

Sikap siaga sering di sebut juga sikap pasang, dalam pencak silat merupakan
gerakan siap siaga untuk menghadapi lawan yang di lakukan pada awal atau akhir
gerakan pembelaan ataupun gerakan menyerang.

Secara sederhana sikap siaga merupakan sikap yang di lakukan pada saat pesilat
bersiap menghadapi lawan bertarung. Sikap siap ini berupa persiapan menahan
serangan maupun menyerang lawan.sikap siaga sangat penting dalam pencak silat,
karena dapat menenukan pola gerakan pertahanan atau pola gerakan serangan, yang
akan dilakukan oleh pesilat. Dari sipak pasang kita dapat mengetahui ruang ana yang
dapat untuk kita serang. Dan bentuk sikap pasang bisa memperlihstksn bsgisn tubuh
msns yang mudsh di serang.

sikap kuda kuda dalam pencak silat merupakan sikap siap sedia dari anggota
tubuh untuk memperhatikan kaki, dalam keadaan statis guna menjaga keseimbangan
baik saat menyerang lawan ataupun saat bertahan dari serangan lawan. Untuk
melakukan sikap kuda kuda, tubuh harus berdiri dengan baik agar tidak mudah
terjatuh.
 Sikap kuda kuda yang kuat dan kokoh sangat penting dalam mempertahankan dan
menjaga posisi tubuh tidak mudah di jatuhkan lawan. Bagi atlet yang sudah mahir
dengan hanya menggunakan sikap kuda kuda aja sudah cukup dalam menghadapi
lawannya. Selain itu sikap kuda kuda juga memiliki manfaat yang tak kalah
pentingnya untuk menahan dorongan atau titik dasar tolak serangan baik tendangan
maupun pukulan.

Di dalam sikap kuda kuda terdapat 6 jenis di antaranya kuda kuda

depan,belakang,tengah,silang. Kuda kuda depan menggunaka garis 8 penjuru mata
angin. Dimulai dari berdiri di tengah tengah titik 0. Bergerak kiri dulu atau kanan dulu,
berat badan di limpahkan pada arah depan,jadi titik berat badan berada sedikit pada
kaki depan. Kuda kuda belakang dilimpahkan pada kaki belakang. Tumit yang di
pakai tumpuan segaris tegak dengan panggul kita. Kuda kuda belakang banyak di
pergunakan untuk mengelak atau menghindar. Selain itu untuk kuda kuda belakang
juga dapat di gunakan untuk melawan atau menyerang. Kuda kuda tengah adalah
kuda kuda yang kuat, banyak di lakukan pada serangan atau tangkisan yang agak
rendah. Pada kuda kuda tengah keseimbangan badan berada di tengah tengah. Kuda
kuda silang dapat dilaksanakan dengan cara silang depan dan silang belakang.
V. HASIL PENGAMATAN (FOTO SENDIRI BESERTA
KETERANGAN )
A. HASIL
a. Meditasi

Keterangan :
Meditasi merupakan gerakan olah nafas hisap, tahan,dan
hembusuntuk menyimpan energi dari alam. Meditasi bertujuan
untuk merilekskan seluruh anggota tubuh. Maka dengan tubuh
keadaan rileks maka dapat meniminalisir terjainya cedera pada saat
melakukan kegiatan fisik.
Cara melakukan gerakan meditasi:
• Duduk pada possisi bersila( kaki kanan berada di atas kaki
kiri)
• Buka tangan di atas paha
• Pejam kan mata lalu rileks kan badan,pikiran, kemudian
tarik nafas secra halus lalu hembuskan secara halus.
b. Salam perguruan pencak silat stiper yogjakarta

Keterangan :
Langkah langkah:
• Melalukan penghormatan
• Kedu tangan membuka ke atas lalu turun dan menyilang ke
atas.
• Kemudian ambil posisi kuda kuda tengah lalu ambil posisi
war kanan dan war kiri.
• Kedua tangan menyimpan ke samping, melakukan cakaran
ke depan dengan menggunakan tangan kanan dan kiri cakar
samping menghadap ke depan
• Kedua tangan ke depan (dengan kedua telapak menghadap
ke ara haki) posisi silap dan tangan kiri mencajar dan tangan
kanan salam.
• Dan ambil possi siaga samal perguruan dengan tangan kakn
mencajar.
• Ambil posisi siaga salam perguruan dengan posisi
penghormatan
• Lalu dorong tangan kedepan melakukan posisi segitiga, tarik
ke dada dan usap wajah dan ambil posisi siaga,
c. Sikap siaga dan kuda-kuda
Sikap siaga

 Tangan mengepal di tekuk di depan dada

 Kaki dibuka selebar bahu, sikap kuda kuda
Ada 4 macam di antaranya kuda kuda depan,belakang,tengah,silang
 Kuda kuda depan

1. Posisi siaga
2. Geser kaki kanan ke arah depan kiri dan tangan dosisi pasang di
depan dada( posisi siab bertarung)
 Kuda balik hadap

1. Dari posisi kuda-kuda kiri depan,

2. kemudian geser kaki kanan kearah kiri,
3. setelah itu balikkan badan, posisi
4. tangan tetap dan kaki membentuk leter L.
5. Dari posisi kuda-kuda kanan depan,
6. geser kaki kiri kea rah kanan, kemudian
7. balikkan badan, posisi tangan tetap
8. pasang dan kaki membentuk leter L.Kuda kuda tengah
 kuda kuda tengah

