KATA PENGANTAR

Puji syukur dipanjatkan kehadirat Tuhan Berkat rahmat dan karunia Nya, penulisan makalah
mata kuliah Senam dengan judul Perilaku Olahraga” dapat diselesaikan. Makalah ini disusun
sebagai bukti tertulis sebagai tugas.

Dalam penulisan makalah ini tentu ada beberapa pihak yang ikut berperan aktif dalam
merampungkan makalah ini. Oleh karena itu penulis mengucapkan banyak terimakasih
kepada semua pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan makalah ini.

Penulis menyadari bahwa penulisan makalah ini masih belum sempurna, untuk itu kami
harapkan kritik dan saran ke arah yang membangun. Semoga bermanfaat bagi semua pihak
yang membutuhkan.

1
 DAFTAR ISI 

Kata Pengantar.......................................................................................1
Daftar isi.................................................................................................2

BAB I PENDAHULUAN.....................................................................3
1.1 Latar Belakang..........................................................................3
1.2 Rumusan Masalah.....................................................................4
1.3 Tujuan.......................................................................................4

BAB II PEMBAHASAN.......................................................................5
2.1 Pengertian Perilaku Olahraga...................................................5
2.2 Mengapa Perilaku Olahraga Diperlukan dalam Olahraga?.

BAB III PENUTUP...............................................................................24 

3.1 Kesimpulan................................................................................24 
3.2 Saran..........................................................................................24

DAFTAR PUSTAKA............................................................................25

2
 BAB I
PENDAHULUAN
  Latar Belakang
Perilaku Olahraga adalah Ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam aktivitas
olahraga, dalam olahraga terdapat banyak gejala-gejala yang timbul pada kejiwaan atlet
tersebut, gejala ini banyak timbul karena dalam olahraga prestasi terdapat kompetisi yang
membuat semua atlit bersaing ketat untuk mendapatkan juara. Pentingnya pemanfaatan ilmu
psikologi dalam olahraga didasari fakta bahwa ada 3 unsur yang menentukan keberhasilan
seorang atlet atau sebuah tim dalam sebuah pertandingan, yaitu; fisik, teknik dan mental.
Faktor fisik dan mental adalah dua faktor dalam tubuh manusia yang selalu akan saling
mempengaruhi. Orang yang sakit secara fisik akan mempengaruhi kondisi mental, begitu
juga sebaliknya. Ada banyak unsur dalam mental seorang atlet yang menentukan
keberhasilan sebuah pertandingan, diantaranya adalah motivasi, kepercayaan diri, kecemasan,
leadership dan sebagainya.
Motivasi dapat dilihat sebagai suatu proses dalam diri seseorang untuk melakukan
sesuatu sebagai usaha dalam mencapai tujuan tertentu. Motivasi yang kuat menunjukkan
bahwa dalam diri orang tersebut tertanam dorongan kuat untuk dapat melakukan sesuatu.
Ditinjau dari fungsi diri seseorang, motivasi dapat dibedakan antara motivasi yang berasal
dan luar (ekstrinsik) dan motivasi yang berasal dari dalam diri sendiri (intrinsik). Dengan
pendekatan psikologis diharapkan atlet dalam setiap penampilannya dapat memperlihatkan
motivasi yang kuat untuk bermain sebaik-baiknya, sehingga dapat memenangkan
pertandingan.
Dalam melakukan suatu aktivitas atau kegiatan banyak faktor yang terlibat di
dalamnya. Salah satu faktor yang berperan dalam pencapaian hasil yang optimal dalam
melakukan suatu aktivitas yaitu motivasi. Motivasi merupakan suatu dorongan atau dukungan
yang dapat membuat seseorang menjadi semangat dalam melakukan suatu aktivitas atau
kegiatan. Biasanya motivasi yang diberikan orang lain dapat menyebabkan seseorang

3
menjadi sangat bersemangat dan antusias dalam mewujudkan apa yang menjadi keinginan
orang tersebut. Hal tersebut terjadi karena ketika ada orang yang memberikan motivasi
kepada orang lain maka orang yang diberikan motivasi merasa ada yang mendukung dan
mendorong untuk melakukan hal yang menjadi keinginan orang itu.

