MAKALAH

DAMPAK KEKURANGAN KALSIUM PADA MANUSIA

DISUSUN OLEH :

Nama : ANGGA MAULANA SYAFE’I

NIM : 1803277050
Kelas : 1B S1 Keperawatan

DOSEN PEMBIMBING : Farid Ma’ruf, M.Pd

STIKES MUHAMMADIYAH CIAMIS

Jalan K.H. Ahmad Dahlan No. 20, Telp.(0265)7703052 Fax.(0265)771931 Ciamis

Website : www.stikesmucis.ac.id E-mail :mucis06@yahoo.com
LEMBAR PENGESAHAN LAPORAN PENELITIAN
1. Judul Penelitian : DAMPAK KESEHATAN KEKURANGAN KALSIUM PADA ORANG LANJUT USIA

2. Bidang Penelitian : Bahasa Indonesia Dalam Kesehatan

3.Pelaksana Penelitian.

a. Nama Lengkap : Angga Maulana Syafe’i

b. NIM : 1803277050

c. Prodi : S1 Keperawatan

d. Universitas/Institut/Politeknik : STIkes Muhammadiyah Ciamis

e. Alamat Rumah dan No Tel./HP : PERUM B REGENCY BLOK D NO 2 RT.01 RW.06

LINGKUNGAN BANGUNSARI KELURAHAN MALEBER KECAMATAN CIAMIS KABUPATEN
CIAMIS (082216588526)

f. Alamat email : anggamaulana655@gmail.com

4. Dosen Pembimbing.

a. Nama Lengkap dan Gelar : Farid Mar’uf, M.Pd.

b.Dosen Mata Kuliah : Bahasa Indonesia

PEMBIMBING. PELAKSANA.

(…………………………) (…………………………)

Farid Mar’uf, M.Pd. Angga Maulana Syafe’i

 RUMUSAN MASALAH

1. Metabolisme Kalsium Dalam Tubuh

2. Sumber Kalsium
3. Berapa Kebutuhan Kalsium Kita
4. Fungsi Kalsium
5. Akibat Kelebihan Mengkomsumsi Kalsium
6. Akibat Kekurangan Kalsium
 KATA PENGANTAR

puji syukur saya panjatkan kepada Allah Subhanahu Wata’ala yang telah memberikan
banyak nikmat, taufik dan hidayah. Sehingga saya dapat menyelesaikan makalah yang
berjudul “DAMPAK KESEHATAN KEKURANGAN KALSIUM PADA ORANG LANJUT USIA”
dengan baik tanpa ada halangan yang berarti.

Penelitian ini telah saya selesaikan dengan maksimal berkat kerjasama dan bantuan dari
berbagai pihak. Oleh karena itu saya sampaikan banyak terima kasih kepada segenap
pihak yang telah berkontribusi secara maksimal dalam penyelesaian penelitian ini.

Diluar itu, penulis sebagai manusia biasa menyadari sepenuhnya bahwa masih banyak
kekurangan dalam penulisan penelitian ini, baik dari segi tata bahasa, susunan kalimat
maupun isi. Oleh sebab itu dengan segala kerendahan hati , saya selaku penyusun
menerima segala kritik dan saran yang membangun dari pembaca.

Demikian yang bisa saya sampaikan, semoga makalah ini dapat menambah khazanah
ilmu pengetahuan dan memberikan manfaat nyata untuk masyarakat luas.

Ciamis, 28 November 2018

Angga Maulana Syafe’i

 

DAFTAR ISI
Lembar
Pengesahan…………………………………………………………………………………… I

Runusan
masalah…………………………………………………………………………………..II

Kata Pengantar…………………………………………………………………………….
….III

Daftar
Isi…………………………………………………………………………………………….…IV

BAB I Pendahuluan …………………………………………………...................................1

Latar Belakang………………………………………………………………………………...…..2

Tujuan…………………………………………………………………………………………...3

BAB II ( Pembahasan ) Isi

Metabolisme Kalsium Dalam Tubuh…………………………….……………………..

