#HRseries

Tips Cepat Mengubah

Bad Mood menjadi Good Mood
 #HRseries

1. Ketahui Penyebab Bad Mood

Misalnya:
Saat berangkat kerja naik angkutan
umum, namun angkutan umum tak kunjung
datang hingga akhirnya menyebabkan
kita terlambat tiba di kantor.

Pengalaman tidak menyenangkan

bisa merusak mood dan
menganggu performa kerja kita.

Oleh karena itu, kita perlu

berdamai dengan diri sendiri,
melupakan kejadian tersebut,
dan MOVE ON!
 #HRseries

2. Menggerakkan Tubuh
Menggerakkan tubuh adalah salah satu cara untuk
mengatasi bad mood.

Kamu bisa melakukan stretching ringan, mengambil

air minum ke pantry, berjalan ke toilet, atau hanya
sekadar berkeliling mencari udara segar.
 #HRseries

3. Lakukan Hal yang Bisa

Membuatmu Senang atau Tertawa
Alihkan fokus kamu ke hal-hal yang menghibur
dan menyenangkan, seperti menonton video-video
lucu atau bercanda dengan rekan kerja/teman.
Dengan tertawa, suasana hati akan kembali netral
dan membuat kita menjadi lebih rileks.
 #HRseries

4. Ceritakan kepada Orang Lain

Ceritakan dan sampaikan kepada rekan kerja atau
teman apa yang dirasakan. Meskipun mungkin
tidak menyelesaikan masalah, menyuarakannya
saja akan mengurangi aura atau emosi negatif
yang disebabkan oleh masalah tersebut.
 #HRseries

Bagaimana dengan kamu?

Apa yang kamu lakukan jika sedang Bad Mood?

Yuk share di kolom komentar!