DIET DIABETES MELITUS

Diabetes adalah ibu dari segala penyakit (mother of all diases). Penyakit diabetes di yakini akan
membuka celah bagi penyakit lain untuk datang. Untuk itu sangat penting mengendalikan
penyakit diabetes mellitus, salah satu cara mengendalikan diabetes adalah dengan diet diabetes.
Berikut ini adalah tips memilih makanan yang tepat untuk penderita diabetes melitus dengan 3J
(jumlah, jenis & jadwal).

A. JUMLAH
Menentukan asupan kalori harian berdasarkan jenis kelamin, umur, berat dan tinggi
badan serta aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari.

B. JENIS
Konsep “piring makan T” menggunakan prinsip ¼ bagian diisi oleh karbohidrat, ¼
bagian diisi oleh makanan sumber protein, dan bagian terbesar yakni ½ lainnya diisi
sayur dan buah.

C. JADWAL
Mengatur jadwal makan secara teratur setiap harinya dengan 3 makan utama dan 2 kali
makanan selingan (snack) dengan porsi kecil.

Untuk diet diabetes yang tepat dan sesuai segera konsultasikan dengan dengan dokter
spesialis gizi.