Nama : Yosshinta Deby MS

NPM : 220104038P
Berat KANDUNGAN GIZI
No Waktu Nama Menu Bahan
(g) URT E(kall) P(gr) L(gr) KH(gr) Serat (gr) Ca(mg)
Bubur nasi Beras 50 1/2 gls 178.5 4.2 0.85 38.55 0.10 73.5
Telur kukus Bumbu Telur 100 2 btr 154 12.4 10.8 0.7 0.00 86
Kuning Minyak 5 1 sdt 44.20 0.00 5.00 0.00 0.00 0.00
Tempe 50 1 ptg sdg 75 7 3.85 4.55 2.10 258.5
Tempe Bumbu Kuning
1 Sarapan Pagi Minyak 5 1 sdt 44.20 0.00 5.00 0.00 0.00 0.00
Wortel 50 1/2 gls 18 0.5 0.3 3.95 0.50 22.5
Sayur Bening Bayam 50 1/3 gls 8 0.45 0.2 1.45 0.35 83
tauge 20 1/4 gls 6.80 0.74 0.24 0.86 0.34 33.20
Buah Pepaya 120 1 ptg pjg 55.20 0.60 0.12 14.64 1.92 27.60
Jumlah 583.9 25.89 26.36 64.7 5.31 584.3
Pisang Ambon 150 3 bh kcl 162 1.5 1.2 36.45 30
2.85
Telur 55 1 btr 84.7 6.82 5.94 0.385 0.00 47.3
2 Selingan 1 Bolu Pisang Kukus
Tepung Terigu 20 2 sdm 66.6 1.8 0.2 15.44 0.06 4.4
Gula Putih 20 2 sdm 78.8 0 0 18.8 0.00 1
Skm 10 1 sdm 34.3 0.82 1 5.5 0.00 27.5
Jumlah 426.4 10.94 8.34 76.575 2.91 110.2
Bubur nasi Beras 75 3/4 gls 267.75 6.3 1.275 57.825 0.15 110.25
Pepes ikan ikan ekor kuning 70 1 ekr sdg 75.60 15.61 0.84 1.47 0.00 21.00
Tahu 110 1 ptg bsr 88.00 11.99 5.17 0.88 0.11 245.30
Tahu bacem Gula Aren 10 1 sdm 36.8 0 0 9.2 0.00 7.5
3 Makan Siang Kecap 5 1 sdt 3.55 0.285 0.065 0.45 0.00 6.15
Wortel 50 1/2 gls 18 0.5 0.3 3.95 0.50 22.5
Sop Buncis 50 1/4 gls 17 1.2 0.15 3.6 0.95 50.5
Kentang 30 1/2 bh sdg 18.6 0.63 0.06 4.05 0.15 118.8
Buah Mangga 100 1 ptng 52 0.7 0 12.3 1.60 20
Jumlah 577.3 37.215 7.86 93.725 3.46 602
Pisang Ambon 150 3 bh kcl 162 1.5 1.2 36.45 2.85 30
4 Selingan 2 Smoothie Banana
4 Selingan 2 Smoothie Banana Yoghurt 25 1/4 gls 13 0.825 0.575 0.625 0.00 1
Susu Cair 50 1/4 gls 30.5 1.6 1.75 2.15 0.00 71.5
Jumlah 205.5 3.925 3.525 39.225 2.85 102.5
Bubur nasi Beras 50 1/2 gls 178.5 4.2 0.85 38.55 0.10 73.5
Hati Ayam 60 2 bh sdg 156.6 16.44 9.66 0.96 0.00 70.8
Semur Hati Ayam Kecap 10 1 sdm 7.1 0.57 0.13 0.9 0.00 12.3
Gula Aren 10 1 sdm 36.8 0 0 9.2 0.00 7.5
Telur 50 1/2 btr 53.9 4.34 3.78 0.245 0.00 30.1
5 Makan Malam Pepes Tahu
Tahu 50 1 ptg bsr 40.00 5.45 2.35 0.40 0.05 111.50
Labu Siam 50 1/2 gls 15 0.3 0.05 3.35 3.10 83.55
Sayur Asem Kacang panjang 50 1/2 gls 15.5 1.15 0.05 2.65 1.35 30
Jagung Manis 25 1/2 bj sdg 36.75 1.275 0.175 7.875 0.33 8.4
Buah Jeruk 50 1 bh sdg 22.5 0.45 0.1 5.6 0.70 16.5
Jumlah 562.65 34.175 17.145 69.73 5.625 427.65
TOTAL 2355.75 112.145 63.23 343.955 20.155 1826.65
KEBUTUHAN 2340 117 65 321.7 30 1200
PERSENTASE 101% 96% 97% 107% 67% 152%
ANDUNGAN GIZI
Fe(mg) Zn(mg) Vit A(mg) Vit B1(mg)Vit C(mg) Na(mg)
0.9 0.25 0 0.1 0 13.5
3 1 61 0.12 0 142
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.75 0.6 0 0.085 0 3.5
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.5 0.15 1.892 0.02 9 35
1.75 0.2 1.3495 0.02 20.5 8
0.16 0.08 0.00 0.02 1.00 3.80
2.04 0.36 0.00 0.05 93.60 4.80
9.1 2.64 64.2415 0.411 124.1 210.6
0.3 0.3 0 0.075 13.5 15
1.65 0.55 33.55 0.066 0 78.1
0.26 0.56 0 0.02 0 0.4
0.02 0 0 0 0 0.2
0.02 0.1 15.5 0.005 0.1 15
2.25 1.51 49.05 0.166 13.6 108.7
1.35 0.375 0 0.15 0 20.25
0.35 0.42 28.00 0.00 0.14 35.00
3.74 0.88 0 0.01 0 2.20
0.3 2.64 0.1 0 0 1.5
0.285 0 0 0.03 0 0.0557
0.5 0.15 1.892 0.02 9 35
0.35 0.15 0 0.025 5.5 4
0.21 0 94.8 0.009 3.6 0.9
1 0 316 0.03 12 3
8.085 4.615 440.792 0.275 30.24 101.9057
0.3 0.3 0 0.075 13.5 15
 30 0.025 0.15 5.5 0.01 10
0.85 0.15 19.5 0.015 0.5 18
31.15 0.475 19.65 5.59 14.01 43
0.9 0.25 0 0.1 0 13.5
9.48 0 2.9742 0.384 0 0.6408
0.57 0 0 0.06 0 0.1114
0.3 2.64 0 0 0 1.5
1.05 0.35 21.35 0.042 0 49.7
1.70 0.40 0 0.01 0 1.00
0.25 0.5 0 0.01 9 1.5
0.3 0.25 0 0.35 23 15
0.275 0.225 0 0.06 2.25 7.5
0.2 0.1 0 0.04 24.5 2
14.825 4.715 24.3242 1.011 34.25 90.4522
65.41 13.955 598.0577 7.453 216.2 554.6579
9 11 650 1.2 90 1300
727% 127% 92% 621% 240% 43%