Rumusan Masalah
1.Apa pengertian perilaku olahraga?
2.Mengapa perilaku olahraga diperlukan dalam olahraga

Tujuan

1.Menerapkan perilaku dalam Olahraga

BAB II
PEMBAHASAN
Pengertian Perilaku Olahraga
Perilaku adalah ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam hubungan dengan
lingkungannya, mulai dari perilaku sederhana sampai yang kompleks. Perilaku manusia ada
yang disadari, namun ada pula yang tidak disadari, dan perilaku yang ditampilkan seseorang
dapat bersumber dari luar ataupun dari dalam dirinya sendiri.
Ilmu psikologi diterapkan pula ke dalam bidang olahraga yang lalu dikenal sebagai
psikologi olahraga. Penerapan psikologi ke dalam bidang olahraga ini adalah untuk
membantu agar bakat olahraga yang ada dalam diri seseorang dapat dikembangkan sebaik-
baiknya tanpa adanya hambatan dan faktor-faktor yang ada dalam kepribadiannya. Dengan
kata lain, tujuan umum dari psikologi olahraga adalah untuk membantu seseorang agar dapat
menampilkan prestasi optimal, yang lebih baik dari sebelumnya.

Mengapa Perilaku Olahraga Diperlukan dalam Olahraga?

Meningkatnya stres dalam pertandingan dapat menyebabkan atlet bereaksi secara
negatif, baik dalam hal fisik maupun psikis, sehingga kemampuan olahraganya menurun.
Mereka dapat menjadi tegang, denyut nadi meningkat, berkeringat dingin, cemas akan hasil
pertandingannya, dan mereka merasakan sulit berkonsentrasi. Keadaan ini seringkali
menyebabkan para atlet tidak dapat menampilkan permainan terbaiknya. Para pelatih pun
menaruh minat terhadap bidang psikologi olahraga, khususnya dalam pengendalian stres.

4
 Psikologi olahraga juga diperlukan agar atlet berpikir mengenai mengapa mereka
berolahraga dan apa yang ingin mereka capai? Sekali tujuannya diketahui, latihan-latihan
ketrampilan psikologis dapat menolong tercapainya tujuan tersebut.
Mental yang tegar, sama halnya dengan teknik dan fisik, akan didapat melalui latihan
yang terencana, teratur, dan sistematis. Dalam membina aspek psikis atau mental atlet,
pertama-tama perlu disadari bahwa setiap atlet harus dipandang secara individual, yang satu
berbeda dengan yang lainnya. Untuk membantu mengenal profil setiap atlet, dapat dilakukan
pemeriksaan psikologis, yang biasa dikenal dengan "psikotes", dengan bantuan psikometri.
Profil psikologis atlet biasanya berupa gambaran kepribadian secara umum, potensi
intelektual. dan fungsi daya pikimya yang dihubungkan dengan olahraga. Profil atlet pada
umumnya tidak berubah banyak dari waktu ke waktu. Oleh karenanya, orang sering
beranggapan bahwa calon atlet berbakat dapat ditelusun semata-mata dari Anggapan
semacam ini keliru, karena gambaran psikologis seseorang tidak menjamin keberhasilan atau
kegagalannya dalam prestasi olahraga, karena banyak sekali faktor lain yang
mempengaruhinya. Beberapa aspek psikologis dapat diperbaiki melalui latihan ketrampilan
psikologis (diuraikan kemudian) yang terencana dan sistematis, yang pelaksanaannya sangat
tergantung dari komitmen si atlet terhadap program tersebut
Tujuan
Dengan menerapkan cara berprilaku dalam Olahraga kita juga menunjukkan sikap kita yang
serius, tekun dalam berolahraga walaupun kita belum menguasai bidang tersebut dalam
olahraga.

BAB III
PENUTUP

Kesimpulan
Menggunakan perilaku yang baik dalam olahraga juga dapat menujukkan kedewasaan
seseorang dalam melakukan tindakan dan keputusan dalam olahraga

5
Saran
Semoga makalah ini dapat berguna dan bermanfaat bagi setiap pembaca dalam proses
pembelajaran ataupun penambahan wawasan dalam ilmu pengetahuan.