Q:1) Jenis-jenis olahraga yang termasuk dalam permainan bola besar adalah….

A:) Tenis meja

A:) Tenis Lapangan
A:) Bola basket
A:) Softball
A:) Bulutangkis
Kunci: C

Q:2) Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain
penjaga gawang, kecuali ….
A:) kepala
A:) dada
A:) tangan
A:) kaki
A:) paha
Kunci: C

Q:3) Passing dalam permainan sepakbola berarti…

A:) membawa bola dengan berlari
A:) menangkap bola
A:) melempar bola kepada teman
A:) menahan bola
A:) mengoper bola kepada teman
Kunci: E

Q:4) Induk Organisasi olahraga sepakbola di Indonesia adalah…

A:) PBVSI
A:) IPSI
A:) PBSI
A:) PSSI
A:) PERBASI
Kunci: D

Q:5) Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....

A:) 75 m – 90 m
A:) 64 m – 75 m
A:) 80 m – 95 m
A:) 100 m – 110 m
A:) 100 m – 120 m
Kunci: D

Q:6) Induk Organisasi olahraga bola voli di Indonesia adalah…

A:) PBVSI
A:) IPSI
A:) PBSI
A:) PSSI
A:) PERBASI
Kunci: A

Q:7) Dalam permainan bola voli pemain yang bertugas memberi umpan agar salah satu teman bisa
melakukan Smash adalah….
A:) toser
A:) libero
A:) smasher
A:) shooter
A:) server
Kunci: A

Q:8) Pukulan bola pertama dalam permainan bola voli disebut….

A:) server
A:) servis
A:) jumping
 A:) passing
A:) jump shoot
Kunci: B

Q:9) Di bawah ini yang termasuk operan dalam permainan bola basket adalah….
A:) jump pass
A:) bounce pass
A:) underground pass
A:) overlood pass
A:) heading
Kunci: B

Q:10) Lama permaianan sepakbola pada umumnya adalah ….. menit.

A:) 2 x 45
A:) 2 x 50
A:) 2 x 35
A:) 2 x 40
A:) 2 x 44
Kunci: A

Q:11) Memasukkan bola ke ring lawan dari posisi tepat di bawah ring disebut ….
A:) lay up
A:) jump shoot
A:) shooting
A:) under ring
A:) ribbon
Kunci: D

Q:12) Kemenangan satu set dalam permainan bola voli ditentukan oleh….
A:) tim yang melakukan permainan paling bagus
A:) tim yang paling sering melakukan smash
A:) tim yang melakukan passing paling bagus
A:) tim yang tidak pernah melakukan smash
A:) tim yang paling dulu mencapai poin 25
Kunci: E

Q:13) Permainan Softball di ciptakan oleh …….. dan dimainkan pertama kali di …….. Amerika Serikat
A:) George, Chicago
A:) Robert, Washington
A:) Matthew, Delhi
A:) Fischer, Vientiane
A:) Ponley, Amsterdam
Kunci: A

Q:14) Keterampilan gerak dasar dalam pemainan bukan Softball yaitu ….

A:) memegang stik
A:) menendang bola
A:) menangkap bola
A:) melempar bola
A:) memukul bola
Kunci: B

Q:15) Lama permainan softball ditentukan oleh….

A:) nilai
A:) inning
A:) waktu
A:) wasit
A:) game/set
Kunci: B

Q:16) Induk Organisasi olahraga bulu tangkis di Indonesia adalah….

A:) PBVSI
 A:) IPSI
A:) PBSI
A:) PSSI
A:) PERBASI
Kunci: C

Q:17) Teknik memegang raket dimana ibu jari terletak agak dekat dengan daun raket disebut….
A:) Combination grip
A:) backhand grip
A:) forehand grip
A:) American grip
A:) penholder grip
Kunci: B

Q:18) Pukulan dropshoot bertujuan untuk menjatuhkan kok sedekat mungkin dengan …
A:) lawan
A:) raket lawan
A:) wasit
A:) garis lapangan
A:) net
Kunci: E

Q:19) Teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup
dalam permainan tenis meja disebut….
A:) chop
A:) backhand drive
A:) service
A:) block
A:) smash
Kunci: D

Q:20) Teknik pukulan (Stroke) pada permainan tenis meja, kecuali ….

A:) push
A:) drive
A:) block
A:) chop
A:) shoot
Kunci: E

Q:21) Nomor-nomor lari yang termasuk lari jarak pendek adalah….

A:) 100, 400, 800
A:) 200, 300, 500
A:) 100, 200, 400
A:) 300, 500, 1000
A:) 400, 500, 600
Kunci: C

Q:22) Start lari jarak pendek posisi …….. dan dengan aba-aba ….
A:) jongkok- satu, dua, tiga
A:) jongkok- bersedia, siap, ya
A:) berdiri- satu, dua, tiga
A:) berdiri- bersedia, siap, ya
A:) jongkok- satu, dua, ya
Kunci: B

Q:23) Dalam olahraga atletik terdapat cabang olahraga tolak peluru, tujuan dari olahraga tolak peluru
adalah….
A:) melempar sejauh mungkin
A:) menjatuhkan peluru
A:) mencapai jarak tolakan sejauh mungkin
A:) melempar untuk menjatuhkan
A:) mendorong dan menjatuhkan di titik dekat
 Kunci: C

Q:24) Induk Organisasi olahraga atletik adalah…..

