Kalkulator

Kesehatan Mental

1. Saya sulit menenangkan diri

Pilih Jawaban

2. Saya merasa mulut saya kering

Pilih Jawaban

3. Saya tidak dapat merasakan

perasaan yang positif

Pilih Jawaban

4. Saya mengalami kesulitan

bernafas

Pilih Jawaban

5. Saya merasa sulit untuk

memulai sesuatu

Pilih Jawaban

6. Saya cenderung bereaksi

berlebihan pada situasi tertentu

Pilih Jawaban

7. Saya mengalami gemetar

(misalnya, di tangan)

Pilih Jawaban

8. Saya merasa bahwa saya

menggunakan banyak energi
untuk cemas

Pilih Jawaban

9. Saya mengkhawatirkan situasi

yang membuat saya panik dan
tampak bodoh

Pilih Jawaban

10. Saya merasa tidak memiliki

masa depan

Pilih Jawaban

11. Saya merasa semakin gelisah

Pilih Jawaban

12. Saya sulit untuk tenang/rileks

Pilih Jawaban

13. Saya merasa sedih dan murung

Pilih Jawaban

14. Saya tidak toleran terhadap

apapun yang menghalangi saya
untuk menyelesaikan hal yang
sedang saya kerjakan

Pilih Jawaban

15. Saya merasa mudah panik

Pilih Jawaban

16. Saya tidak antusias terhadap

sesuatu

Pilih Jawaban

17. Saya merasa saya tidak

berharga sebagai seseorang

Pilih Jawaban

18. Saya merasa mudah

tersinggung

Pilih Jawaban

19. Saya menyadari jantung saya

berdebar kencang/denyut jantung
meningkat walau tanpa aktivitas
fisik

Pilih Jawaban

20. Saya merasa takut tanpa

alasan yang jelas

Pilih Jawaban

21. Saya merasa bahwa hidup ini

tidak berarti

Pilih Jawaban

Periksa

Skor Anda :
Kami sarankan Anda untuk berkonsultasi
dengan tenaga kesehatan profesional untuk
bantuan lebih lanjut*

Depresi = 26 Berat (Kami

sarankan Anda untuk
berkonsultasi dengan tenaga
kesehatan profesional untuk
bantuan lebih lanjut)
Cemas = 20 Sangat Berat (Kami
sarankan Anda untuk
berkonsultasi dengan tenaga
kesehatan profesional untuk
bantuan lebih lanjut)
Stres = 20 Sedang (Kami
sarankan Anda untuk
berkonsultasi dengan tenaga
kesehatan profesional untuk
bantuan lebih lanjut)

Kesehatan Mental
Kesehatan mental mencakup
kesejahteraan emosional,
psikologis, dan sosial. Hal ini
mempengaruhi cara seseorang
berpikir, merasa, dan bertindak. Hal
ini juga membantu menentukan
bagaimana kita menangani stres,
bagaimana berhubungan dengan
orang lain, dan bagaimana
seseorang membuat pilihan.
Kesehatan mental sangatlah
penting di setiap tahap kehidupan,
mulai dari masa kanak-kanak dan
remaja hingga dewasa. Kesehatan
mental yang terganggu dapat
mempengaruhi pemikiran,
suasana hati, dan perilaku
seseorang.
Banyak faktor yang berkontribusi
terhadap masalah kesehatan
mental, termasuk faktor biologis
(genetik dan zat biologis tubuh),
pengalaman hidup, juga Riwayat
keluarga. Jika anda merasa
mengalami masalah dalam
Kesehatan mental, segera cari
bantuan.

Tanda-tanda mungkin
seseorang mengalami
gangguan Kesehatan
mental
Makan atau tidur terlalu
banyak atau terlalu sedikit
Menarik diri dari orang-orang
dan aktivitas biasa
Memiliki energi yang rendah
atau tidak memiliki energi
Merasa mati rasa atau seperti
tidak ada masalah
Mengalami nyeri dan nyeri
yang tidak dapat dijelaskan
Merasa tidak berdaya atau
putus asa
Merokok, minum alkohol, atau
menggunakan narkoba lebih
dari biasanya
Merasa sangat bingung,
pelupa, gelisah, marah, kesal,
khawatir, atau takut
Berteriak atau berkelahi
dengan keluarga dan teman
Mengalami perubahan
suasana hati yang parah yang
menyebabkan masalah
dalam hubungan
Memiliki pikiran dan ingatan
yang gigih yang tidak bisa
Anda lepaskan dari kepala
Anda
Mendengar suara atau
mempercayai hal-hal yang
tidak benar
Berpikir untuk menyakiti diri
sendiri atau orang lain
Ketidakmampuan untuk
melakukan tugas sehari-hari
seperti merawat anak-anak
atau berangkat kerja atau
sekolah

Depresi
Depresi (gangguan depresi
mayor) adalah penyakit medis
yang umum dan serius yang
berdampak negatif pada
perasaan, cara berpikir, dan
tindakan seseorang. Untungnya,
penyakit ini juga bisa diobati.
Depresi menyebabkan perasaan
sedih dan / atau hilangnya minat
pada aktivitas yang pernah
seseorang nikmati. Ini dapat
menyebabkan berbagai masalah
emosional dan fisik dan dapat
menurunkan kemampuan
seseorang untuk berfungsi di
tempat kerja dan di rumah.

