HIDUP SEHAT ITU PENTING !!

Memiliki badan yang sehat adalah impian kita semua

Menjaga hidup tetap sehat adalah hal yang sangat penting apalagi di masa Pandemi Covid 19 saat
ini.

Agar tetap sehat ada beberapa Tips / cara yang bisa dilakukan di antaranya :

1. Minum air putih yang banyak

50% tubuh manusia adalah air , dengan minum air putih dengan rutin dapat
membantu kinerja tubuh lebih baik dan membantu mencapai gaya hidup sehat
2. Makan makanan yang sehat dan bergizi
Tubuh memerlukan makanan yang mengandung nutrisi, mengkonsumsi makan yang
bergizi seperti rendah gula, kaya serat dan banyak vitamin membantu proses pencegahan
radikal bebas yang dapat mengganggu system kerja imun tubuh.
3. Rajin berolahraga
Olahraga banyak manfaatnya , seperti meningkatkan rentang hidup,, menurunkan
resiko penyakit dan membuat peredaran darah menjadi lancar.
4. Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan yaitu menciptakan lingkungan yang sehat, bebas
dari kotoran seperti debu, sampah, dan bau yang tidak sedap. Dengan lingkungan yang
sehat, kita tidak muidah terserang berbagai penyakit.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat merupakan bagian yang penting , manusia butuh istirahat untuk menjaga
tubuhnya agar tetap sehat, dengan istirahat yang cukup seperti tidur dapat meningkatkan
regulasi sistem imun tetap terjaga

Mulailah hidup sehat dari sekarang dan dari diri sendiri karena sehat itu mahal
“Men sana In corporesano “ (Di dalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa yang kuat)

#yayasankemalabhayangkari
#ykb_kalteng
#ykbkapuas
#ykbharipahlawandanhariguruhidupsehat
#lombavlogharipahlawandanhariguru
#tkkemalabhayangkari15kapuas
#hidupsehatitupenting