PANDUAN LANGKAH KERJA UNTUK SESI III

Tujuan Sesi:
1. Peserta dapat menjeskan keterkaitan tubuh, jiwa dan roh dalam mengoptimalkan diri pada kehidupan sehari-hari.
2. Peserta dapat mempraktekkan Latihan Mindfulness guna melatih penyadaran akan keadaan diri.

Pelaksanaan:
● Kegiatan Pra-sesi pada H-3, diskusi materi pada hari H di KELAS (LURING)

WAKTU KEGIATAN PIC KETERANGAN

PRA SESI (60’) PERSIAPAN PELAKSANAAN
H-3 1. MaPen mengarahkan PESERTA untuk : MaPen
a. Membaca materi Keseimbangan a. Materi ada pada buku Pedoman P3DM
Tubuh,Jiwa dan Roh pada buku
(23’)
Pedoman P3DM bagian sesi 3

b. menyaksikan video penjelasan b. Link kelengkapan Peserta :

Ringkas materi Keseimbangan https://s.id/SESI3-MateriPeserta
(7’) Tubuh,Jiwa dan Roh (7 menit) (Link video point B : Link video point C:
unduh lembar kerja)

c. menyaksikan dan melatihkan

(5’)
Mindfulness Breathing secara
mandiri. (5 menit)
WAKTU KEGIATAN PIC KETERANGAN
d. mengerjakan lembar kerja sesi c. Upload story IG / WA Story dengan hashtag
(15’)
#P3DM2023 #Mindfulness #bodymindsoul
(deadline H-2)
e. Mengupload tugas lembar kerja sesi
3 pada Googledrive. File diberi
nama
(5’) sesi3_(namaMAHASISWA)_(kelomp
ok )_(Gelombang). Upload pada
folder sesuai gelombang dan
kelompoknya
f. Memfoto saat sesi Latihan
Mindfulness dan mengupload di
(5’)
story IG/WA story sehingga dapat
dijadikan bukti melakukan kegiatan.
2. Fasilitator mengakses materi pada Fasilitator
folder di Google Drive . (poin da kolom
keterangan)
3. Fasilitator dan MaPen berkoordinasi MaPen
dalam memonitor tugas yang sudah +Fasilitator
dikumpulkan (H-2) pada folder Tugas
pada link yang tercantum di kolom
keterangan poin F.
4. Fasilitator dapat mencermati tugas dari Fasilitator
 WAKTU KEGIATAN PIC KETERANGAN
peserta dan dapat memilih salah satu
tugas untuk dijadikan diskusi/Sharing
saat sesi KELAS.
1. Fasilitator memberikan paparan terkait Fasilitator Slide PPT judul (10 Slide): “MINDFULNESS
Sesi Hari- H
konsep Mindfulness. MaPen BREATHING“ TAHAP AWAL MENUJU KESEIMBANGAN
(30’)
(dapat diakses pada link GDrive poin e)
2. Sharing pengalaman peserta terkait Fasilitator Pada PPT poin h Slide 9 ada waktu Sharing
(15’) lembar kerja pra sesi-3. MaPen pengalaman melatihkan Mindfulness Breathing
PENUTUP SESI (Evaluasi dan Rencana
Aksi) Fasilitator Peserta diminta oleh fasilitator untuk menuliskan
1. Fasilitator memandu Peserta quote yang memberikan semangat di kertas sticky
menuliskan quote yang memberikan note yang sudah dibagikan sebelumnya oleh MAPEN
(10’) semangat pada peserta lain dengan pada peserta
saling menempelkan stiky note pada
sampul dalam depan buku kerja peserta.
2. Menutup sesi.