UJIAN PRAKTEK

PIDATO BAHASA INDONESIA

CINTAI LAMBUNGMU DEMI MASA DEPANMU

Di susun oleh :
Nama : Dina Shintya Marzevy
Kelas : XII. IPA D

SMAN 2 MUARA ENIM

TAHUN AJARAN 2023/2024
 CINTAI LAMBUNGMU DEMI MASA DEPANMU

Assalamualaikum warahmatullahi wabarkatuh.

Salam sejahtera bagi kita semua, pertama – tama marilah kita panjatkan puji dan
syukur kepada Allah SWT atas nikmat sehat sehinnga kita dapat berkumpul di dalam ruangan
ini dalam keadaan sehat wal’afiat. Tidak lupa pula kita ucapkan sholawat serta salam kepada
junjungan nabi besar Muhammad SAW. Yang terhormat Ibu HJ. Rita Sustriani M.Pd. selaku
guru pembimbing Bahasa Indonesia serta teman – teman yang saya banggakan. Pada
kesempatan kali ini saya akan menyampaikan pidato singkat yang bertema “ Cintai
Lambugmu Demi Masa Depanmu” agar kita semua disini mengetahui betapa pentingnya
Kesehatan lambung.

Disini saya akan menjelaskan tentang lambung seperti yang kalian ketahui lambung
adalah salah satu organ tuhuh yang paling penting bagi kita. dapat kita ketahui juga lambung
adalah organ otot yang terletak di samping kiri perutbagian atas lambung.lambung memiliki
beberapa fungsi tersebut :

1. Menjaga makanan
Fungsi utama lambung dengan bantuan asam dan enzim lambung memecahkan
makanan – makanan menjadi partikel kecil.
2. Memilah dan menyingkirkan zat berbahaya
Lambung menghasilkan asam yang bernama asam hidroklorik sebagai cairan asam
yang membantu memecahkan makanan dan memilah makanan yang berbahaya dalam
makanan.
3. Menyerap zat yang baik untuk tubuh
Selain itu juga lambung tempat menyerap zat yang baik untuk tubuh dan lambung
juga memproduksi zat yangf akan mempermudah tubuh mewnyerap vitamin

Penyebab penyakit lambung di karenakan berbagai hal seperti luka pada lapisan
dalam lambung bisa juga stress dan infeksi bakteri di lambung ada juga penyebab penyakit
lambung sering mengkomsumsi makanan atau minuman yang berakohol dan makanan yang
asam maupun pedas.
Ada beberapa gejala penyakit lambung :

1. Nyeri ataupun rasa tidak nyaman pada bagian perut atas

2. Mual atau muntah
3. Kembung
4. Rasa kenyang atau penuh saat makan berlebihan

Disisi lain juga penyakit lambung ada pencegahanya seperti :

 Makan dalam porsi kecil dan sering juga makan untuk sehari hari.
 Turunkan berat badan dan jangan berlebihan.
 Jangan makan sebelum ridur karena kebiasaan ini memperburuk gejala asam
lambung.
 Tinggikan kepala saat tidur karena pada malam hari sering terjadi dan hal ini sering
kali menganggu kenyamanan saat tidur.

Pengaruh positive terhadap lambung dalam kehidupan sehari – hari dengan kita
menjalankan ibadah puasa ada positive yang kita rasakan oleh lambung seperti :

1. Menurunkan resiko kenaikan asam lambung karena kadar asam lambung yang
mengalami peningkatan melukai asam lambung tetapi puasa juga dapat meringankan
sekresi asam lambung.
2. Mengurangi gerakan pada lambung dan usus karena berkurangnya waktu makan ikut
menuerunkan pergerakan di dalam lambung dan usus.
3. Meredakan stress dan tekanan mental lainya pemicu asam lambung salah satunya
stres maka dengan berpuasa hati seseorang bakalan tenang dan pikiran pun ikut
tenang.

Dampak negative lambung bagi aktivitas sehari hari salah satu contohnya adalah
berbaring stelah makan yang niasa kita sebut dengan kebiasaan sehari hari ini menyebabkan
naiknya asam lambung apalagi mengkomsumsi makanan berlemak berbaring berarti tubuh
akan kehilangan gravitasi untuk membantu menjaga cairan di dalam lambung maka berbaring
setelah makan salh satu kegiatan yang tidak baik bagi lambung.

Penyakit lambung sangat berbahaya bagi ,asa depan remaja. Untuk kalian bagi para
remaja jangan menyepelehkan penyakit lambung karena penyakitr lambung berawal dari
sakit perut biasa terutama merasakan di uluh hati yang nyeri dan muntah dengan cairan selain
itu juga cairan penyakit itu dapat merusak gigi karena cairan lambung ke kerongkongan dan
mulut

dapat mengikir lapisan luar gigi tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa gigimya rusak
secara perlahan, masalah pernapasan juga mempengaruhi kareana siapa yang mempunyai
penyakit asma hingga bisa terjadi sesak napas dan banyak komplikasi penyakit ini dapat
menyebabkan kematian jika tidak di tangani. Sayang sekali bagi para remaja yang tidak dapat
melanjutkan masa depanya dikarenakan terhambat karena kondisi yang tidak memungkinkan
untuk beraktivitas seperti biasanya.