Gejala depresi dapat bervariasi

dari ringan hingga berat dan
dapat meliputi:
Merasa sedih atau sedang
depresi
Kehilangan minat atau
kesenangan dalam aktivitas
yang pernah dinikmati
Perubahan nafsu makan -
penurunan berat badan atau
penambahan berat badan
yang tidak terkait dengan diet
Kesulitan tidur atau terlalu
banyak tidur
Kehilangan energi atau
peningkatan kelelahan
Peningkatan aktivitas fisik
tanpa tujuan (misalnya,
ketidakmampuan untuk duduk
diam, mondar-mandir,
melambaikan tangan) atau
gerakan atau ucapan yang
lambat (tindakan ini harus
cukup parah agar dapat
diamati oleh orang lain)
Merasa tidak berharga atau
bersalah
Kesulitan berpikir,
berkonsentrasi atau
mengambil keputusan
Pikiran tentang kematian atau
bunuh diri

Anxietas atau Cemas

Kecemasan adalah reaksi normal
terhadap stres dan dapat
bermanfaat dalam beberapa
situasi. Itu bisa membuat kita
waspada akan bahaya dan
membantu kita mempersiapkan
diri serta memperhatikan.
Gangguan kecemasan berbeda
dari perasaan gugup atau cemas
yang normal, dan melibatkan
ketakutan atau kecemasan yang
berlebihan. Gangguan kecemasan
adalah gangguan mental yang
paling umum dan mempengaruhi
hampir 30 persen orang dewasa di
beberapa titik dalam hidup
mereka. Tetapi gangguan
kecemasan dapat diobati dan
sejumlah perawatan efektif
tersedia. Perawatan membantu
kebanyakan orang menjalani
kehidupan produktif yang normal.
Kecemasan mengacu pada
antisipasi masalah masa depan
dan lebih terkait dengan
ketegangan otot dan perilaku
menghindar. Ketakutan adalah
respons emosional terhadap
ancaman langsung dan lebih
terkait dengan reaksi perkelahian
atau lari - baik bertahan untuk
bertarung atau pergi untuk
menghindari bahaya.
Gangguan kecemasan dapat
menyebabkan orang berusaha
menghindari situasi yang memicu
atau memperburuk gejala mereka.
Prestasi kerja, tugas sekolah dan
hubungan pribadi dapat
terpengaruh. Secara umum, bagi
seseorang yang didiagnosis
dengan gangguan kecemasan,
rasa takut atau cemas harus tidak
sesuai dengan situasi atau usia
yang tidak sesuai, juga
menghambat kemampuan
seseorang untuk berfungsi normal.

Stress
Stress dapat didefinisikan sebagai
tingkat di mana seseorang merasa
kewalahan atau tidak mampu
mengatasinya sebagai akibat dari
tekanan yang tidak terkendali.
Pada tingkat paling dasar, stress
adalah respons tubuh seseorang
terhadap tekanan dari suatu
situasi atau peristiwa kehidupan.
Apa yang menyebabkan stress
dapat sangat bervariasi dari orang
ke orang dan berbeda sesuai
dengan keadaan sosial dan
ekonominya, lingkungan tempat
tinggal, dan juga genetik
seseorang.
Beberapa ciri umum dari hal-hal
yang dapat membuat kita merasa
stress antara lain mengalami
sesuatu yang baru atau tidak
terduga, sesuatu yang
mengancam perasaan diri
seseorang, atau merasa hanya
memiliki sedikit kendali atas suatu
situasi.
Stress adaalh reaksi rubuh yang
normal dan membantu seseorang
merespon situasi berbahaya
dengan cepat. Respons stress ini
bisa menjadi reaksi yang sesuai,
atau bahkan menguntungkan.
Perasaan 'tekanan' yang dihasilkan
dapat membantu kita melewati
situasi yang dapat menegangkan
atau menegangkan, seperti lari
maraton, atau berpidato di depan
banyak orang. Namun, ada
kalanya stress menjadi berlebihan
dan terlalu berat untuk dihadapi.
Jika respons stress diaktifkan
berulang kali, atau terus berlanjut,
maka stress ini bisa membuat kita
merasa kewalahan atau tidak
mampu mengatasinya.

©2020 Laluibersama.com. All rights reserved.

Total pengunjung 8244115
Developed with by OTAK KANAN.