SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Peningkatan Kualitas Tidur Pada Lansia

Sub Pokok Bahasan :
 Pengertian tidur
 Pengertian gangguan tidur
 Tanda dan gejala gangguan tidur
 Penyebab gangguan tidur
 Dampak gangguan tidur
 Cara mengatasi gangguan tidur
Sasaran : Lansia di PSDW Mandago
Jumlah : 65 Orang
Hari/Tanggal : Selasa, 26 November 2019
Waktu : 10.00 Wita

I. Latar belakang
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang harus dipenuhi
oleh setiap manusia sebagai makhluk biopsikososial, dimana tidur dapat
memulihkan tingkat aktifitas normal dan keseimbangan normal dari berbagai
bagian sistem saraf pusat. Apabila seseorang mengalami gangguan tidur
dapat menimbulkan dua efek fisiologik yaitu : efek pada sistem saraf dan
efek pada struktur tubuh lainnya. Efek pada sistem saraf dapat mengacaukan
fungsi tubuh maupun organ tubuh itu sendiri. Secara tidak langsung
kekurangan tidur akan mempengaruhi sistem saraf pusat.
Gangguan tidur ini sering dikaitkan dengan gangguan fungsi
pikiran yang progresif dan kadang-kadang bahkan dapat menimbulkan
perilaku abnormal dari sistem saraf. Gangguan tidur yang berkepanjangan
dapat menyebabkan kelambahan berfikir, mudah tersinggung atau bahkan
menjadi psikotik. Gangguan tidur ini sering dialami oleh orang dewasa dan
lansia yang disebabkan oleh berbagai hal seperti stress dan cemas. Untuk itu
perlu penanganan secara komprehensif.
1
 Oleh karena itu dalam praktek keperawatan Gerontik, akan
melakukan penyuluhan mengenai gangguan tidur yang ditujukan pada
pengunjung Posyandu lansia.

II. Tujuan Instruksional Umum

Setelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan lansia mampu
memahami peningkatan kualitas tidur pada lansia

III. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan peserta penyuluhan
mampu :
1. Pengertian tidur
2. Pengertian gangguan tidur
3. Tanda dan gejala gangguan tidur
4. Penyebab gangguan tidur
5. Akibat tidur yang terganggu
6. Cara mengatasi gangguan tidur

IV. Materi (terlampir)

V. Metoda
Ceramah dan tanya jawab
VI. Alat dan Media
1. Leaflet
2. Power point
VII. Pengorganisasian
1. Moderator : Zulifah
2. Pemateri : Dewi Anggaraini Pontoh
3. Fasilitator : - Lusiana Sri Kusnadi
- Fitriyani Adipu
- Ahmad Pakaya
- Karmila Pasau
2
 - Sepri Jayanti
- Latifa
- Sitti Raehan Nur

VIII. Kegiatan Penyuluhan

NO WAKTU KEGIATAN PENYULUHAN KEGIATAN
. LANSIA
1. 5 menit Pembukaan
- Memberi salam - Menjawab Salam
- Memperkenalkan diri - Mendengarkan dan
- Menjelaskan kontrak, waktu, topik memperhatikan
dan tujuan penyuluhan - Mendengarkan dan
memperhatikan
2. 20 menit Pelaksanan
- Apersepsi - Mengemukakan
- Mengkaji pengetahuan lansia pendapat
tentang tidur - Mengemukakan
- Memberi reinforcement positif pendapat
- Menjelaskan pengertian tidur - Mendengarkan dan
- Mengkaji pengetahuan lansia memperhatikan
tentang gangguan tidur/insomnia - Mendengarkan dan
- Memberi reinforcement positif memperhatikan
- Menjelaskan pengertian gangguan - Mengemukakan
tidur / insomnia pendapat
- Mengkaji pengetahuan lansia - Mendengarkan dan
tentang tanda dan gejala gangguan memperhatikan
tidur / insomnia - Mendengarkan dan
- Memberi reinforcement positif memperhatikan
- Menjelaskan tentang tanda dan - Mengemukakan
gejala gangguan tidur pendapat
- Mengkaji pengetahuan lansia - Mendengarkan dan
3
 tenatang penyebab gangguan tidur memperhatikan
/ Insomnia - Mendengarkan dan
- Memberi reinforcement positif memperhatikan
- Menjelaskan tentang penyebab - Mengemukakan
gangguan tidur / Insomnia pendapat
- Mengkaji pengetahuan lansia - Mendengarkan dan
tentang akibat gangguan tidur/ memperhatikan
Insomnia - Mendengarkan dan
- Memberi reinforcement positif memperhatikan
- Menjelaskan akibat gangguan - Mengungkapkan
tidur / Insomnia pendapat
- Mengkaji pengetahuan lansia - Mendengarkan dan
tentang cara mengatasi gangguan memperhatikan
tidur / Insomnia - Mendengarkan dan
- Memberi reinforcement positif memperhatikan
- Menjelaskan cara mengatasi - Mendengarkan dan
gangguan tidur/insomnia memperhatikan
- Memberi kesempatan pada lansia - Mendengarkan dan
untuk bertanya memperhatikan
- Menjawab pertanyaan - Mendengarkan dan
memperhatikan
- Mengajukan
pertanyaan
- Mendengarkan dan
memperhatikan

