ASESMEN AKHIR SEMESTER I : kelas XII

MAPEL : PJOK

Q:1) Tujuan utama berolahraga secara rutin adalah....<br>

A:) Mendapatkan postur tubuh yang ideal
B:) menambah nafsu makan
C:) menjaga kebugaran jasmani
D:) menyembuhkan penyakit
E:) mengurangi risiko stres
Kunci: C
Q:2) kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami
kelelahan yang bearti, dan masih mempunyai sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain
disebut....<br>
A:) Kesegaran Jasmani
B:) Kebugaran Jasmani
C:) latihan jasmani
D:) kebugaran tubuh
E:) olahraga
Kunci: B
Q:3) Kebugaran yang berhubungan dengan postur tubuh adalah kebugaran....<br>
A:) dinamis
B:) fisik
C:) sempurna
D:) statis
E:) endemik
Kunci: D
Q:4) Terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit disebut....<br>
A:) sehat
B:) bugar
C:) cerdas
D:) segar
E:) aktif
Kunci: A
Q:5) Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal
disebut....<br>
A:) gerak
B:) sehat
C:) bugar
D:) segar
E:) daya tahan
Kunci: C
Q:6) Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali....<br>
A:) Pusp Up
B:) Squat thrus
C:) Angkat tubuh
D:) Tarik tambang
E:) Sit Up
Kunci: E
Q:7) Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12
menit berjarak....<br>
A:) 2,0km
B:) 2,4km
 C:) 3,4km
D:) 4,2km
E:) 4,4km
Kunci: B
Q:8) Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh
tubuh.<br>
A:) Karbohidrat
B:) Vitamin
C:) Oksigen
D:) Lemak
E:) Protein
Kunci: C
Q:9) Mula-mula tidur terlentang,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat badan dengan kepala tidak menyentuh ke matras, merupakan latihan....<br>
A:) Push Up
B:) Back Up
C:) Sit Up
D:) Squard Jump
E:) Squard thrus
Kunci: C
Q:10) Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki....<br>
A:) Harus diluruskan
B:) dibuka lebar
C:) kangkang
D:) sedikit di bengkokkan
E:) diangkat tinggi
Kunci: D
Q:11) Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur
merupakan peregangan....<br>
A:) Dinamis
B:) Statis
C:) Kinetis
D:) Balistic
E:) Kombinasi
Kunci: A
Q:12) Alat yang berbentuk seperti tombak dengan sudut tajam di salah satu ujungnya merupakan
salah satu alat yang digunakan pada cabang nomor atletik....<br>
A:) Lari
B:) lompat jauh
C:) lempar cakram
D:) lempar lembing
E:) lompat tinggi
Kunci: D
Q:13) Cara memegang lembing yang benar adalah....<br>
A:) pada badan lembing
B:) pada tempat memegang lembing
C:) menempelkan tangan pada bahu
D:) di pegang dibawah samping pinggang
E:) di pegang dengan ujungya menyentuk tanah
Kunci: B
Q:14) Pada lembar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan adalah ....<br>
A:) berdiri tegak
 B:) berdiri condong ke depan
C:) berdiri condong ke belakang
D:) mengeser kaki tolak
E:) menyilang tegak
Kunci: A
Q:15) Lempar lembing menirukan gerakan....<br>
A:) petani yang sedang mencangkul
B:) pembajak sawah
C:) nelayan yang melempar jaring
D:) pemburu yang melempar tombak
E:) pelompat kangkang
Kunci: D
Q:16) Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali ....<br>
A:) Tunggal wanita
B:) Tunggal pria
C:) Triple pria
D:) Ganda pria
E:) Ganda campuran
Kunci: C
Q:17) Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulu tangkis terletak pada ...
