MODUL P5

BANGUN JIWA RAGA

SENAM IRAMA DAN SENAM RITMIK adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, alat
atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
Unsur senam Irama :
1. Keindahan  : senam ritmik yang terlahir dari wilayah pertunjukkan dan salah satu
elemen utama di dalam senam irama.
2. Ketrampilan : daya kreativitas  atau keterampilan yang menciptakan koreografi gerak
yang unik dan kompak.
3. Kelenturan : memperlihatkan gerakan yang lentur dan gestur tubuh yang diikuti oleh
gerakan dan lekukan-lekukan tubuh.
4. Keseimbangan : Keseimbangan dibutuhkan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sulit,
seperti berputar dengan satu kaki dan menangkap bola.
5. Keluwesan : keluwesan hanya dapat diperoleh dengan cara melakukan koreografi yang
sudah disusun dan latihan yang teratur.
6. Kekuatan : merupakan pondasi awal saat melakukan senam irama. Karena tanpa
adanya kekuatan, tentu saja kita tidak dapat melakukan beragam gerakan senam
irama.
7. Ketepatan : ketepatan antara Gerakan dengan irama yang mengiringi sangat penting untuk
membuat Gerakan lebih bersinergi.

Regulasi dalam membuat senam Irama :

1. Boleh dengan alat maupun tanpa alat.

2. Alat yang digunakan seperti tongkat pita tali simpai, hollahop dll.
3. Dalam membuat Gerakan senam memuat 7 unsur Senam.
4. Durasi minimal 7 menit dan maksimal 10 menit.
5. Dilaksanakan berkelompok.
6. Boleh menggunakan music, hitungan, peluit atau lainnya.
7. Wajib mendokumentasikan berupa video boleh di edit sekreatif mungkin.

NO HARI TGL PUKUL URAIAN KET

1 07.00 – 08.00 Pelaksanaan Senam Bersama di halaman sekolah Semua guru
08.00 – 09.00 Pembagian kelompok tiap kelas Wali kelas
09.00 – 10.00 Pelaksanaan makan Bersama untuk cek Gizi Wali kelas
10.00 – 13.00 TEMA BANGUN JIWA

2. 07.00 – 10.00 Pelaksanaan membuat Gerakan senam Wali kelas dan

pengampu kelompok
10.00 – 13.00 TEMA BANGUN JIWA

3. 07.00 – 10.00 Pelaksanaan membuat Gerakan senam dan proses Wali kelas dan
pengambilan Video pengampu kelompok
10.00 – 13.00 TEMA BANGUN JIWA

4. 07.00 – 10.00 Pelaksanaan pemantapan Gerakan senam dan edit Wali kelas dan
video pengampu kelompok
10.00 – 13.00 TEMA BANGUN JIWA

5. 07.00 – 11.00 Pelaksanaan menampilkan senam dan video untuk Wali kelas dan
dinilai oleh tim penilai pengampu kelompok
11.00 – 13.00 TEMA BANGUN JIWA