Waktu Bahan Berat Energi Protein Lemak Karbohidrat

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Makan Makanan (gram) (kkal) (gram) (gram) (gram)
Bubur
Beras 20 72,2 1,3 0,1 15,9
saring
Ayam
Ayam 25 71,2 6,7 4,7 0
kukus
Makan Tempe
Tempe 25 49,8 4,8 1,9 4,3
Pagi kukus
Sayur
bening Bayam 30 11,1 1,1 0,1 2,2
bayam
Air jeruk Jeruk 50 69 5,6 1,1 12,9
-Sub Total 273,2 19,5 7,9 35,3
Bubur Kacang hijau 60 69,6 4,6 0,3 12,5
kacang Santan cair 10 10,6 0,1 1 0,5
Selingan
hijau Gula merah 10 37,6 0 0 9,7
saring Gula pasir 10 38,7 0 0 10
Sub Total 156,5 4,7 1,2 32,7
Bubur Tepung beras 50 180,4 3,3 0,3 39,8
tepung
beras telur Telur ayam 30 46,5 3,8 3,2 0,3
saring
Tahu
Makan
putih Tahu putih 40 30,4 3,2 1,9 0,8
Siang
kukus
Sup
Wortel 40 10,3 0,4 0,1 1,9
wortel
Melon 70 26,8 0,4 0,1 5,8
Jus melon
Madu 10 30,4 0 0 8,2
Sub Total 324,9 11,2 5,6 56,8
Kiwi 80 48,8 0,8 0,5 8,6
Selingan Jus kiwi
Madu 20 60,8 0,1 0 16,5
Sub Total 109,6 0,9 0,5 25,1
Bubur Beras Merah 30 107,4 2,2 0,8 22,6
beras
merah
Brokoli 25 5,8 0,8 0 0,5
brokoli
saring
Makan Ikan cue
Malam Ikan cue 25 18,5 3,3 0,5 0
kukus
Tempe
Tempe 30 59,7 5,7 2,3 5,1
kukus
Sari apel Apel 50 29,5 0,1 0,2 7,7
madu 15 45,6 0 0 12,4
Sub Total 266,6 12,1 3,8 48,1

Energi Protein Lemak Karbohidrat

Total
(kkal) (gram) (gram) (gram)
Total 1 hari 1.130,8 48,4 19 198
Kebutuhan Gizi 1.412,5 53 39,2 246,5
% Kecukupan 80% 91,3% 48,5% 80,2%