SATUAN ACARA PENYULUHAN

GANGGUAN POLA TIDUR

(INSOMNIA)

DISUSUN OLEH:
Nama: Made Novita Sari

FAKULTAS KEDOKTERAN
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
UNIVERSITAS MALAHAYATI
BANDAR LAMPUNG
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Mata Pelajaran : Stase KDP

Pokok Bahasan : Gangguan Tidur / Insomnia
Sub Pokok Bahasan :
 Pengertian tidur
 Pengertian gangguan tidur
 Tanda dan gejala gangguan tidur
 Penyebab gangguan tidur
 Dampak gangguan tidur
 Cara mengatasi gangguan tidur
Sasaran : Pasien dan Keluarganya
Jumlah : 4
Hari/Tanggal : Kamis, 7 Oktober 2021
Waktu : 1 x 45menit

I. Latar belakang
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang harus dipenuhi
oleh setiap manusia sebagai makhluk biopsikososial, dimana tidur dapat
memulihkan tingkat aktifitas normal dan keseimbangan normal dari berbagai
bagian sistem saraf pusat. Apabila seseorang mengalami gangguan tidur
dapat menimbulkan dua efek fisiologik yaitu : efek pada sistem saraf dan
efek pada struktur tubuh lainnya. Efek pada sistem saraf dapat mengacaukan
fungsi tubuh maupun organ tubuh itu sendiri. Secara tidak langsung
kekurangan tidur akan mempengaruhi sistem saraf pusat.
Gangguan tidur ini sering dikaitkan dengan gangguan fungsi
pikiran yang progresif dan kadang-kadang bahkan dapat menimbulkan
perilaku abnormal dari sistem saraf. Gangguan tidur yang berkepanjangan
dapat menyebabkan kelambahan berfikir, mudah tersinggung atau bahkan
menjadi psikotik. Gangguan tidur ini sering dialami oleh orang dewasa dan
 lansia yang disebabkan oleh berbagai hal seperti stress dan cemas. Untuk itu
perlu penanganan secara komprehensif.
Oleh karena itu dalam praktek keperawatan Gerontik, akan
melakukan penyuluhan mengenai gangguan tidur yang ditujukan pada
pengunjung Posyandu lansia.

II. Tujuan Instruksional Umum

Setelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan pengunjung
poliklinik jiwa mampu memahami gangguan tidur dan upaya
penanganannya.

III. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan peserta penyuluhan
mampu :
1. Pengertian tidur
2. Pengertian gangguan tidur
3. Tanda dan gejala gangguan tidur
4. Penyebab gangguan tidur
5. Akibat tidur yang terganggu
6. Cara mengatasi gangguan tidur

IV. Materi (terlampir)

Terlampir
V. Metoda
Ceramah dan tanya jawab

VI. Alat dan Media

1. Leaflet
2. Lembar Bolak Balik
X. Kegiatan Penyuluhan

No. Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta

1. 5 menit Pembukaan
- Memberi salam - Menja
- Memperkenalkan diri wab Salam
- Menjelaskan kontrak, - Mende
waktu, topik dan tujuan ngarkan dan
penyuluhan memperhatikan
- Mende
ngarkan dan
memperhatikan
2. 30 menit Pelaksanan
- Mengkaji pengetahuan pengunjung - Menge
tentang tidur mukakan pendapat
- Menjelaskan pengertian - Mende
tidur ngarkan dan
- Menjelaskan tentang memperhatikan
tanda dan gejala gangguan tidur / - Menga
Insomnia jukan pertanyaan
- Menjelaskan tentang
penyebab gangguan tidur /
Insomnia
- Menjelaskan akibat
gangguan tidur / Insomnia
- Menjelaskan cara
mengatasi gangguan tidur/insomnia
- Memberi kesempatan
pada pengunjung untuk bertanya
- Menjawab pertanyaan.

10 menit - Bersama pengunjung - Bersa

menyimpul-kan materi penyuluhan ma pengunjung
- Melakukan evaluasi menyimpulkan
- Menutup penyuluhan dan materi penyuluhan
memberikan salam - Menja
wab pertanyaan
- Menja
wab salam

VIII. Evaluasi
1. Evaluasi Struktur
 Pengunjung menyepakati kontrak yang telah disepakati, dan
tersedianya media penyuluhan
2. Evaluasi Proses
Pengunjung berpartisipasi selama kegiatan, lingkungan tidak bising
dan pelaksanaan sesuai dengan rencana.
3. Evaluasi Hasil
Pengunjung mampu menyebutkan :
- Pengertian tidur dengan bahasa sendiri
- Tanda dan gejala gangguan tidur dengan bahasa sendiri
- Penyebab gangguan tidur dengan bahasa sendiri
- Cara mengatasi gangguan tidur dengan bahasa sendiri
Materi
GANGGUAN TIDUR (INSOMNIA)

1. Defenisi tidur
Tidur adalah kondisi tidak sadar dan bekerjanya otot yang terjadi secara
periodik, dengan kata lain adanya hubungan dengan lingkungan dalam kondisi
tidur, kecuali oleh suatu stimulus.

2. Pengertian gangguan tidur/insomnia

Insomnia atau gangguan tidur adalah suatu keadaan dimana seseorang
sulit tidur atau ngantuk.

3. Penyebab gangguan tidur / insomnia

a. Faktor psikologis : stress, sakit kepala, sakit perut, konflik keluarga, PHK.
b. Problem psikiatri, skizopren
c. Gaya hidup : pemakaian obat perangsang seperti nikotin (rokok), obat
penurun berat badan, asthma, pemakaian alkohol, jam tidur tidak teratur,
malas bekerja/beraktifitas.
d. Lingkungan : bising, cahaya yang terlalu terang.
e. Sakit fisik (sesak nafas, nyeri dan lain-lain)

4. Dampak atau akibat dari gangguan tidur / insomnia

a. Menurunnya vitalitas kerja
b. Daya ingat dan konsentrasi menurun
c. Tidak ada tenaga / malas
d. Keterampilan berkomunikasi yang tidak bagus
e. Badan lemah / kelelahan / sakit kepala
5. Cara mengatasi gangguan tidur / insomnia
a. Ciptakan lingkungan yang tenang dan aman untuk tidur : kurangi bising
dan cahaya ruangan yang tidak diinginkan, ruangan tidak terlalu panas
atau dingin.
b. Olah raga kurang lebih 6 jam sebelum tidur.
c. Mandi dengan air hangat, sebaiknya dilakukan 1 atau 2 jam sebelum tidur.
d. Hindari stress dengan cara berdzikir, membaca dan lain-lain.
e. Hindari meminum minuman yang mengandung kafein, alkohol di malam
hari.
f. Hindari penggunaan obat tidur jangka panjang
g. Gunakan teknik relaksasi
 DAFTAR PUSTAKA

Stuart and Sundeen. Diagnosa Keperawatan Jiwa : GC : Jakarta

Williams Adrian (1999). Insomnia ; Pustaka Delapratasa : Jakarta

Hall Guyton (2000). Fisiologi Kedokteran ; EGC : Jakarta

Keliat, B.A (1998). Penatalaksanaan Stress; EGC : Jakarta