A:) PASSI
A:) FASI
A:) PRSI
A:) PERCASI
A:) PASI
Kunci: E

Q:25) Berat peluru yang digunakan untuk perlombaan bagi putra adalah…..
A:) 4 kg
A:) 7.25 kg
A:) 6.5 kg
A:) 5.7 kg
A:) 4.5 kg
Kunci: B

Q:26) Gaya O’brien termasuk gerak awalan pada tolak peluru, yaitu: …..
A:) awalan menghadap kesamping kanan
A:) awalan menghadap kesamping kiri
A:) awalan memutar
A:) awalan membelakangi arah tolakan
A:) awalan menghadap arah tolakan
Kunci: D

Q:27) Pada lompat jauh, untuk menghasilkan tolakan yang maksimal dan menempuh jarak terjauh maka
tolakan harus digunakan dengan kaki …..
A:) kanan
A:) kiri
A:) kanan dan kiri
A:) terkuat
A:) terlemah
Kunci: D

Q:28) Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara lari pada lintasan dengan jarak ….
A:) 40-45 meter
A:) 30-35 meter
A:) 45-50 meter
A:) 50-55 meter
A:) 55-60 meter
Kunci: A

Q:29) Teknik dasar yang harus dikuasai dalam keterampilan lompat tinggi adalah …
A:) awalan
A:) tolakan
A:) bentuk badan saat melewati mistar
A:) mendarat
A:) semua benar
Kunci: E

Q:30) Pukulan yang dapat digunakan untuk menyerang semua sasaran yang berada di depan, bawah, atau
atas adalah pukulan ….
A:) bawah
A:) samping
A:) depan
A:) belakang
A:) atas
Kunci: C

Q:31) Tangkisan yang berfungsi untuk menahan serangan yang datangnya dari samping ataupun dari
belakang yang mengarah pada bagian bawah tubuh adalah tangkisan ….
 A:) atas
A:) bawah
A:) luar
A:) dalam
A:) sampung
Kunci: B

Q:32) Sebelum melakukan aktivitas kebugaran tubuh sebaiknya terlebih dahulu melakukan pemanasan,
adapun fungsi pemanasan adalah, kecuali…..
A:) menyesuaikan kondisi tubuh secara optimal
A:) menyipkan tubuh
A:) mengistirahatkan tubuh
A:) menaikkan suhu tubuh
A:) menghindari cedera
Kunci: C

Q:33) Latihan Push up, Sit up, dan Squat jump adalah jenis latihan untuk meningkatkan ….
A:) daya tahan
A:) kekuatan
A:) komposisi tubuh
A:) kelenturan
A:) kelincahan
Kunci: B

Q:34) Berikut ini termasuk bentuk latihan daya tahan, kecuali…..

A:) latihan daya tahan umum
A:) latihan kecepatan
A:) latihan daya tahan otot local
A:) latihan daya tahan special
A:) latihan stamina
Kunci: B

Q:35) Daya tahan otot disebut juga dengan istilah …..

A:) weight training
A:) interval training
A:) muscular endurance
A:) cardiorespiratory
A:) cardiovascular endurance
Kunci: C

Q:36) Sistem bertahan dalam permainan sepak bola bertujuan untuk …

A:) memulai permainan
A:) menghambat serangan lawan
A:) masuk daerah lawan
A:) membawa bola sambil berlari
A:) mengoper bola kepada teman
Kunci: B

Q:37) Operan pada jarak dekat yang posisi bola berada didepan dada disebut….
A:) bounce pass
A:) overhead pass
A:) underhand pass
A:) chest pass
A:) jump pass
Kunci: D

Q:38) Teknik permainan bola voli yang bertujuan membendung smash lawan disebut…
A:) spike
A:) smash
A:) passing
A:) controlling
A:) blocking
 Kunci: D

Q:39) Bentuk latihan berikut yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot, kecuali …
A:) lari 50 meter
A:) sit up
A:) back lift
A:) squat jump
A:) push up
Kunci: A

Q:40) Tujuan permainan sepakbola adalah ….

A:) memasukkan bola ke gawang lawan
A:) memasukkan bola ke lapangan lawan
A:) memasukkan bola ke ring lawan
A:) memainkan bola sesama teman
A:) memainkan bola dengan lawan
Kunci: A

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

Q:41) Sebutkan keterampilan gerak dasar sepakbola!

Q:42) Jelaskan tujuan dari permainan bulutangkis!
Q:43) Jelaskan teknik memasuki garis finish pada lari jarak pendek!
Q:44) Apakah manfaat melakukan latihan kelenturan?
Q:45) Apakah tujuan melakukan sit up?