YANG MEMPENGARUHI
MASA NIFAS DAN
MENYUSUI
1. Faktor fisik ibu
16
ZAT MAKANAN T.HAMIL HAMIL MENYUSUI
KALORI 2000 2300 3000
PROTEIN 55 Gr 65 Gr 80 Gr
KALSIUM 0,5 Gr 1 Gr 1 Gr
ZAT BESI 12 Gr 17 Gr 17 Gr
VIT A 5000 IU 6000 IU 7000 IU
VIT D 400 IU 600 IU 800 IU
THIAMIN 0,8 Mg 1 Mg 1,2 Mg
RIBOPLAVIN 1,2 Mg 1,3 Mg 1,5 Mg
NIACIN 1,3 Mg 15 Mg 18 Mg
VIT C 60 Mg 90 Mg 90 Mg
17
gizi seimbang bagi wanita menyusui
Ibu menyusui
Kebutuhan nutrisi selama laktasi didasarkan pada
kandungan nutrisi air susu ibu dan jumlah nutrisi
penghasil susu
Kalori. Kebutuhan kalori selama menyusui proporsional
dengan jumlah air susu ibu yang dihasilkan dan lebih
tinggi selama menyusui dibanding selama hamil.
- kalori ASI nutrisi baik adalah 70 kal/100 mL,
- 85 kal diperlukan oleh ibu untuk tiap 100 mL yang
dihasilkan.
- 640 kal/hari untuk 6 bulan pertama
- 510 kal/hari selama 6 bulan kedua untuk menghasilkan
jumlah susu normal.
- Setiap hari asupan minimum 1800 kal dianjurkan
untuk mendapatkan jumlah nutrisi esensial adekuat.
Kalori.
Kebutuhan kalori selama menyusui proporsional
dengan jumlah air susu ibu yang dihasilkan dan lebih
tinggi selama menyusui dibanding selama hamil.
- kalori ASI nutrisi baik adalah 70 kal/100 mL,
-85 kal diperlukan oleh ibu untuk tiap 100 mL yang
dihasilkan.
-- 640 kal/hari untuk 6 bulan pertama
- 510 kal/hari selama 6 bulan kedua untuk
menghasilkan jumlah susu normal.
- Setiap hari asupan minimum 1800 kal dianjurkan
untuk mendapatkan jumlah nutrisi esensial
adekuat. Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2300-
2700 kal per hari ketika menyusui .
Protein.
Ibu memerlukan tambahan 20 gram protein di atas
kebutuhan normal ketika menyusui.
Cairan
Dianjurkan ibu yang menyusui minum 2-3 liter cairan
per hari, lebih baik dalam bentuk air putih, susu dan jus
buah bukan minuman ringan, sirup, dan minuman
mengandung kafein. Biasanya ibu sangat dianjurkan
untuk minum satu gelas setiap kali menyusui. Rasa haus
adalah indikator baik tentang kebutuhan cairan, kecuali
ibu hidup di lingkungan kering atau melakukan latihan
fisik di cuaca panas. Cairan yang dikonsumsi berlebihan
dalam keadaan haus tidak meningkatkan volume susu.
Vitamin dan mineral.
Kebutuhan vitamin dan mineral selama
menyusui lebih tinggi dari pada selama hamil.
Nutrien yang paling mungkin dikonsumsi dalam
jumlah tidak adekuat oleh ibu menyusui adalah
kalsium, magnesium, zink, vitamin 85 dan folat.
Multivitamin dan suplemen mineral tidak
dianjurkan untuk penggunaan rutin. Namun
supelemen khusus dapat diindikasikan ketika
asupan ibu tidak adekuat,
prinsip gizi untuk ibu menyusui
- Kualitas dan jumlah makanan yang dikonsumsi ibu sangat
berpengaruh pada jumlah ASI yang dihasilkan,
- ibu menyusui disarankan memperoleh tambahan zat
makanan 800 Kkal Selama menyusui ibu
600 Kkal untuk memproduksi ASI
200 Kkal untuk aktivitas ibu selama menyusui.
kebutuhan kalori ibu menyusui 2.200 Kkal untuk kebutuhan
normal,+ 800 Kkal sehingga keseluruhan menjadi 3.000
Kkal sehari.
Volume air
Kalsium yang dikonsumsi
mengkonsumsi protein, zat besi, asam folat, dan lain-lain.
Zat-zat tersebut banyak membantu pembentukan fisik dan
perkembangan
7. Kemauan Ibu
- Kemauan atau keinginan merupakan hampir sepadan dengan
niat. apabila dalam melakukan perbuatan pemberian ASI pada
bayi tanpa ada niat atau keinginan maka pertbuatan itu tidak akan
terjadi.
- Mengapa begitu. bayi tidak bisa memaksa ibu sepenuh kekuatan.
pastilah bayi tidak kuat menandingi kekuatan power tenaga ibu
untuk memaksa. seperti mengikat ibu untuk disusu. selain itu
dapat ditinjau dari proses kimia, hormonal, kesehatan, fisiologi dll
ASI akan terpangaruh adanya kemauan ibu.
- Keinginan ibu menyusui akan mempengaruhi hormon, hormon
ini akan bekerja mempengaruhi produksi ASI pada ibu. apabila
hormon ini terganggu maka hormon ini, juga akan mempengaruhi
organ ASI untuk tidak memproduksi ASI. kemaun mempengaruhi
hormon. hormon mempengaruhi organ produksi susu. susu dari
ibu adalah Air Susu Ibu.
8. Faktor kurangnya petugas kesehatan , sehingga
masyarakat kurang mendapat penerangan atau
dorongan tentang manfaat pemberian asi