……….1

Sumber Kalsium…………………………………………………………………...…………..…2

Berapa Kebutuhan Kalsium Kita?…………………………………..…………………………………………………….……3

Fungsi Kalsium…………………………………………………………………………………….4

Akibat Kelebihan Mengkomsumsi Kalsium…………………………………………………………………....5

Akibat Kekurangan Kalsium…………………………………………………………………………………………...6

BAB III Penutup

Kesimpulan……………………………………………………………………………….iv

Daftar Pustaka………………………………………………………………………..…...v
 BAB I

PENDAHULUAN

1. LATAR BELAKANG

Kalsium (Ca) merupakan unsur kimia yang tergolong dalam unsur golongan 2
(IIA) atau logam alkali tanah. Kalsium memiliki energy ionisasi (I) sebesar
589.5 kJ/mol. Selain itu kalsium (Ca) Merupakan oksida basah dan mudah
larut dalam air pada suhu kamar.

Dalam makalah ini yang menjdi topic pembahasannya adalah kalsium sebagai
mineral yang dimanfaatkan oleh mahluk hidup, terutama manusia.

Kalsium merupakan salah satu unsur penting dalam makanan karena

merupakan bahan pembentuk tulang. gigi dan jaringan lunak serta berperan
dalam berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Total kalsium yang ada di
tubuh kira-kira 1-2 % berat tubuh orang dewasa, dimana 99 % nya tersimpan
pada gigi dan tulang.

Menurut penelitian bahwa konsumsi kalsium orang Indonesia sangat rendah

yaitu 260-300 miligram/hari, jumlah konsumsi kalsium ini sangat jauh jika
dibandingkan dengan standar kalsium yang dikonsumsi menurut WHO
(World Health Organization) yaitu 1000-1300 miligram/hari. Penelitian lain
menyebutkan bahwa 9 dari 10 wanita kekurangan kalsium dan 7 dari 10 pria
kekurangan kalsium.

2. TUJUAN

Tujuan penulisan makalah ini adalah untuk mengethui peranan kalsium dalam
tubuh manusia dan orang lanjut usia
 BAB II

ISI

1. METABOLISME KALSIUM DALAM TUBUH

Kalsium yang dimakan akan biasanya diserap oleh usus halus dan diangkut
dalam darah berikatan dengan albumin (protein), sehingga kadar kalsium
darah juga akan dipengaruhi oleh albumin. Kalsium disimpan dalam tulang
dalam bentuk kristal berikatan dengan fosfor yang dinamakan Kalsium
Fosfor.

Karena sangat penting fungsinya, kadar kalsium darah diatur oleh 3

mekanisme utama yaitu parathyroid hormone (PTH), vitamin D, dan
calcitonin. PTH biasanya dihailkan oleh 4 kelenjar kecil parathyroid yang ada
di lehersebagai respon rendahnya kadar kalsium. PTH bekerja dalam 3 cara:
(1) Meningkatkan penyerapan kalsium melalui saluran cerna, (2)
Menyebabkan lepasnya sedikit persediaan kalsium dari tulang (3)
Mengakibatkan ginjal membuang Fosfor lebih banyak lagi, sehingga
meningkatkan kadar kalsium dengan cepat.

Vitamin D bekerja sama dengan PTH pada tulang dan ginjal serta
penyerapannya lewat saluran cerna. Vitamin D didapat tubuh dari makanan
atau dihasilkan kulit yang terkena sinar matahari. Kekurangan vitamin D dari
kedua sumber ini akan mengakibatkan ricketsia pada anak2 dan osteomalasia
pada orang dewasa, sehingga menyebabkan kelainan bentuk tulang.
Calcitonin, suatu hormon yang dilepaskan oleh kelenjar thyroid (gondok),
parathyroid, dan kelenjar thymus, menurunkan kadar kalsium dalam darah
dengan cara menyimpannya ke dalam tulang.

Penyerapan kalsium tergantung dari berbagai faktor termasuk usia, kebutuhan

dan makanan yang dimakan bersamaan dengan kalsium. Secara umum
kalsium yang berasal dari makanan lebih mudah diserap ketimbang yang
berasal dari suplemen. Vitamin D sangat dibutuhkan dalam penyerapan
kalsium sehingga susu dengan vitamin D merupakan sumber kalsium yang
sangat mudah diserap. Vitamin C dan gula susu (laktosa) juga membantu
penyerapan kalsium, sedangkan makan tinggi lemak, protein dan tinggi serat
akan menurunkan penyerapannya.

