Bahan Berat Energi Protein Lemak

Waktu Menu URT Kh (gr)

Makanan (gr) (Kkal) (gr) (gr)
Nasi Beras 50 1 ctg 188 3,25 1,9 39

Udang Udang 50 5 ekor 45,5 12,5 0,1 1,2

Goreng
Minyak 10 1 sdm 80 0 5 0

Sayur Bayam Bayam 50 1/2 ikat 8 0,45 0,3 5,7

Pagi Wortel
06.00 - Wortel 30 1 buah 20 3,4 0,2 12,4
07.00
Tempe Tempe 40 2 ptg 40,2 27,9 2,8 4,6
goreng
Minyak 10 1 sdm 80 0 5 0
Buah Naga 100 1 buah 60 5,4 0 15,6
Air Minum Air mineral 250 ml 1 gelas 0 0 0 0
Total 521,7 52,9 15,3 78,5
Terong 50 5 ptg 12 4,7 0,12 3,4
Terong
Selingan Goreng Tepung terigu 50 5 sdm 120 4,3 1,3 34,3
Pagi Jam Crispy
Minyak 10 1 sdm 80 0 5 0
10.00 -
1 gelas
11.00 Air Minum Air Mineral 150 ml 0 0 0 0
sdg
Total 212 9 6,42 37,7
Nasi Beras 60 1 ctg 214,2 5,04 1,02 46,26
1 ptg
Ayam 50 paha 149 9,1 4,5 0
Ayam
bawah
teriyaki
Saus teriyaki 10 1 sdm 8,8 3,7 0 4,6
1 buah
Tahu 25 20 29,2 1,17, 0,2
Tahu goreng kcl
Minyak 10 1 sdm 44,2 0 5 0
1/2
Siang Jam Kangkung 60 16,8 4,8 0,42 3,6
piring
12.00 - Cah
13.00 kangkung 2 potong
Wortel 50 22,5 5,8 0,1 4,93
besar
Minyak 2,5 1/2 sdm 22,1 0 2,5 0
Buah Pisang Mas 70 3 buah 88,9 7,5 0,14 23,52

Jus Apel Apel 100 1 gelas 58 6,4 0,4 15,8

Susu kental
30 2 sdm 34,3 2,5 1 5,5
manis
Total 678,8 74,04 15,08 104,41
1 ptg
Singkong 100 139 1 0,3 25,6
besar

Singkong
selingan keju
siang Jam
 Keju 10 1 sdm 20,4 13,6 2,5 1,31
Susu kental
Singkong 30 2 sdm 27,3 0,82 1 3,1
manis
selingan keju
siang Jam
Kopi bubuk
16.00 20 2 sdm 14,6 3,9 0,1 2,1
instan
Gula 5 2 sdt 12,6 0 0 2
Air Minum Air mineral 150 1 gelas 0 0 0 0
Total 213,9 19,32 3,9 34,11
Nasi Beras 50 1 ctg 188 9,5 1,9 39
1 ptg
Daging ayam 100 paha 195 32,7 5,9 0
bawah
Ayam lada
Kecap 14 1 sdm 60 0 0 15
hitam
Saus lada
7 1 sdm 10 0 0 2
hitam
minyak 10 1 sdm 40 0 9 0
2 ptg
Tahu putih 50 40 28,9 1,2 0,4
Malam tahu
jam 18.00 - Sup tahu
wortel 25 1/2 ptg 9 0,42 0,1 4,93
19.00
Brokoli 25 1/2 buah 8,5 0,7 0,09 1,6
brokoli 50 1 buah 17 4,6 0,18 3,2
Tumis
brokoli dan wortel 50 1/2 ptg 18 3,4 0,3 3,8
wortel Bawang
50 1/2 ptg 20 0,3 0 4,8
bombay
Buah Semangka 100 1 ptg 28 5,7 0,2 6,9
Air Minum Air mineral 200 1 gelas 0 0 0 0
Total 633,5 86,22 18,87 81,63
Total Keseluruhan 2259,9 241,48 59,57 336,35
Total Kebutuhan 2100 241, 92 58,33 333,27
Presentase 107,60% 99,90% 102,10% 100%