4
 10 menit - Menyimpul-kan materi penyuluhan - Bersama pasien
- Melakukan evaluasi menyimpulkan
- Menutup penyuluhan dan materi penyuluhan
memberikan salam - Menjawab
pertanyaan
- Menjawab salam

Materi
PENINGKATAN KUALITAS TIDUR PADA LANSIA

1. Defenisi tidur
Tidur adalah kondisi tidak sadar dan bekerjanya otot yang terjadi secara
periodik, dengan kata lain adanya hubungan dengan lingkungan dalam kondisi
tidur, kecuali oleh suatu stimulus.

2. Pengertian gangguan tidur/insomnia

Insomnia atau gangguan tidur adalah suatu keadaan dimana seseorang
sulit tidur atau ngantuk.

3. Penyebab gangguan tidur / insomnia

a. Faktor psikologis : stress, sakit kepala, sakit perut, konflik keluarga, PHK.
b. Problem psikiatri, skizopren
c. Gaya hidup : pemakaian obat perangsang seperti nikotin (rokok), obat
penurun berat badan, asthma, pemakaian alkohol, jam tidur tidak teratur,
malas bekerja/beraktifitas.
d. Lingkungan : bising, cahaya yang terlalu terang.
e. Sakit fisik (sesak nafas, nyeri dan lain-lain)

4. Dampak atau akibat dari gangguan tidur / insomnia

 Menurunnya vitalitas kerja
 Daya ingat dan konsentrasi menurun
5
  Tidak ada tenaga / malas
 Keterampilan berkomunikasi yang tidak bagus
 Badan lemah / kelelahan / sakit kepala

5. Cara mengatasi gangguan tidur / insomnia

 Ciptakan lingkungan yang tenang dan aman untuk tidur : kurangi bising
dan cahaya ruangan yang tidak diinginkan, ruangan tidak terlalu panas
atau dingin.
 Olah raga kurang lebih 6 jam sebelum tidur.
 Mandi dengan air hangat, sebaiknya dilakukan 1 atau 2 jam sebelum tidur.
 Hindari stress dengan cara berdzikir, membaca dan lain-lain.
 Hindari meminum minuman yang mengandung kafein, alkohol di malam
hari.
 Hindari penggunaan obat tidur jangka panjang
 Gunakan teknik relaksasi

6
 REFERENSI

Williams Adrian (2013). Insomnia ; Pustaka Delapratasa : Jakarta

Dewi P (2013), Angka kejadian serta faktor faktor yang mempengaruhi gangguan
pada lansia. Graha ilmu : Denpasar

Khasanah, K. (2012) Kualitas tidur lansia. Balai Rehabilitasi Sosial mandiri.

Jurnal Nursing Study : Semarang

7
 SATUAN ACARA PENULUHAN
PENINGKATAN KUALITAS TIDUR PADA LANSIA

Di Susun :

Ahmad Pakaya
Fitriyani Adipu
Nurfadila
Lusiana Sri Kusnadi
Rosdiana Toba
Ni Kadek Sepri Jayanti
Dewi Anggareni
Sitti Raehan Nur
Musarafah
Made Andi Pramana
Latifah
Karmila
Zulifah

POLITEHNIK KESEHATAN KEMENKES PALU

JURUSAN KEPERAWATAN
PRODI NERS
2018