1.

Pengertian kulit
Kulit merupakan organ tubuh terbesar yang menutupi seluruh permukaannya. Kulit
berfungsi sebagai pelindung tubuh dari cedera dan patogen. Kulit juga mengatur
suhu tubuh, mengendalikan kehilangan cairan yang tak terasa (insensible fluid
loss), serta menyimpan vitamin D, lemak, dan air.

Kulit terdiri dari tiga lapisan, yaitu:

Epidermis – Epidermis adalah lapisan pelindung dan tanpa pembuluh darah dari
kulit. Lapisan ini 90% terdiri dari sel skuamosa atau keratinosit, yang
menghasilkan keratin. Fungsi utama keratinosit adalah melindungi tubuh dari
kerusakan kulit akibat panas, kehilangan cairan, virus, jamur, bakteri, dan parasit.
Setiap bagian tubuh memiliki ketebalan epidermis yang berbeda; paling tebal di
telapak kaki dan tangan, sedangkan paling tipis di kelopak mata (sekitar 0.05 mm).

Dermis – Lapisan ini terletak di antara epidermis dan hipodermis. Dermis terdiri
dari dua lapisan, yaitu dermis papilla dan retikular, yang membantu melindungi
tubuh dari tegangan dan tekanan. Dermis juga mengandung kelenjar apokrin,
jaringan penghubung, pembuluh darah, folikel rambut, kelenjar keringat, dan
pembuluh limfatik. Pada lapisan ini termoreseptor dapat ditemukan, yang
mendeteksi panas dan mekanoreseptor, yang peka terhadap sentuhan.

Hipodermis atau jaringan subkutan – Hipodermis merupakan lapisan kulit yang

paling tebal. Lapisan ini dilekatkan oleh serat elastin dan kolagen pada dermis.
Hipodermis sebagian besar terdiri dari adiposa atau sel yang mengumpulkan dan
menyimpan lemak. Hipodermis juga mengandung pembuluh darah dan saraf yang
lebih besar daripada yang ditemukan di dermis.

3. Fungsi Kulit

Fungsi kulit yang paling utama adalah melindungi tubuh bagian dalam, seperti
tulang, organ, otot, sendi, saraf, pembuluh darah, dan jaringan ikat tubuh. Kulit
juga berperan sebagai pelindung alami tubuh dari paparan radiasi, zat beracun,
serta beragam virus, bakteri, jamur, dan parasit penyebab infeksi.
Secara umum ada 5 fungsi kulit bagi tubuh sebagai berikut:

1. Melindungi tubuh
Fungsi kulit yang paling utama adalah melindungi tubuh bagian dalam, seperti tulang, organ,
otot, sendi, saraf, pembuluh darah, dan jaringan ikat tubuh. Kulit juga berperan sebagai
pelindung alami tubuh dari paparan radiasi, zat beracun, serta beragam virus, bakteri, jamur, dan
parasit penyebab infeksi.

2. Menjaga suhu tubuh

Kulit juga berperan sebagai penjaga suhu tubuh, sebab dalam lapisan kedua kulit atau dermis
terdapat saraf dan kelenjar keringat yang berfungsi untuk merespons perubahan suhu tubuh.

Saat Anda sedang kepanasan atau stres, kulit akan menjaga suhu tubuh pada kisaran normal
dengan cara mengeluarkan keringat dan bila Anda sedang kedinginan, pembuluh darah di kulit
akan menyempit guna menahan panas tubuh.

3. Menyimpan lemak
Kulit juga berfungsi sebagai pusat penyimpanan lemak. Lemak pada jaringan kulit bertugas
untuk melindungi tubuh dari suhu panas dan dingin serta menyangga jaringan otot dan tulang.

4. Menghasilkan vitamin D alami

Kulit juga berfungsi untuk menghasilkan vitamin D secara alami dengan bantuan sinar matahari
atau sinar UV. Vitamin ini diketahui baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah kanker.

4. Kulit sebagai indra peraba

A. Pengertian Indra Peraba

Indra peraba adalah salah satu dari pancaindra yang memiliki fungsi sebagai alat pendeteksi
keadaan lingkungan atau sensasi suatu benda apabila mengenai tubuh. Selain itu, indra peraba
yang biasanya disebut dengan kulit ini juga berperan sebagai pemberi respon terhadap apa yang
ada diberikan lingkungan kepada tubuh kita. Indra peraba merupakan alat tubuh yang sangat
berperan dalam kehidupan sehari – hari dimana indra ini berhubungan langsung dengan
lingkungan luar sehingga dapat membantu kita dalam mendeteksi apa yang terjadi.
Menjadi indra peraba
Kulit terdiri atas saraf sensorik yang berfungsi sebagai indra peraba. Berkat adanya saraf
tersebut, kulit menjadi senstif terhadap berbagai rangsangan dari luar, mulai dari suhu panas atau
dingin, sentuhan, getaran, tekanan, hingga rasa nyeri akibat cedera atau infeksi.

5. Tips merawat kulit

Untuk menjaga kesehatan kulit dapat dilakukan melalui berbagai cara, yaitu:
1. Konsumsi buah dan sayur
2. Menggunakan tabir surya
3. Bersihkan wajah/ tubuh secara rutin
4. Menggunakan pelembab
5. Menghindari stres yang berkepanjangan
6. Melakukan eksfoliasi pada kulit
7. Mengkonsumsi lemak sehat
8. Memperhatikan kesehatan usus
9. Menjaga mikrobiom kulit agar seimbang
10. Menjaga kulit agar tetap terhidrasi
11. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan
12. Memperhatikan cara membersihkan kulit dengan benar
13. Sediakan waktu tidur dengan cukup
14. Menghindari asap rokok
15. Mandi 2 kali sehari