....<br>
A:) laju bola
B:) posisi kaki
C:) sikap badan menghadap
D:) sikap tangan menghadap
E:) sikap kepala
Kunci: A
Q:18) . Di bawah ini yang tidak termasuk jenis pukulan dalam bulu tangkis yaitu ....<br>
A:) service
B:) dropshot
C:) lob
D:) smash
E:) topspin
Kunci: B
Q:19) Pada pertandingan bulu tangkis putri deuce (yus) diberikan apabila kedudukan angka ....<br>
A:) 21-21
B:) 22-22
C:) 20-20
D:) 19-19
E:) 23-23
Kunci: C
Q:20) Permainan bulu tangkis berasal dari Negara....<br>
A:) AS
B:) Indonesia
C:) Inggris
D:) India
E:) China
Kunci: D
Q:21) Suatu siasat atau pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai dalam
bermain untuk menyerang lawan secara sportif dan memperoleh kemenangan, adalah....<br>
A:) strategi
B:) taktik
 C:) serangan sayap
D:) zone defense
E:) counter attack
Kunci: B
Q:22) Pahami penjelasan berikut :
1. Pemain yang mengatur serangan.
2. Pemain yang membantu serangan.
3. Pemain yang tugasnya adalah mencetak gol.
4. Pemain yang tugasnya adalah memancing pemain bertahan lawan, untuk meloloskan
timnya dalam menyusun ritme serangan.
Penjelasan diatas merupakan tahapan dalam....<br>
A:) Pola penyerangan
B:) Pola pertahanan
C:) Serangan sayap
D:) Serangan umpan-umpan pendek
E:) Serangan bola lambung
Kunci: A
Q:23) Menggabungkan taktik man to man defense dan zone defense, merupakan pola pola
pertahanan ....<br>
A:) kombinasi
B:) man to man marking
C:) counter attack
D:) grup taktik
E:) kolektif taktik
Kunci: A
Q:24) Formasi dalam sepak bola yang tepat agar mampu bertahan dengan kuat dan solid
adalah....<br>
A:) 3-4-3
B:) 4-4-2
C:) 4-3-3
D:) 5-4-1
E:) 3-5-2
Kunci: D
Q:25) Lama waktu permainan sepak bola adalah....<br>
A:) 2x30 menit
B:) 2x35 menit
C:) 2x40 menit
D:) 2x45 menit
E:) 2x 55 menit
Kunci: D
Q:26) Sepak bola merupakan permainan bola besar banyak penggemar di seluruh dunia. Di dalam
permainan sepak bola banyak formasi 4-4-2, formasi tersebut menempatkan pemain penyerang
sebanyak….pemain. <br>
A:) 5
B:) 3
C:) 1
D:) 4
E:) 2
Kunci: E
Q:27) Dalam permainan bola voli, pukulan permulaan disebut dengan pukulan ? <br>
 A:) Blocking
B:) Service
C:) Lob
D:) Drive
E:) Passing
Kunci : B
Q:28) Induk organisasi bola voli nasional adalah .......<br>
A:) IPSI
B:) PERBASI
C:) PBVSI
D:) PSSI
E:) PBSI
Kunci: C
Q:29) Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola
voli adalah....<br>
A:) Servis
B:) Smash
C:) Passing
D:) Blocking
E:) Tosser
Kunci: C
Q:30) Teknik dasar bola voli, meliputi....<br>
A:) Menendang, menggiring, dan menyundul bola
B:) Memukul, menggiring, dan menyundul bola
C:) Menggiring, menangkap, dan menembak
D:) Passing, servis, dan smash
E:) Passing, lay-up, dan menangkap
Kunci: D
Q:31) Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu....<br>
A:) 15 really point
B:) 30 really point
C:) 25 really point
D:) 22 really point
E:) 20 really point
Kunci: C
Q:32) Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli
disebut....<br>
A:) Spiker
B:) Libero
C:) Tosser
D:) Server
E:) Blocker
Kunci: C
Q:33) Berikut ini yang bukan kategori smash berdasarkan tingginya umpan adalah....<br>
A:) Open smash
B:) Push smash
C:) Semi quick smash
