BORDERLINE

PERSONALITY DISORDER

APA ITU BORDERLINE PERSONALITY DISORDER

Borderline Personality Disorder biasa dikenal sebagai
gangguan kepribadian emosi yang tidak stabil.

CIRI-CIRINYA GIMANA SIH?

Takut akan ditolak atau ditinggalkan,

sulit mempertahankan sebuah hubungan
Perilaku impulsif dan berbahaya.
Memiliki kecenderungan untuk menyakiti
diri sendiri atau orang lain
Merasa tidak berarti. Perasaan hampa
atau bosan yang berkepanjangan

Takut akan pemikiran orang lain

Sulit dalam mengendalikan emosi yang

terkadang diikuti dengan perasaan
bersalah atau malu
 LALU, AKU HARUS BAGAIMANA?
Jika kamu merasa marah:
Lakukan aktivitas fisik untuk menyalurkan
energi seperti: olahraga, berkebun,
membereskan rumah
Mendengarkan musik

Jika kamu merasa sedih dan kesepian:

Menonton TV sambil memeluk boneka
Tuliskan pikiran negatifmu pada kertas,
kemudian kamu bisa menyobeknya
Mendengarkan musik yang menaikkan
mood-mu
Jika kamu merasa sedih dan cemas:
Ambil nafas panjang dan dalam sebanyak 10x
Buat minuman hangat seperti teh atau coklat
Tuliskan apapun yang ada di dalam pikiranmu
sedetail mungkin
Mandi dengan air hangat

Kamu bisa mencoba beberapa pilihan terapi yang

disarankan oleh psikolog/psikiater. Cobalah untuk
mengikuti sesi terapi tersebut untuk menunjang
keberhasilanmu dalam mengontrol emosi.

CHAT PSIKOLOG/PSIKIATER

Source: NIMH, Mind.com