Cara menjaga lambung agar tidak sakit ada beberapa yang harus kita lakukan agar
lambung kita sehat :

1. Makan tepat waktu

Makan tepat waktu agar lambung senantiasa sehat makan dengan jadwalnya oleh
sebab itu komsumsi makanan dan cemilan secara teratur dan usahakan duduk saat
makan.
2. Cukupi cairan tubuh dan berolahraga
Mengkomsumsi air mineral dengan banyak agar dapat mendorong limbah sampah
makanan melalui system pencernaan dan berolahraga dengan rutin dapat memperkuat
tulang dan otot otot tubuh.
3. Penting nya asupan serat
Asupan – asupan serat seperti sayur sayuran, buah buahan dapat membuat pencernaan
berjalan dengan lancar membantu menjaga sembelit dan menjaga berat badan yang
sehat.
4. Hindari asupan alkohol
Jangan pernah mengkomsumsi alcohol karena itu berbahaya bagi lambung dan
merusak sistem pencernaan lainya secara keseluruhan, ingat hati hati para lelaki yang
sering minum berakohol.
5. Membatasi makanan pedas
Makanan pedas memang sering sekali timbul di kehidupan dan sulit untuk dihindari
apalagi perempuan yang selalu mengkomsumsi makanan pedas contoh nya: makanan
 seblak, basreng, mie samyang ,dan lain lainya menurut kesehatan makanan pedas bisa
menimbulkan mulas dan sakit perut ataupun diare.

Dapat kita simpulkan ternyata makna lambung itu sangat luas dan berbagai macam
penyebabnya dari yang kecil hingga penyebab yang besar., lambung juga berperan sangat
penting dalam kehidupan selain organ tubuh lambung juga saluran pencernaan yang amat
penting sehingga harus kita jaga supaya lambung kita tetap sehat, karena kalua kita tidak
menjaga nya dan membiarkan sakit lambung itu ada di dalam tubuh kita itu sangat berbahaya
apalagi di usia kita yang masi muda akan merugikan diri kita sendiri dam banyak berdampak
negative.

Dari pidato yang saya sampaikan ini terdapat banyak amanat salah satu contphnya
penting dalam mengetahui ap aitu penyakit lambung dan penyebabnya karna ketika kita
sudah tau kita dapat lebih waspada dan berhati hati selain itu juga banyak hal – hal yang kita
tidak sangka saja dapat memicu penyakit lambung.

Harapan saya bagi remaja yang mengalami penyakit lambung itu tidak boleh bersedih
apalagi berkecil hati kita harus tetap semangat karna semangat yang tinggi bisa membuat diri
kita happy dan berpengaruh terhadap kesehatan kita untuk kedepanya, untuk para remaja
sekarang berhati – hati lagi dalam mengatur pola hidup karena sehat itu mahal dan yang lebih
penting aktivitas kalian harus sehat contohnya berolahraga di setia pagi ataupun waktu luang
dan melakukan hal hal positif lainya agar para remaja bisa untuk terus mengejar masa depan
kalian. Maka dari itu mulai sekarang terapkan pola hidup sehat dan yang paling penting kita
harus “ CINTAI LAMBUNGMU DEMI MASA DEPANMU”.

Demikianlah pidato singkat yang saya bisa sampaikan karna setiap perkataan pasti
ada kesalahan apalagi saya manusia biasa. Sebelum saya tutup pidato saya ini semoga apa
yang saya sampaikan bermanfaat bagi kita semua, saya mohon maaf jika kata kata saya
kurang jelas dan kurang berkenan di hati ibu guru dan teman teman sekalian. Sekian dan
terimakasi saya tutup pidato ini.
Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

LANGKAH LANGKAH MEMBUAT PIDATO

TEMA : Kesehatan
JUDUL : Cintai Lambungmu Demi Masa Depanmu.

PEMBUKAAN
 Salam
 Puji syukur
 Penghormataan
 Tema dan judul yang di sampaikan

ISI
 Pengertian lambung
 Penyebab penyakit lambung
 Pengaruh positif dan negative lambung terhadap keseharian
 Penyakit lambung berbahaya bagi masa depan remaja
 Cara menjaga lambung
o Makan tepat waktu
o Cukupi cairan tubuh
o Pentingnya asupan serat
o Hindari asupan alcohol
o Membatasi makanan pedas
PENUTUP

 Kesimpulan penyakit lambung

 Amanat yang terkandung dalam pidato tersebut
 Harapan dan pelajaran bagi remaja yang mengalami penyakit lambung
 Salam penutup