Nama : Farid Miftah Nahar

Nim : 200701502010
Kela : C
STANDING JUMP OVER BARRIER
Standing Jump Over Barrier adalah latihan yang biasanya dilakukan dalam program
pelatihan kebugaran atau program pelatihan atletik. Pada latihan ini, seseorang harus
melompat dari posisi berdiri dengan satu atau dua kaki untuk melompati sebuah rintangan
atau penghalang yang diletakkan di depan mereka. Latihan ini bisa digunakan pada olahraga
sepak bola untuk melatih konsentrasi atlet sepak bola dalam menendang bola khusunya
eksekusi tendangan penalty.
Pengimplementasian dari latihan ini secara umum dengan cara pemain berlari
kemudian melompati sebuah rintangan lalu kemudian menendang bola ke arah gawang.
Tujuan dari latihan ini untuk melatih konsentrasi pemain dalam mengeksekusi tendangan
pinalti. Setiap peluang yang timbul harus dimanfaatkan.Tendangan kearah gawang lawan
harus dapat dilakukan dengan kaki bagian mana saja, dari segala sudut dan posisi, sebab gol
yang tercipta berarti sukses. Bagi pemain, memanfaatkan peluang berarti menentukan jalan
pertandingan. Gol yang tercipta membangkitkan semangat, sedang peluang yang gagal
dimanfaatkan dapat menyebabkan kesebelasan menjadi lesu. Pada hakikatnya setiap pemain
harus mampu melakukan tembakan jitu, karena mencetak gol bagian terpenting dalam
sepakbola. Namun kenyataannya sangat menyedikan, jarang pemain yang mampu
menggunakan kedua kakinya secara maksimal, dan kebanyakan pemain bahkan untuk
menendang dengan kakinya yang tangguhpun masih memerlukan waktu dan ruang gerak.
Hampir dari lini kedua tidak pernah kelihatan lagi, juga tidak oleh pemain-pemain
professional yang dapat berlatih sepanjang hari. Ini tidak dapat dimengerti, mengingat bahwa
teknik tersebut dapat dipelajari dengan cukup cepat dengan menggunakan gawang dan bola.
Sebuah penelitian tentang latihan ini menunjukkan perbaikan pada menendang bola.
Kemampuan menendang bola dari pretest ke posttest. Hasil penelitian tersebut dapat
dikatakan bahwa pemberian latihan Standing Jump Over Barrier berpengaruh terhadap
peningkatan menendang bola. Hasil tersebut memberikan bukti nyata bahwa latihan Standing
Jump Over Barrier merupakan salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan
kemampuan shooting.

Referensi :
Mahardika, R. (2019). Standing Jump Over Barrier Mempengaruhi Keterampilan Menendang
Bola (Shooting) Cabang Olahrga Sepakbola. Journal Pendidikan Jasmani Kesehatan
& Rekreasi, 2(2).