Pengaruh Olahraga Terhadap Kesehatan Pelajar Kelas XI SMA

Islam Athirah 1, Makassar

Oleh 
Amru Rijal Ramadhan
XI IPS

Karya Tulis Ini Diajukan

Sebagai Salah Satu Syarat untuk Menyelesaikan 
Studi di Kelas XII

SEKOLAH ISLAM ATHIRAH

SMA ISLAM ATHIRAH KAJAOLALIDO 
2022

PA
 PENGARUH OLAHRAGA TERHADAP KESEHATAN
PELAJAR KELAS XI SMA ISLAM ATHIRAH 1, MAKASSAR

Karya Tulis Ilmiah

Sebagai Salah Satu Syarat untuk Menyelesaikan Studi

di Kelas XII

Program

IPS

Disusun dan Diajukan Oleh

Amru Rijal Ramadhan

20215953

Kepada

SEKOLAH ISLAM ATHIRAH SMA

ISLAM ATHIRAH KAJAOLALIDO
2022

PA
 LEMBAR PENGESAHAN

Judul : Pengaruh Olahraga Terhadap Kesehatan Pelajar

Kelas XI SMA Islam Athirah 1, Makassar

Nama Siswa : Amru Rijal Ramadhan

NIS : 20215953

Program Studi : IPS

Menyetujui

Guru Pembimbing Koordinator KIR

Jumarni, S.Pd. Sabrianti A., M.Pd.

NIK.559/SIA.543

Mengetahui:

Kepala SMA Islam Athirah 1 Makassar

Tawakkal Kahar, S.Pd., M.Pd.

NIK. 247/PIA.232

PA
 PRAKATA

Segala puji dan syukur kehadirat Allah Subhanahu Wata’ala yang selalu

melimpahkan rahmat, hidayah dan karunia sehingga penulis bisa menyelesaikan

karya tulis ini. Penulis menyadari bahwa karya tulis ini bukan semata-mata atas

usaha penulis sendiri, akan tetapi berkat bantuan dan bimbingan dari berbagai

pihak baik langsung maupun tidak langsung. Semoga bantuan yang telah

diberikan dan segala kebaikan yang telah diberikan mendapat balasan dari Allah

Subhanahu Wata’ala.

Penulis menyadari bahwa masih banyak kekurangan dan keterbatasan yang

ada dalam penulisan ini. Oleh karena itu penulis mengharapkan kritik dan saran

agar karya tulis ini dapat lebih baik. Akhirnya dengan segala keterbatasan yang

ada semoga karya tulis ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan serta

bermanfaat untuk banyak pihak

Makassar, Mei 2022.

Amru Rijal Ramadhan

PA
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL i

HALAMAN PEGESAHAN iii

PRAKATA iv

DAFTAR ISI vi

DAFTAR TABEL vii

DAFTAR DIAGRAM viii

DAFTAR SINGKATAN ix

BAB I. PENDAHULUAN 1

A. Latar Belakang 1

B. Rumusan Masalah 1

C. Tujuan Penelitian 2

D. Manfaat Penelitian 2

BAB II. TINJAUAN PUSTAKA 3

A. Pengertian Olahraga 3

A. Jenis-jenis Olahraga 4

B. Manfaat Olahraga 4

BAB III. METODE PENELITIAN 6

A. Metode Penelitian 6

B. Lokasi dan Waktu Penelitian 6

PA
 DAFTAR DIAGRAM

Nomor Halaman

4.1 Persentase jumlah waktu siswa berolahraga 17

4.2 Persentase olahraga yang dilakukan siswa/I 18

4.3 Persentase pengaruh yang dirasakan oleh siswa/I 19

PA
 DAFTAR SINGKATAN

M. Pd. Magister Pendidikan

S. Pd. Sarjana Pendidikan

SMA Sekolah Menengah Atas

KIR Karya Ilmiah Remaja

PA
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Kesehatan adalah kondisi optimal dari pikiran dan fisik seseorang yang
memungkinkan orang tersebut dapat menjalani hidup yang berkualitas dan
produktif baik secara sosial maupun ekonomi. Kesehatan berorientasi pada upaya
memaksimalkan potensi individu baik secara fisik, intelektual, emosional, sosial,
spiritual dan lingkungan.
Olaharaga merupakan bagian penting dari menjaga tubuh remaja tetap
sehat. Sebagai remaja, gaya hidup yang dipelajari saat masa remaja sangat penting
untuk bekal sampai dewasa.
Olahraga memilki banyak manfaat yang dapat kita peroleh, yaitu,
Membantu mengontrol berat badan, Dapat meningkatkan mood atau suasana hati,
Meningkatkan stamina, Menjaga kesehatan otak, Menjaga kesehatan tulang, dll.
Karena itulah, dalam KIR ini akan dipaparkan betapa pentingnya
berolahraga dan pengaruhnya terhadap kesehatan para remaja.

A. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian pada latar belakang, rumusan masalah pada penelitian

ini adalah sebagai berikut.
1. Apa saja pengaruh olahraga terhadap kesehatan remaja di SMA Islam Athirah
1 Makassar?
2. Seberapa seringkah siswa/i olahraga di rumah pada masa pandemi COVID-
19?
1. Apa saja olahraga yang paling banyak dilakukan oleh siswa/I saat di rumah?

PA
C. Tujuan Penelitian

Sesuai dengan permasalahan yang telah diuraikan di atas, tujuan penelitian

ini bertujuan:
1. Untuk mengetahui pengaruh olahraga terhadap kesehatan remaja di SMA
Islam Athirah 1 Makassar
2. Untuk mengetahu seberapa seringkah siswa/i olahraga di rumah pada masa
pandemi COVID-19
3. Untuk mengetahui olahraga apa yang paling banyak dilakukan oleh siswa/I
saat di rumah?

D. Manfaat Hasil Penelitian

Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat, baik bersifat

teoretis maupun bersifat praktis.
1. Manfaat Teoretis
Secara teoretis, Penilitian ini dapat menjadi motivasi untuk membangun
kembali semangat olahraga para siswa/i
2. Manfaat Praktis
Penelitian ini juga diharapkan mampu memberikan manfaat secara praktis;
a. bagi siswa, dapat mengetahui seberapa pentingnya olahraga pada gaya
hidup dan pentingnya olahraga untuk kesehatan.
b. bagi guru, dapat mengetahui olahraga apa yang paling digemari oleh
siswa/i dan melihat potensi siswa/i dalam dunia olahraga.

PA
 BAB II
TINJAUAN PUSTAKA

A. Pengertian Olahraga
Apa yang dimaksud dengan olahraga? Secara umum, pengertian olahraga
adalah suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik dan pikiran
yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia, baik secara jasmani maupun
secara rohani.

Agar lebih memahami apa itu olahraga, maka kita dapat merujuk pada
pendapat beberapa ahli berikut ini:

1. Kathryn Marsden
Menurut Kathryn Marsden, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan yang
dapat mengurangi stres dan sangat mudah dilakukan oleh manusia dengan
biaya yang murah.

2. Suryanto Rukmono
Menurut Suryanto Rukmono, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan
melatih tubuh manusia agar lebih sehat dan kuat, baik jasmani dan rohani.

3. Seno Gumira Ajidarma

Menurut Seno Gumira Ajidarma, definisi olahraga adalah suatu kegiatan yang
menyehatkan tubuh manusia dan sarana kompetisi untuk mencari bakat
seseorang di bidang olahraga.

4. Cholik Mutoir
Menurut Cholik Mutoir, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang
dilakukan secara sistematik untuk membantu perkembangan potensi
jasmaniah dan rohaniah seseoran

PA
 B. Jenis-Jenis Olahraga
1. Olahraga Modern

Berikut ini adalah beberapa cabang olahraga modern:

Airsoftgun, Boling, Kriket, Aeromodeling, Bridge, Layar, Anggar, Bulu
tangkis, Loncat indah, Angkat besi, Catur, Menembak, Atletik,
Dayung/Kayak, Menyelam, Balap motor, Futsal, Parkour, Balap mobil, Golf,
Panjat dinding, Balap sepeda, Gulat, Polo, Berkuda,Hoki, Polo air, Binaraga,
Igo, Panahan, Biliar, Judo, Paralayang, Bisbol, Karate, Petanque, Bola basket,
Dayung/Kano, Pilates, Bola voli, Kempo, Renang, Rugbi, Sepak bola, Senam,
Ski air, Tarung derajat, Tinju, Sofbol, Taekwondo, Vovinam, Soft Tennis,
Tenis Lapangan, Wushu, Squash, Tenis meja, Sepatu roda, Sepak takraw,
Seni bela diri

1. Olahraga Tradisional

Adapun olahraga trandisional ini sebagai berikut :

Bakiak, Pacu Jalur, Benteng, Pathol, Congklak/Dakon, Pencak Silat,
Dagongan, Perahu Naga, Egrang, Perisaian, Galah Asin, Patok Lele, Gasing,
Sampyong, Langga, Sebanting, Karapan Sapi, Sepak takraw, Kelereng,
Serimbang, Main Hadang, Zawo-zawo, Manggurebe, Geudeu-geudeu,
Maunti, Kecikan

A. Manfaat Olahraga
Apa sih manfaat olahraga ini sendiri bagi tubuh? Dapatkan informasi
lengkapnya sebagai berikut.

1. Menjauhkan dari beragam penyakit

Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh
agar tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD,
direktur kesehatan WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan
lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan
sirkulasi

PA
 darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta
tak mudah terserang penyakit.

