KEBIASAAN YANG MEMBUAT ASI BERKURANG

Saat bayi baru di lahirkan, ASI (air susu ibu) adalah sumber energi utama bagi
bayi. Tentunya bagi bu yang beru saja melahirkan akan resah dan cemas jika air
susu yang diproduksi oleh tubuh tidak dihasilkan secara meksimal. Ada banyak
kebiasaan ibu yang perlu dihindari karna dapat menyebabkan berkurangnya
produksi asi sebagai berikut:
1. Kelelahan seusai melahirkan
Setelah melahirkan tentunya ibu akan merasakan kelelahan. Baik lelah
secara fisik maupun lelah pikiran. Keluarga dan suami memiliki peranaan
penting dalam hal ini. Usahakan ibu dapat beristirahat yang cukup agar asi
bisa di produksi secara maksimal.
2. Masalah asupan makan ibu
Saat baru melahirkan si kecil tentu saja ibu akan sangat sibuk dengan
rutinitas harian. Akan tetapi ibu juga tidak boleh melupakan asupan
makanan yang bergizi dan pola makan yang teratur.
3. Kebanyakan mengkonsumsi kafein
Ibu boleh saja mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung
kafein seperti kopi, the dan coklat. Akan tetapi dengan catatan tidak boleh
melebihi batas jumlah aman bagi ibu menyusui yaitu 200 mg per hari.
Kafein yang berlebihan dapat mengalir melalui asi ketubuh bayi yang
menyebabkan permasalahan pada bayi seperti bayi gelisah, rewel dan sulit
tidur.
Bagi ibu yang sedang menyusui diharapkan bisa memperhatikan kebiasaan-
kebiasaan yang bisa menibulkan berkurangnya asi agar ibu tetap bisa memberikan
asi ekslusif. Demikianlah informasi seputar asi, semoga bermanfaat.