+Berilah tanda centang (v) pada kolom Benar atau Salah sesuai pernyataan

No Pernyataan Benar Salah

1. Kita berenang di kolam yang dangkal

2. Berenang menggunakan kaca mata
3. Biar badan sehat rajin berolahraga
4. Makan yang makanan bergizi badan menjadi kurus
5. Sit uP melatih otot perut

Berilah tanda silang (x) pada salah satu jawaban yang paling tepat!

1. Salah satu contoh olahraga air adalah …………..

a. kasti
b. renang
c. bowling

2.  Berjalan-jalan di air, harus di kolam yang ………….

a. dalam
b. dangkal
c. kotor

3 Ketika masuk kolam renang, alas kaki harus………

a. dilepas
b. dipakai
c. dibawa

4.  Setelah berenang, badan harus di ………

a. handuki
b. bilas
c. biarkan

5.  Duduk-duduk di tepi kolam harus di kolam yang ………..

a. dangkal
b. kotor
c. dalam
 6Saat akan berlari, posisi badan kita harus …

a. Berdiri

b. Duduk

c. Terlentang

7. Berdiri tegak merupakan sikap …

a. Siap

b. Mengantuk

c. Istirahat

8.Push Up dilakukan dengan …

a. Berdiri
b. Duduk
c. Telungkup
9. Pemanasan sebelum olahraga bermanfaat untuk kesehatan, agar tidak
terjadi …
a. Sehat
b. Bugar

c. Cedera
10. Sebelum olahraga sebaiknya melakukan…
a. Pencairan
b. Pemanasan
c. Pendinginan
 Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yg benar!

1.Berenang harus di air yang ………….

2. Mengambil napas waktu berenang melalui……………
3. Belajar berenang harus menggunakan …………….
4. Pemanasan dengan memutar tangan, melatih otot apa …
5. Dengan berjalan kaki bisa melatih otot …

Jodoh kanlah pernyataan di sebelah kiri dengan jawaban di sebelah kanan dengan
tepat
1.Kita berenang di kolam yang(…) a. kaki
2.Alat untuk berenang (…) b.tangan
3 Olah raga membuat otot menjadi(….) c.pelampung
4.Kegunaan olah raga push up melatih otot(…) d. kuat
5.melompat,meloncat,lari melatih otot(...) e. dangkal

Jawablah pertanyaan pertanyaan di bawah ini

1. Tuliskan macam-macam gerakan kebugaran jasmani yang kamu ketahui?

2. Bagaimana cara melakukan Gerakan lari?
3.  Bagaimanakah gerakan kaki dalam gerakan pemanasan?
4. Sebutkan dasar-dasar pengenalan air.
5.Sebutkan 4 macam kebugaran jasmani