2. Membuat tubuh lebih tegap

Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh
agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak
kaku. Bagi anak-anak olahraga amat penting untuk menunjang postur
tubuhnya. Menurut Kathleen, anak yang rutin berolahraga sejak kecil
akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat
berjalan.

2. Merangsang pertumbuhan ideal

Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya
akan terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan kalori ini akan
diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan
berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapatkan
suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan
perkembangan secara ideal.

3. Meningkatkan daya pikir

Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, Kathleen kembali menjelaskan jika
olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan
daya pikir anak. Buah dari aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin
membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Otak berkembang secara
berkala dan membuat si kecil lebih pintar saat proses belajar tiba.

4. Meningkatkan nafsu makan

Kebaikan ini mungkin yang amat dibutuhkan oleh si kecil. Gerakan
yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga
aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk
menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh.

PA
 BAB III
METODE PENELITIAN

A. Metode Penelitian

Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode

penelitian deskriptif analisis, adapun pengertian dari metode deskriptif analitis
menurut (Sugiono: 2009; 29) adalah suatu metode yang berfungsi untuk
mendeskripsikan atau memberi gambaran terhadap objek yang diteliti melalui
data atau sampel yang telah terkumpul sebagaimana adanya tanpa melakukan
analisis dan membuat kesimpulan yang berlaku untuk umum.

A. Lokasi dan Waktu Penelitian

Lokasi penelitian secara daring di Sekolah Islam Athirah 1 Makassar, Jl.
Kajaolalido No.22, Baru, Kec. Ujung Pandang, Kota Makassar, Sulawesi Selatan.
Alasan pemilihan lokasi tersebut karena sekolah Athirah menggunakan
pembelajaran media jarak jauh. Waktu untuk pengambilan data dilaksanakan pada
Maret-April 2022.

B. Populasi dan Sampel Penelitian

Populasi penelitian penulis adalah murid kelas XI SMA Islam Athirah 1

Makassar yang berjumlah. Sampel penelitian yang penulis ambil dari murid
kelas XI SMA Islam Athirah 1 Makassar adalah .. responden menggunakan
angket googleform. Teknik pengambilan sampel yang digunakan penulis
adalah random sampling dengan cara mengirimkan link dari angket tersebut
kepada responden.

PA
D. Instrumen Penelitian

Instrumen penelitian menunjukkan alat bantu yang digunakan oleh peneliti

untuk mengumpulkan data-data yang diperlukan guna kepentingan penelitian.
Instrumen penelitian yang akan digunakan peneliti untuk mengumpulkan data-
data yang diperlukan guna kepentingan penelitian adalah angket menggunakan
googleform.

KUESIONER
“Pengaruh Olahraga Terhadap Kesehatan Pelajar Kelas XI SMA Islam
Athirah 1, Makassar”

A. Pengantar
Kuesioner ini bertujuan sebagai alat pengumpulan data peneliti. Dalam
kuesioner ini anda diminta untuk dapat memberikan jawaban secara jujur dan
benar sesuai dengan apa yang dialami dan telah Anda lakukan dengan
sebenarnya. Adapun jawaban Anda tidak akan berpengaruh terhadap nilai
apapun dan kerahasiaannya terjamin. Kesediaan Anda dalam mengisi angket
ini merupakan jasa yang sangat berharga bagi penulis dalam menyeselesaikan
penelitian ini. Atas ketersediaannya penulis mengucapkan terima kasih.

B. Petunjuk Pengisian
1. Tulislah data identitas Anda secara lengkap.
1. Bacalah semua pertanyaan dan pilihlah jawaban yang sudah diberikan
oleh penulis sesuai dengan penilaian anda sendiri.
2. Sebelum Anda kembalikan kepada peneliti, periksalah kembali
kuesioner Anda apakah semua pertanyaan telah dijawab.
3. Tidak ada jawaban yang benar atau salah, jawaban yang jujur sangat
diharapkan.

PA
C. Data Responden
Nama :
Kelas :
Jenis Kelamin :

1. Seberapa seringkah anda berolahraga di rumah pada masa pandemi

COVID 19 dalam seminggu?
• 1 kali
• 2 kali / minggu
• >3 kali / minggu
1. Olahraga apa yang anda lakukan saat dirumah?
• Senam
• Jogging
• Sepeda
• Lainnya ..
2. Pengaruh apa yang anda rasakan setelah berolahraga?
• Badan terasa lebih segar
• Mood menjadi meningkat
• Lainnya ..

PA