KONSULTASI KESEHATAN

Kunta Indra Atmaja, S.Pd.

Guru, SMK Teuku Umar

1. Salsabilla Salwa Azzhahra, XI RPL SMK Teuku Umar Semarang

Pertanyaan;
“ Pak Kunta saya memiliki riwayat sakit maag. Ketika sedang melaksanakan ibadah puasa, perut
saya sering perih dan mual. Bagaimana iya pak tipsnya agar puasa di tahun ini maag saya tidak
kambuh dan perut saya tidak perih lagi?. Terimakasih pak…
Jawaban;
Terimakasih atas pertanyaan yang diberikan. Salam sehat dan sejahtera untuk kita semua.
Sebelum kita mencari tau bagaimana cara mencegah atau mengatasi maag pada perut kita, kita
harus terlebih dahulu mengetahui apa itu sakit maag dan apa benyebabnya. Jadi sakit maag
bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari penyakit yang disebabkan oleh luka terbuka
yang terjadi di lapisan dalam lambung. Sakit maag adalah satu penyakit pada system pencernaan
yang terbilang mudah untuk disembuhkan, tetapi juga bisa menjadi parah apabila tidak segera
ditangani. Secara umum penyebab sakit maag dikarenakan asam lambung kita naik. Saat sedang
berpuasa, selain menjaga hawa nafsu, kamu juga wajib menahan haus dan lapar dari pagi hari
hingga menjelang petang. Dengan waktu yang cukup lama tidak mendapat asupan makanan,
asam lambung dapat naik karena tidak ada makanan yang dapat diproses oleh cairan tersebut.
Asam lambung kerap naik saat puasa yang disebabkan perut dalam keadaan kososng. Hal
tersebut dapat menimbulkan rasa sakit dan perih pada perut yang dapat menggangu aktifitas
ibadah puasa kita. Cara agar mencegah agar asam lambung tidak naik saat berpuasa salah
satunya dengan mengatur pola makan. Ketika sahur maupun berbuka puasa kamu harus benar-
benar menghindari makanan dan minuman yang dapat merangsang produksi asam lambung
secara berlebihan. Seperti mengkonsumsi makanan dengan kandungan gas, contohnya yang
terbuat dari bumbu kacang, dan menhindari makanan dengan tingkat kepedasan yang tinggi.
Kiranya itu inforrmasi yang bisa menjawab pertanyaan saudari mengenai penting cara mencegah
sakit maag. Semoga bermanfaat. Terimakasih.

2. Fausta Rizky Abriansah, XI RPL SMA Teuku Umar Semarang

Pertanyaan;
“Pak Kunta saya suka sekali melakukan olahraga hampir setiap hari. Tetapi terkadang, sebelum
saya melakukan aktivitas olahraga, saya lupa makan atau sekedar mengisi perut dengan
makanan. Yang ingin saya tanyakan olahraga di saat perut kita kosong itu baik atau tidak iya
pak?
Jawaban;
Terimakasih atas pertanyaan yang telah diberikan. Salam sehat dan sejahtera untuk kita semua
Baik, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Tetapi di Indonesia, terutama di lingkungan di sekitar kita, masih banyak masyarakat yang
melakukan olahraga dengan perut kosong. Karena banyak yang masih meyakini bahwa ketika
berolahraga saat perut kosong bisa membantu menurunkan berat badan. Pendapat ini menurut
saya tidak sepenuhnya salah, tapi masalahnya apa ini aman bagi tubuh?. Menurut saya
berolahraga dengan posisi perut sedang kososng itu bisa mengakibatkan risiko atau hal tidak baik
bagi tubuh kita. Risiko yang sering terjadi di lapangan adalah menurunya stamina, sehingga tidak
dapat melakukan olahraga dengan waktu yang cukup lama. Orang yang berolahraga dengan
perut kosong biasanya akan mudah merasa lelah.