1. Posisi siaga
2. Tarik kaki kanan kesamping (posisi ¼ jongkok) tangan
mengepal.
 Kuda kuda sejajar

1. Dari posisi siap siaga.

2. angkat kaki kiri Sehingga posisi kuda kuda tengah
Posisi tangann berada di samping dada.
B. HASIL

Meditai merupakan gerakan olah nafas hisap, tahan,dan hembus. Medi tasi
berguna untuk menyimpan energi dari alam. Meditasi dalam pencaksilat
berguna untuk merileksan seluruh anggota tubuh. Jika anggota tubuh terasa
lileks maka tubuh akan terasa nyaman dan terhindar dari resiko cedera.
Meditasi umumnya dilakukan dengan cara duduk,kaki kanan berada di atas
kaki kiri,tangan membuka di atas lutut,kemudian pejam kan mata lalu
kossongkan fikiran rilekskn tubuh,lalu atur pola nafas.
Manfaat meditasi dalamkehidupan sehari hari
1. Mampu mengelola stres
Seperti olahraga meditasi dapat menghasilkan hormon endorfin yang
mempunyai peran penting dalam mengelola stress. Hormon ini juga
berperan dalam penghilang rasa sakit alami yang juga dapat membuat tidur
lebih nyenyak, selain itu meditasi dapat mnurunkan kadar hormon kolestrol.

2. Mampu mengatasi gangguan depresi

Rutin melakukan meditasi dipercaya dapat mengatasi masalah kesehatan

mental. Menurut penelitian teknik meditasi dapat mengurangi rasa cemas
dan gelisah yang berlebihan. Rutin melalukan meditasi dipercaya dapat
mengurangi kadar sikotin yang menyebabkan resiko depresi.

3. Mampu mengendalikan emosi

Melalkukan meditasi secara rutin mampu meredakan rasa emosi pada diri
kita. Karena meditasi dapat menenangkan jiwa,pikira

Salam perguruan pencaksilat stiper yogyakarta merupakan gerak

pencasilat yang menjadi ciri khas ukm beladiri metafisika, gerakan ini din
lakukan setiap kali pembukaan ruti. Dimana terdapat suatu unsur seni yang
tetap berlandasan silat batin:

 Bertakwa kepada tuhan yang maha esa berbakti kepada orangtua dan guru.

 Sabar.

 Tidak boleh menghindar dari kenyataan.

 Tidak ada kalah dan menang.

 Sikap siaga merupakan Sikap siaga sering di sebut juga sikap pasang,
dalam pencak silat merupakan gerakan siap siaga untuk menghadapi
lawan yang di lakukan pada awal atau akhir gerakan pembelaan ataupun
gerakan menyerang. Biasanya sikap siaga dilakukan saat pesilat bersiap
menghadapi lawan bertarung. Sikap siaga ini berupa persiapan menahan
serangan maupun untuk menyerang lawan.

Sikap Kuda kuda kali ini kita membahas 4 macam sikap kuda kuda
yaitu sikap kuda kuda depan,balik hadap ,tengah,dan sejajar. Sikap kuda
kuda merupakan sikap siap sedia dari anggota tubuh untuk
memperhatikan kaki, dalam keadaan statis guna menjaga
keseimbangan baik saat menyerang lawan ataupun saat bertahan
dari serangan lawan. Sikap kuda kuda ber fungsi untuk menjaga
keseimbangan agar tidak mudah di jatuhkan lawan. Mempermudah
melakukan tangkisan atau tendangan kepada lawan. Agar dapat lebih
fokus dan lebih siap menjaga pergerakan lawan.
VI. KESIMPULAN
Pada Praktikum Acara 1 ini dapat diambil kesimpulan sebagia berikut :
1. Meditasi merupakan gerakan olah nafas hisap, tahan,dan hembusuntuk
menyimpan energi dari alam.
2. Mrditasi bertujuan untuk merilekskan seluruh anggota tubuh agar tidak
mudah terkena resiko cedera saat melakukan aktifitas fisisk.
3. Siap siaga merupakan gerakan siap siaga untuk menghadapi lawan yang
di lakukan pada awal atau akhir gerakan pembelaan ataupun gerakan
menyerang.
4. Salam pembuka merupakan salam pembuka dari kegiatan di dalam
suatu perguruan pencak silat. Atau awalan dari setiap peremuan.
5. Sikap kuda kuda merupakan sikap sedia dari anggoa tubuh untuk
memperhatikan kaki,dalam keadaan statis guna menjaga keseimbangan
tubuh.
 DAFTAR PUSTAKA

Adi, Y. (2016). Meditasi Beladiri. Retrieved oktober 1, 2021, from blogspot.com:

https://yonatanadi.blogspot.com/2016/05/meditasi-dan-beladiri.html

Azmy, A. B. (2021, Oktober 14). Macam Macam Sikap Pasang dalam Pencak Silat dan Cara
Melakukannya. Retrieved Oktober 1, 2021, from trito.id: https://tirto.id/macam-
macam-sikap-pasang-dalam-pencak-silat-dan-cara-melakukannya-gjKG

Dr. Tatang Muhtar, M. (2020, March). Pencak silat. Sikap dan gerakan dasar, pp. 50-54. di
akses pada 1 November 2021 Pencak silat - Google Books

Yogyakarta, 2 November 2021

Mengetahui,

Co Ass Praktikan

(Amsalinus Malau) (Enggar Satya.p)