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa perilaku konsumsi pangan erat

kaitannya dengan resiko seseorang terkena penyakit tertentu, hal ini juga
berlaku untuk osteoporosis.  Pengaruhnya bisa berdampak langsung maupun
tidak langsung, untuk itu perlu diketahui hal-hal yang berkaitan dengan pola
konsumsi seseorang.

1. Konsumsi protein yang tinggi membuat resiko pengeluaran kalsium pada

urin meningkat (hypercalciuric) sehingga keseimbangan Ca dalam tubuh
menjadi negatif.  Protein yang tinggi kandungan fosfornya, seperti daginig
dapat menimbulkan keseimbangan negatif Ca.
2. Konsumsi serat makanan (serealia, sayuran, dan buah) akan menyebabkan
peningkatan ekskresi (pengeluaran) Ca.  Pada waktu konsumsi serat tinggi,
keseimbangan metabolisme Ca dapat dicapai jika konsumsi Ca juga tinggi.
3. Kandungan sodium.  Meningkatnya konsumsi garam menyebabkan
bertambahnya ekskresi Ca pada urin.  Pada usia muda tubuh mampu
beradaptasi sehingga keseimbangan Ca tidak berubah, tetapi hal tersebut
tidak terbukti pada wanita usia lanjut.
4. Vitamin D.  Meskipun osteoporosis tidak disebabkan oleh kekurangan
vitamin D, tetapi dilaporkan bahwa suplemen Ca dengan vitamin D dapat
mencegah terjadinya keropos tulang.
5. Vitamin K.  Pada wanita penderita osteoporosis dijumpai serum vitamin K
yang lebih rendah.
6. Konsumsi kafein.  Ekskresi Ca meningkat pada peminum kopi dan
peningkatan ini akan terlihat sangat nyata jika konsumsi kopi melebihi 15
gelas per hari (kadar kafein lebih dari satu gram).
2. SUMBER KALSIUM

Sampai saat ini banyak beranggapan bahwa sumber utama kalsium adalah
susu. Padahal kalsium juga bisa dihasilkan dari sumber makanan lain.
Apalagi saat ini harga susu sangat mahal. Adapun sumber kalsium yaitu:

1. Keju dan makanan yang terbuat dari keju.

2. Yogurt.
3. Susu dan makanan yang terbuat dari susu.
4. Ikan Sarden dan ikan lainnya yang dimakan bersama tulangnya.
5. Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung dan lain
lain.
6. Sereal.
7. Jus jeruk.
8. Kacang kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai.
9. Susu kedelai.
10. Roti, makanan yang berasal dari biji bijian, wafel

Dari sumber kalsium yang berasal dari makanan yang kita konsumsi
setiap hari ternyata hanya bisa mensuplai kebutuhan kalsium sebesar 40%.
Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplemen yang
mengandung kalsium. Walaupun demikian kalsium yang berasal dari sumber
makanan lebih mudah diserap oleh tubuh jika dibandingan degan suplemen
kalsium. Tubuh manusia setiap harinya kehilangan kurang lebih 600 g
kalsium.

3. BERAPA KEBUTUHAN KALSIUM KITA?

 Karena pentingnya kalsium maka kita harus dapat memenuhi kebutuhan
kalsium dalam tubuh kita. Kebutuhan kalsium didalam tubuh manusia
tergantung pada kondisi, yaitu usia manusia tersebut.

1. bayi sampai dgn 6 bln 400 mg/hari

2. bayi usia 6 bln – 3 thn 600 mg/hari
3. usia 3 – 10 thn 800 mg/hari
4. usia 10 – 13 thn 1000 mg/hari
5. usia 13 – 16 thn 200 mg/hari
6. dewasa 600-800 mg/hari
7. ibu hamil & menyusui 1200 mg/hari
8. manula & menopause 1200 mg/hari

Selain itu konsumsi kalsium sangat dibutuhkan oleh manusia dengan

kebutuhan-kebutuhan khusus, seperti dibawhah ini:

1. Manula, bayi, anak dalam masa pertumbuhan, ibu hamil dan

menyusui, remaja yang suka memilih makanan
2. Sedang menjalani diet.
3. Vegetarian.
4. Mengalami kelemahan tubuh.
5. Ketika fungsi penyerapan pada saluran pencernaan kurang baik.
6. Mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis).
7. Dalam masa penyembuhan dari patah tulang.