D:) Quick smash
E:) Strong smash
Kunci: E
Q:34) Kompetisi bola voli professional Indonesia yang diikuti oleh beberapa klub tersebar di
seluruh Indonesia adalah....<br>
A:) LIVOLI
B:) Kejurnas
C:) PROLIGA
D:) Kejurda
E:) FIVB
Kunci: C
Q:35) Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan
tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan....<br>
A:) Passing bawah
B:) Passing atas
C:) Servis
D:) Smash
E:) Servis bawah
Kunci: A
Q:36) Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli
adalah....<br>
A:) Diayun ke depan ke arah bola
B:) Diayun ke atas ke arah bola
C:) Diluruskan ke depan ke arah bola
D:) Dipukulkan ke depan ke arah bola
E:) Diputar ke depan ke arah bola
Kunci: A
Q:37) Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
dinamakan....<br>
A:) Slam dunk
B:) Rebound
C:) Pivot
D:) Dribbling
E:) Sliding
Kunci: D
Q:38) Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke
dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil
melempar bola ke dalam ring adalah....<br>
A:) 2 point
B:) 1 point
C:) 4 point
D:) 3 point
E:) 6 point
Kunci: A
Q:39) Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah....<br>
A:) PERBASI
B:) NBA
C:) IBL
D:) PSSI
E:) FIBA
Kunci: A
Q:40) Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki
dinamakan....<br>
A:) Shooting
B:) Jumping
C:) Dribbling
D:) Pivot
E:) Lay-Up
Kunci: D
Q:41) Dalam bola basket, teknik menembak sambil melayang dinamakan....<br>
A:) Shooting
B:) Jump shot
C:) Dribbling
D:) Over Head Pass
E:) Lay Up Shoot
Kunci: E
Q:42) Pencipta permainan bola basket yaitu....<br>
A:) James
B:) Prof. Dr. James Nainsmith
C:) Willian J. James
D:) William G. Morgan
E:) Nainsmith
Kunci: B
Q:43) Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika....<br>
A:) Adanya pelanggaran
B:) Memulai pertandingan
C:) Terjadi bola pegang
D:) Ada pemain yang terluka atau cedera
E:) Bola keluar dari lapangan
Kunci: B
Q:44) Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan
dribble jika ia melakukan dribble....<br>
A:) Dengan berganti-ganti tangan
B:) Memakai 2 tangan bersamaan
C:) Bolanya terlalu rendah
D:) Tanpa berjalan
E:) Sambil berjalan
Kunci: B
Q:45) Push Up dan Sit –Up bertujuan untuk menguatkan....<br>
A:) Otot punggung dan kaki
B:) Otot lengan dan perut
C:) Otot paha dan kepala
D:) Otot betis dan pinggul
E:) Otot leher dan paha
Kunci: B
Q:46) Berikut ini termasuk unsurkebugaran jasmani, kecuali....<br>
A:) Kecepatan
B:) Daya tahan
C:) Koordinasi
D:) Ketelitian
 E:) Kelentukan
Kunci: D
Q:47) Latihan Push Up dan Squat Jump bertujuan melatih otot....<br>
A:) Punggung dan perut
B:) Lengan dan kaki
C:) Tangan dan bahu
D:) Tungkai dan kaki
E:) kaki dan bahu
Kunci: B
Q:48) Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah....<br>
A:) Fitnes
B:) Physical
C:) physiological ftnes
D:) physical endurance
E:) Physical Fitnes
Kunci: E
Q:49) Pelari jarak 100 meter sering disebut dengan istillah....<br>
A:) atlet
B:) starter
C:) sprinter
D:) sprint
E:) timer
Kunci: C
Q:50) Petugas pencatat waktu dalam cabang nomor lari di sebut dengan....<br>
A:) Starter
B:) Recall starter
C:) Timer
D:) Pengawas lintasan
E:) Juri kedatangan
Kunci: C