NAMA: Yulita Dianatalia

NIM :12220686

TABEL LATIHAN MINDFULNESS

Perasaan Yang Niat baik yang Hambatan Kelebihan Kekurangan Kecakapan apa
Muncul Muncul selama latihan yang ada pada yang ada pada yang ingin
mindfulness diri pribadi diri Pribadi didapatkan
damai Mudah Kurang Public
Kebisingan bergaul percaya diri speaking
merasakan
sensasi yang
mengalir
secara alami

tenang rasanya Tanggung Kurang sabar Kreatif

pengen jawab dalam
menjadi fokus suatu hal
tenang ketika Tidak
Santai menghadapi menguasai
sesuatu yang bidang
tidak terduga tertentu

Bebas dari
beban pikiran

Seperti sedang
komunikasi
dengan diri
sendiri

PERTANYAAN REFLEKTIF

1
Apa yang sudah Anda lakukan untuk mengupayakan keseimbangan Tubuh, Jiwa , Roh ?

-Meningkatkan ibadah kepada Tuhan

-Menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan bersepeda, serta
mencukupi kebutuhan tidur dan makan makanan yang bergizi seimbang.

-Melakukan hobi yang sesuai dengan minat dan bakat.