4. FUNGSI KALSIUM

Seperti yang telah saya sebutkan diatas bahwa orang yang menjalanai diet
sangat memerlukan kalsium. Karena kalsium juga membantu membakar
lemak. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang mengonsumsi makanan
berbahan dasar susu tiga kali sehari, peluangnya untuk mengalami
 kegemukan 84 persen lebih kecil ketimbang wanita yang tidak mengonsumsi
susu dan produk-produk olahan susu. Menurut para peneliti tersebut bahwa
jika seseorang kekurangan kalsium, maka tubuhnya akan menghasilkan
calcitriol, yaitu hormon yang memperlambat proses pemecahan lemak di
dalam tubuh.

Adapun fungi lainnya yaitu :

1. Pembentukan tulang dan gigi.

2. Mempertahankan struktur normal sel
3. Penyampaian pesan syaraf
4. Kontraksi otot jantung

5. AKIBAT KELEBIHAN MENGKONSUMSI KALSIUM

Konsumsi kalsium secara berlebih ternyata dapat menimbulakn efek sampng

bagi orang yang mengkonsumsinya, salah satunya adalah keracunan..
Keracunan kalsium jarang terjadi karena usus biasanya membatasi
penyerapannya. Sehingga mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang banyak
untuk jangka waktu pendek tidak akan menimbulkan gejala keracunan, paling
cuma susah BAB (konstipasi) dan adanya risiko batu ginjal. Namun demikian
jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka yang alam akan
menyebabkan gejala keracunan seperti hilangnya nafsu makan, mual, muntah,
nyeri perut, bengong, kejang bahkan koma.

Suatu penelitian terbaru mengungkapkan bahaya mengasup mineral utama

pembentuk tulang secara berlebihan. Kaitan antara pola makan syarat kalsium
dengan risiko kanker prostat terungkap dari hasil penelitian yang
dipublikasikan International Journal of Cancer. Peneliti dari Lembaga Kanker
Nasional di Rockville, Maryland, Dr Panagiota N Notrou beserta koleganya
menemukan bahwa risiko terkena kanker prostat meningkat seiring
 meningkatnya konsumsi asupan makanan produk olahan hewan, seperti susu,
keju telur, ataupun mentega yang mengandung kalsium tinggi.
untuk menyelidiki lebih lanjut, para peneliti melakukan penelitian dan
pengamatan dengan data dan catatan medis yang diperoleh dari penelitian
pencegahan kanker. Penelitian itu menggunakan alpha-tocopherol beta-
carotene (ATBC) untuk menguji tingkat asupan kalsium dan kaitannya
terhadap risiko kankerprostat. Penelitian ATBC menyertakan 29.133 pria
perokok berkebangsaan Finlandia, dengan kisaran usia 50–69 tahun yang
menyelesaikan lembar pertanyaan mengenai 276 macam makanan untuk
mengetahui pola makan mereka saat penelitian dimulai.

Setelah kurun waktu 17 tahun, tim peneliti menemukan sebanyak 1.267 kasus
kanker prostat. Dari jumlah total 27.028 mereka yang mengisi data hingga
tuntas, juga disertakan dalam analisis akhir. ”Kami menemukan adanya
hubungan sebab-akibat yang kuat antara asupan kalsium dengan risiko kanker
prostat,” ujar Notrou seperti dikutip Reuters. Setelah melakukan penyesuaian
data terhadap sejumlah variabel penting, maka ditemukan risiko kanker
prostat mencapai 63% lebih besar bagi mereka yang mengonsumsi lebih dari
2.000 mg kalsium dibandingkan pria-pria yang menerima asupan kalsium
kurang dari 1.000 mg tiap harinya. Karena itu,terlihat perbedaan statistik yang
mencolok.

