Mata Pelajaran : PENJASKES

Kelas : XII SMK

S:1) Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola
tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik
setiap anggota regu disebut pola penyerangan

(A:0) berpola
(B:0) cepat cepa
(C:0) terprogram
(D:0) bervariasi
(E:4) bebas
 
S:2) Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan
dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....

(A:4) penyerangan
(B:0) pertahanan
(C:0) gerakan tersusun
(D:0) pertahanan yang rapat
(E:0) mencari ruang kosong
  
S:3) Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4,
erarti dua pemain sebagai pemain ....

(A:0) penyerang
(B:4) belakang
(C:0) sayap
(D:0) tengah
(E:0) gelandang

S:4) Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk mejaga seorang pemain
lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....

(A:4) individu
(B:0) daerah
(C:0) pertahanan campuran
(D:0) zona defence
(E:0) pertahanan bebas

S:5) Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
(A:4) pemain belakang
(B:0) pemain sayap
(C:0) pemain gelandang
(D:0) pemain tengah
(E:0) pemain depan

S:6) Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti
pemain set-uper sebanyak ....
(A:4) dua orang
(B:0) satu orang
(C:0) tiga orang
(D:0) tidak ada
(E:0) empat orang

S:7) Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....
(A:0) 2:4
(B:0) 0:6
(C:0) 1:5
(D:0) 3:2
(E:4) a, b, dan c benar

S:8) Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini
berarti pemain ....

(A:0) smasher
(B:0) set-uper
(C:0) universaler
(D:0) cadangan
(E:4) penerima servis

S:9) Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang,
adalah pertahanan sistem ....

(A:4) 3:1:2
(B:0) 3:2:1
(C:0) 3:0:3
(D:0) 1:3:2
(E:0) 2:2:3

S:10) Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ...
(A:0) Jerman
(B:0) Prancis
(C:0) Amerika
(D:4) Inggris
(E:0) Italia

S:11) Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu
merupakan penyerangan ....

(A:4) berpola
(B:0) cepat
(C:0) bebas
(D:0) bervariasi
(E:0) terprogram

S:12) Asal mula permainan bola basket adalah dari ....

(A:4) Kananda
(B:0) Cina
(C:0) Inggris
(D:0) Amerika Serikat
(E:0) Jepang

S:13) Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

(A:0) PBSI
(B:0) Perbasasi
(C:0) IBSI
(D:0) Percasi
(E:4) Perbasi

S:14) Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan ...

(A:4) PBSI
(B:0) Percasi
(C:0) PSIS
(D:0) IPSI
(E:0) PBVSI

S:15) Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat
mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....

(A:0) servis
(B:0) lob
(C:0) smes
(D:0) drive
(E:4) dropshot

S:16) Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang
dalam satu regu

(A:0) tiga
(B:4) empat
(C:0) lima
(D:0) enam
(E:0) Tujuh

S:17) Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....
(A:4) jongkok
(B:0) melayang
(C:0) berdiri
(D:0) jongkok pendek
(E:0) jongkok panjang
S:18) Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada
pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

(A:0) visual
(B:0) nonvisual
(C:0) dilempar
(D:0) dijemput
(E:4) a dan b benar

S:19) Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

(A:4) pertama
(B:0) kedua
(C:0) ketiga
(D:0) keempat
(E:0) kelima
 
S:20) Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....
(A:0) 20 cm
(B:0) 25 cm
(C:4) 30 cm
(D:0) 35 cm
(E:0) 40 cm

S:21) Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....
(A:0) berjingkat (hop)
(B:0) melangkah (step)
(C:0) melompat (jump)
(D:4) . a,b, c benar
(E:0) mendarat

S:22) Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at
jangkit berikut ini, kecuali ....

(A:0) berjingkat
(B:0) melangkah
(C:0) melompat
(D:4) melayang
(E:0) hop dan step

S:23) Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....
(A:0) 9 meter
(B:0) 10 meter
(C:4) 11 meter
(D:0) 12 meter
(E:0) 13 meter

S:24) Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan
hop adalah ....

(A:4) menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama
(B:0) menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain
(C:0) melompat dengan dua kaki
(D:0) melompat dengan kaki bergantian
(E:0) semua jawaban benar

S:25) Irama lompat jangkit yang benar adalah ....

(A:0) kiri kanan kiri lompat
(B:0) kiri kiri kiri lompat
(C:0) kanan kiri kanan lompat
(D:0) kanan kanan kanan lompat
(E:4) kanan kanan kiri lompat

S:26) Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....
(A:0) Amerika Serikat
(B:0) Inggris
(C:4 Indonesia
(D:0) Jepang
(E:0) Hongkong

S:27) Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran
(anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut ....

(A:4) serangan
(B:0) pukulan
(C:0 tendangan
(D:0) pembelaan
(E:0) a dan b benar

S:28) Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan ....
(A:4) tangan
(B:0) kaki
(C:0 gada
(D:0) tongkat
(E:0) tangan dan kaki
S:29) Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara
bergantian, adalah pukulan ....

(A:0) samping
(B:0) melingkar
(C:0) depan
(D:4) bandul
(E:0) . atas

S:30) Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara
mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....

(A:0) hindaran/elekan
(B:4) tangkisan
(C:0) tangkapan
(D:0) jatuhan
(E:0) kuncian

S:31) Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga
mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran
jasmani

(A:4) . manfaat
(B:0) hakikat
(C:0 prinsip
(D:0) bentuk
(E:0) tujuan

S:32) Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu
tahanan disebut ....

(A:0) . kelentukan
(B:0) keseimbangan
(C:4) . kekuatan
(D:0 kecepatan
(E:0) keluwesan

S:33) Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang
menjadi tanggung jawabnya disebut ....

(A:0) latihan kelentukan

(B:0) latihan kekuatan
(C:4) kondisi fisik
(D:0 latihan keseimbangan
(E:0) tujuan latihan

S:34) Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

(A:0) cardio visiologycal fitness
(B:0) physical endurance
(C:0 fisiologycal fitness
(D:0 fitness
(E:4) physical fitness

S:35 Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....
(A:0) keluwesan
(B:0) kecepatan
(C:0) kelentukan
(D:0 keseimbangan
(E:4) kekuatan

S:36 . Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa
menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi....

(A:4) isometrik
(B:0) isokinetik
(C:0) isotonik
(D:0 . dinamis
(E:0) otot

S:37 . Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak
memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....

(A:4) isometrik
(B:0) isokinetik
(C:0) isotonik
(D:0 kontraksi dinamis
(E:0) kontraksi otot

S:38 . Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....
(A:0) Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan
tubuh
(B:0) Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan
(C:0) Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga
memberikan
kepuasan
(D:0 Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya
menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
(E:4) Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja

(S:39) . Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
(A:0) beban
(B:0. lari sprint
(C:0) lari estafet
(D:4 lari jauh
(E:0) shuttle run

(S:40) Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....

(A:0) lari jarak jauh
(B:0. lari sprint
(C:0) fartlek
(D:0 sirkuit training
(E:4) cross country

Dan seterusnya .....