SOAL PENUGASAN

Mata Pelajaran : Penjasorkes

Kelas : XI
Kompetensi : Semua kompetensi

Soal penugasan merupakan soal pengganti UTS genap yang dikerjakan di rumah secara
mandiri dengan menulis soal dan jawaban yang benar di kertas folio , kemudian
dikumpulkan pada hari pertama masuk sekolah kepada guru mata pelajaran masing-
masing.

Pilihlah jawaban yang paling benar di bawah !

S:1) Lari estafet termasuk nomor lari dalam olahraga …

A:) Senam
B:) Atletik
C:) Renang
D:) Beladiri
E:) Permainan

S:2) Jumlah pelari tiap regu dalam lari estafet yaitu …

A:) 6 orang
B:) 5 prang
C:) 4 orang
D:) 3 orang
E:) 2 orang

S:3) Start yang digunakan oleh pelari ke 1 dalam lari estafet adalah …
A:) Start merangkap
B:) Start berdiri
C:) Start melayang
D:) Start jongkok
E:) Bebas

S:4) Cara visual dalam lari estafet yaitu …

A:) Cara memberikan tongkat dengan melihat
B:) Cara menerima tongkat tanpa melihat
C:) Cara membawa tongkat dengan melihat
D:) Cara membawa tongkat tanpa melihat
E:) Cara menerima tongkat dengan melihat

S:5) Dalam lari estafet, daerah pergantian tongkat yaitu …

A:) Daerah operan
B:) Daerah wissel
C:) Daerah ganti
D:) Daerah lemparan
E:) Daerah pemberian

S:6) Lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik nomor …

A:) Lempar
B:) Lompat
C:) Tolak
D:) Lari
E:) Sirkuit

S:7) Memegang lembing dengan cara dijepit menggunakan telunjuk dan jari tengah,
merupakan gaya memegang lembing yang disebut …
A:) Gangnam style
B:) Finlandia style
C:) American style
D:) Tang style
E:) Greece style

S:8) Arah gerak lembing setelah dilempar yaitu …

A:) Ke samping atas
B:) Ke belakang atas
C:) Ke depan atas
D:) Ke depan bawah
E:) Ke samping bawah

S:9) Ukuran berat lembing untuk atlet pria yaitu …

A:) 800 gram
B:) 700 gram
C:) 600 gram
D:) 500 gram
E:) 400 gram

S:10) Lemparan lembing dinyatakan sah, yaitu …

A:) Jika lembing menancap di belakang sector lemparan
B:) Jika lembing menancap di luar sector lemparan
C:) Jika lembing menancap pada samping sector lemparan
D:) Jika lembing menancap dalam sector lemparan
E:) Jika lembing menancap pada posisi mata lembing di bawah

S:11) Pola penyerangan 4-3-3 dalam permainan sepak bola mengandalkan pemain penyerang
utama yang berjumlah …
A:) 11 pemain
B:) 7 pemain
C:) 6 pemain
D:) 4 pemain
E:) 3 pemain

S:12) Tujuan utama merancang pola penyerangan dalam sepak bola yaitu …
A:) Menyusun serangan untuk menciptakan gol
B:) Memancing lawan keluar daerah pertahanan
C:) Menguasai jalannya pertandingan
D:) Menciptakan permainan yang menarik
E:) Mengacaukan permainan

S:13) Pola pertahanan satu lawan satu dalam permainan sepak bola disebut yaitu …
A:) Be a Man
B:) Zone marking
C:) Man to man marking
D:) Combination marking
E:) Full defensive

S:14) Istilah upaya merebut bola dalam permainan sepak bola disebut yaitu …
A:) Tackle
B:) Passing
C:) Heading
D:) Drible
E:) shooting

S:15) Prinsip utama pertahanan dalam sepak bola yaitu …

A:) Memancing lawan menyerang
B:) Melakukan serangan balik
C:) Melakukan umpan terobosan
D:) Menghambat serangan lawan
E:) Membiarkan penyerang lawan

S:16) Penyajian bola pertama dalam permainan tenis meja disebut yaitu …
A:) Drive
B:) Chop
C:) Block
D:) Servis
E:) Push

S:17) Pukulan yang dilakukan apabila bola berada di sebelah kiri badan dinamakan …
A:) Chop
B:) Forehand
C:) Backhand
D:) Push
E:) drive

S:18) Pukulan yang dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah bawah serong ke atas dan
posisi sikap bet dalam keadaan tertutup. Tipe pukulan tersebut dalam tenis meja
 dinamakan …
A:) Drive
B:) Chop
C:) Smash
D:) Block
E:) Push

S:19) Untuk mengembalikan bola dari pukulan drive atau bola dari putaran atas, maka teknik
pukulan yang digunakan adalah …
A:) servis
B:) Chop
C:) Push
D:) Spin
E:) Block

S:20) berikut ini merupakan pengertian dari pukulan push, yaitu …

A:) Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka
B:) Teknik pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon
C:) Teknik pukulan dengan gerakan menghentikan bola dalam keadaan bet tertutup
D:) Teknik pukulan lambung ke arah pertahanan lawan
E:) Teknik pukulan yang dilakukan dengan kekuatan penuh

S:21) Jenis teknik pukulan spin ada tiga macam, yaitu …

A:) Top spin, side spin, under spin

B:) Top spin, under spin, loss spin
C:) Top spin, back spin, loss spin
D:) Top spin, back spin, side spin
E:) Top spin, loss spin, side spin

S:22) Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ..

A:) Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
B:) Meningkatkan daya tahan tubuh
C:) Meningkatkan kekuatan otot
D:) Meningkatkan kelentukan persendian
E:) Meningkatkan kecepatan

S:23) Jenis-jenis latihan sirkuit training pada umumnya disusun dalam bentuk yaitu …
A:) Sambung menyambung
B:) Berjajar
C:) Memanjang
D:) Melingkar
E:) Menyerang

S:24) landasan pelaksanaan sirkuit training yaitu …

A:) Melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu relatif singkat
B:) Melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu seefektif mungkin
C:) Melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu selama-lamanya
D:) Melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu sebesar-besarnya
E:) Melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu sebanyak-banyaknya

S:25) kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut
sesuai dengan …
A:) Jenis kelamin
B:) Aktivitas yang dilakukan
C:) Berat ringannya badan
D:) Usia seseorang
E:) Kondisi tubuh

S:26) Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …
A:) Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
B:) Kemampuan memperluas sendi
C:) Daya ledak yang baik
D:) Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
E:) Kemampuan bergerak yang cepat

S:27) Latihan berikut ini tidak dapat melatih kekuatan otot lengan, yaitu …
A:) Sit up
B:) Push up
C:) Push up
D:) Pull up
E:) Tarik tambang

S:28) Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan merubah
arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu …
A:) Kelenturan
B:) Keseimbangan
C:) Kecepatan
D:) Kelincahan
E:) Daya tahan

S:29) Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan
resiko yaitu …

A:) TBC
B:) Ginjal
C:) Diabetes
D:) Paru-paru
E:) Penyakit jantung

S:30) Aktivitas gerak yang dilakukan setelah melakukan kegiatan olahraga yaitu …
A:) Cooling down
B:) Warming up
C:) Stretching
D:) Followtrough
E:) Winning stude