6. AKIBAT KEKURANGAN KALSIUM

Kalsium merupakan mineral yang paling banyak terdapat didalam tubuh

manusia. Kira-kira 99% kalsium terdapat di dalam jaringan keras yaitu pada
tulang dan gigi. 1% kalsium terdapat pada darah, dan jaringan lunak. Tanpa
kalsium yang 1% ini, otot akan mengalami gangguan kontraksi, darah akan
sulit membeku, transmisi saraf terganggu, dan sebagainya. Jika di lihat
berdasarkan tingkat kebutuhan dan usia maka akibat kekurangan dari kalsium
ini adalah sebagai berikut:

1. Pada wanita hamil : gigi linu, sakit punggung pinggang ngilu, mual,
insomnia dan keram
2. Masa menyusui : gigi sakit, linu, sakit pinggang,
3. pengeroposan tulang (osteoporosis), tulang mudah patah
4. Masa pertumbuhan : pertumbuhan terlambat,
5. menurunnya kekebalan tubuh (imunitas), pertumbuhan tulang tidak
baik, kebusukan gigi.
6. Orang dewasa : keram otot, tegang, dan sulit tidur, jantung berdebar
tidak normal, badan pegal.
7. Menopouse : sakit pinggang, insomnia, tegang, suasana hati tidak baik.
8. Manula : Insomnia, osteoporosis, tulang mudah patah, tinggi badan
menyusut.

Beberapa fakta tentang gangguan kesehatan akibat kurangnya kadar kalsium

di dalam tubuh, di antaranya;

 Kekurangan kalsium berbanding lurus dengan patah tulang atau

keropos tulang. Umum terjadi pada orang lanjut usia karena kandungan
kalsium dalam tulangnya tinggal 60 persen. Gejala utamanya, sakit
pinggang dan punggung. Risiko ini bisa diminimalisasi dengan
memberi tambahan kalsium dan olahraga.
 Kurangnya kalsium dan paparan sinar matahari pagi dan sore akan
menyebabkan elemen tulang tidak dapat mengendap secara normal,
sehingga timbul penyakit rachitis. Ciri-ciri utamanya adalah kelainan
pada tulang rusuk (dada ayam), kaki tipe O atau X.
 Ketika tubuh diserang bakteri, virus, racun dan sebagainya, ion
kalsiumlah yang pertama kali membunyikan sirene tanda bahaya. Aba-
aba itu membuat sistem imunitas tubuh bangkit untuk menangkap
musuh. Bila tubuh kekurangan kalsium, sistem imunitas pun akan
 menurun dan kacau. Akibatnya muncul penyakit lupus, seleroderma,
jerawat dan penyakit kulit lainnya.
 Pada pasien kencing manis, dengan banyaknya urin yang keluar,
kalsium juga ikut terbuang dalam jumlah besar. Kekacauan
metabolisme kalsium ini dapat memperburuk kondisi kencing
manisnya. Diperkirakan 60 persen pengidap kencing manis mengalami
keropos tulang akibat kurang kalsium ini. Berbagai penelitian
menegaskan bahwa kekurangan kalsium merupakan salah satu
komplikasi serius dari penyakit kencing manis. Itulah mengapa asupan
kalsium yang cukup bagi pasien kencing manis harus selalu
diperhatikan.
 Kekurangan kalsium menyebabkan dengdosignal saraf mengalami
hambatan. Akibatnya, mekanisme rangsangan dalam tubuh akan
terganggu. Kondisi ini pada anak menimbulkan gejala mudah kaget,
resah, sulit tidur, menangis di malam hari, dan superaktif. Gejala pada
orang tua yakni mudah tegang, emosi merosotnya daya koordinasi
saraf.
 Kurangnya kadar kalsium akan mengurangi daya kontraksi otot jantung.
Hal ini dapat menimbulkan berbagai macam penyakit jantung.
 Kalau seseorang menderita diare menahun, penyerapan kalsium oleh
usus akan terganggu, sehingga kadar kalsium darah menurun. Ini akan
merangsang paratoiron sehingga kekentalan ion kalsium dalam sel usus
meningkat dan menimbulkan kram otot pada lambung dan usus.
 Kekurangan kalsium bisa menimbulkan asam lambung yang berlebihan,
kekentalam gastrin terlalu tinggi dan bertambahnya pepsin, sehingga
mengakibatkan tukak saluran pencernaan. Selain pengobatan penyakit
juga diperlukan penambahan kalsium yang cukup.

