Nama : Sryanto

NIM : C1B121057
Kelas :B

Senam Lantai

Materi senam lantai :

A. Kompentensi Inti yakni :

1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan
menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan duni
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan
mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
B. Kompetensi Dasar yakni :
1. Menghayati kebiasaan perilaku sportif (fairplay) dalam permainan, jujur, mengikuti
aturan, tidak menghalalkan segala cara untuk meraih kemenangan, menerima
kekalahan dan mengakui keunggulan lawan, mau menghargai dan menghormati,
kompetitif, sungguhsungguh, bertanggung jawab, berani, menghargai perbedaan,
disiplin, kerja sama, budaya hidup sehat, dan percaya diri dalam menempatkan diri
sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
2. Menganalisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas spesifik
senam lantai
Indikator :
 Menganalisis rangkaian keterampilan lompat kangkang dan menganalisis
rangkaian keterampilan lompat jongkok
3. Mempraktikkan hasil analisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam
aktivitas spesifik senam lantai.

Indicator :
Mempraktikkan rangkaian keterampilan lompat kangkang dan mempraktikkan
rangkaian keterampilan lompat jongkok.
C. Tujuan pembelajaran senam lantai
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu.
1. Melakukan doa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran senam
lantai.
2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran
senam lantai dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap
terhadap hasil akhir.
3. Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerakan senam lantai sesuai
fungsi tubuh.
4. Menunjukkan permainan tidak curang.
5. Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya.
6. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang
lain.
7. Melakukan aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelompok, beregu, dan
berpasangan dengan memperhatikan kondisi teman, baik fisik atau psikis.
8. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakan.
9. Melakukan permainan dengan tidak menguasai alat atau lapangan sendiri.
10. Mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
11. Menunjukkan perilaku bahwa lawan merupakan teman bermain.
12. Menganalisis dan mempraktikkan rangkaian keterampilan lompat kangkang
dengan baik.
13. Menganalisis dan mempraktikkan rangkaian keterampilan lompat jongkok
dengan baik.

D. Kegiatan Pembelajaran
 1. Kegiatan Pendahuluan Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan dengan melalui senam lantai.
2. Kegiatan Inti Pembelajaran disesuaikan dengan materi. Materi disesuaikan dengan
waktu yang tersedia.
3. Penutup Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, refleksi, evaluasi proses pembelajaran,
dan berdoa.

E. Media Pembelajaran
1. Media
1) Gambar : gerakan senam lantai
2) Model : peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuam
senam lantai.
2. Alat dan bahan Alat yang dapat digunakan pada senam lantai, sebagai berikut :
1) Ruang terbuka yang datar dan aman
2) Matras
3) Cons/corong ± 10 buah
4) Stopwatch

F. Materi Pembelajaran :

(1) Lompat Kangkang

Lompat kangkang adalah gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat
tersebut, dalam suatu kejuaraan senam alat tersebut dinamakan kuda-kuda lompat.

(2) Lompat jongkok

Lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok diatas peti
lompat dan diakhiri dengan jongkok dilantai

(3) Variasi lompat kangkang,

(4) Variasi lompat jongkok,

(5) Melakukan rangkaian gerak

G. Aktivitas pembelajaran senam lantai :

1. Lompat kangkang secara berpasangan

2. Pembelajaran guling ke depan
3. Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan
4. Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang dan lompat jongkok
5. Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang lompat jongkok dan
guling ke depan