SEHAT

DENGAN GIZI
YANG PAS
OLEH NEBIULA ELSHADDAY YUNANDA A.O
 APA ITU GIZI??
Gizi adalah zat makanan yang diperlukan
bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh.
Anak usia 0-60 bulan yang disebut dengan
istilah balita, pada masa ini anak mengalami
pertumbuhan dan perkembangan yang pesat
dan tergolong pada periode emas sekaligus
periode kritis.
 GIZI SEIMBANG 4 PILAR GIZI SEIMBANG
Gizi yang seimbang terdiri dari makanan
pokok (nasi, kentang) lauk-pauk (Ikan,
Tahu Tepe Ayam, Telur) Sayuran
(Bayam, Kangkung, Wortel) buah-
buahan (Pisang, Mangga, Buah Naga)
 JENIS BAHAN MAKANAN
1. Jenis serelia seperti beras, beras merah adalah
sumber utama karbohidrat. selain itu ada kentang,
jagung, mie dll.
2. Kacang-kacangan diperlukan balita untuk memenuhi
kebutuhan protein yang sangat penting bagi
pertumbuhan contohnya kacang hijau, kedelai, kacang
merah, dll
3. Sayuran yang kaya akan karotennya berwarna jingga
dan hijau seperti wortel, bayam, labu kuning, tomat,
dll. sayuran seperti kol, lobak sebaiknya tidak diberikan
kepada anak karena mengandung gas yang dapat
membuat perut anak kembung.
4. Buah-Buahan sebaiknya pilih yang berwarna cerah
seperti buah naga, pepaya, mangga dll
5. Lauk hewani seperti daging, ikan usahakan beri yang
tanpa lemak.
6. Lauk Nabati seperti tahu dan tempe
 MANFAAT GIZI
BAGI BALITA
Gizi merupakan salah satu faktor yang
mutlak diperlukan dalam proses tumbuh
1. Menjaga dan memelihara kesehatan
kembang fisik, sistem saraf dan otak,
2. Meningkatkan kekebalan tubuh serta tingkat intelektualitas dan
kecerdasan manusia.
3. Meningkatkan kognitif anak
4. Sebagai sumber energi
5. Meningkatkat perkembangan anak
 DAMPAK KELEBIHAN GIZI

Akibat dari kelebihan gizi pada anak

adalah obesitas sejak dini, balita
yang memiliki berat badan yang
berlebih akan mengalami obesitas,
bukan hanya itu bisa juga mengalami
berbagai penyakit seperti gangguan
persendian
KEBUTUHAN GIZI ANAK DAN CONTOH
MENU MAKANAN DALAM SEHARI
Energi: 1192,4 kkal
Protein: 47,7 gram
Lemak: 33,1 gram
Karbo: 178,9
 TERIMA KASIH
Tidak ada masalah yang
tidak memiliki jalan keluar.