Jika dijelaskan lebih lanjut mengenai proses terjadinya penyakit yang

diakibatkn oleh kekurangan kalsium, dapat kita lihat penjelasan dibawah ini:

Penyakit akibat kekurangan kalsium

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan 200 jenis penyakit. Beberapa
penyakit yang mungkin timbul diantaranya adalah:

a. Nyeri otot tulang

Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang tidak normal pada

seluruh otot licin dan otot jantung, sehinga tubuh kehilangan kelincahan,
pengendalian keseimbangan, gerakan dan kemampuan koordinasi.
Gerakan tubuh ditentukan oleh stimulasi otot tulang, sementara
rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting.
Jika asupan kalsium dalam tubuh tidak memadai, maka akan terjadi nyeri
pada otot tulang.

b. Keropos tulang/osteoporosis

Kalsium dalam tubuh berperan sebagai elemen ang memberi kekerasan

pada tulang. Oleh karena itu, kalsium mampu membentuk kerangka yang
mampu menanggung berat badan. Jika dalam tulang tidak terdapat
endapan kalsium yang cukup, maka akan terjadi kekacauan dalam
metabolisme sel tulang, hingga volume tulang berkurang.

c. Kekebalan tubuh berkurang

Kekuranan kalsium mampu memicu terjadinya penurunan kekebalan

tubuh. Karena dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan
penyakit, maka dengan sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang
seharusnya bisa ditangkal oleh system kekebalan tubuh.

d. Daya ingat berkurang

Ion kalsium berperan penting dalam proses pengeluaran dan pengiriman

sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan erat
dengan transmisi ion kalsium di dalam dan diluar neuron. Ketika
organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami
 hambatan mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami
kerudakan. Gejala pada anak anak mudah kaget, menangis di malam hari,
resah, sulit tidur dan super aktif.

e. Ganguan dalam jantung

Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa. Meski hanya

sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap saat
kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot
jantung secara terus menerus. Padahal konstraksi dan ekspansi jantung
serta penyimpanan dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh
kalsium.

BAB III

PENUTUP

KESIMPULAN

Dari hasil pembahasan dapat disimpulkan bahwa:

1. Kalsium merupakan mineral yang sangat penting didalam tubuh

manusia (terutama anak dan lansia)
2. Kekurangan kalsium dalam tubuh akan berakibat fatal, Karen dapat
menyebababkan penyakit
3. Dan kelebihan mengkonsumsi kalsium juga dapat menyebbkan
penyakit
DAFTAR PUSTAKA

Anonim. Makanan Sumber Kalsium.

http://www.blogdokter.net/2009/03/26/makanan-sumber-kalsium.
[ Diakses, 6 Mei 2010]

Anonim, Bahaya Mengkonsumsi Kalsium Berlebih.

http://www.f-buzz.com/2008/09/02/bahaya-mengkonsumsi-kalsium-
berlebih/. [Diakses, 7 Mei 2010]

Anonim. Kalsium, Seberapa Pentingkah.

http://Www.Drdidispog.Com/2009/01/Kalsium-Seberapa-
Pentingkah.Html#Ixzz0njihqbon. [Diakses 7 Mei 2010]

Anonim, Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Anda.

http://www.kamusilmiah.com/kesehatan/manfaat-kalsium-bagi-tubuh-
anda/
Anonim, Keseimbangan Kalsium Penting Untuk Cegah Osteoporosis.
http://www.kamusilmiah.com/kesehatan/keseimbangan-kalsium-penting-
untuk-cegah-osteoporosis/. [Diakses, 7 Mei 2010]

Anonim,2003. Akibat Kekurangan Kalsium.

http://cyberman.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?
x=Health+News&y=cybermed|0|0|61|1954. [Diakses, 7 Mei 2010]

Gklinis, 2004. Kalsium, Tak Cuma Menguatkan Tulang. http://www.gizi.net/cgi-

bin/berita/fullnews.cgi?newsid1073961121,15329, [Diakses 6 Mei 2010]