Nama : ..............................

TBcm
Umur : ..............................BB:kg
IMT(Indeks Masa Tubuh) : .................
Kebutuhan Gizi Sehari: PROMOSI KESEHATAN
Kalori: ..... KkalLemak:gr Rumah Saftit Universitas Andalas
Protein : ..... grKarbohidrat:gr

DIET
PEMBAGIAN MAKANAN
SEHARI
HIPERTENSI
Pagi Jam 06.00 - 08.00
Nasi/Pengganti Berat (gr) *URT
Hewan/nabati Sayuran : ........... ...........
Minyak : ........... ...........
Gula Pasir : ........... ........... Bekerja dengan ilmu, amal, dan spiritual
: ...........
: ...........
...........
...........
demi kemaslahatan pasien

Selingan Jam 10.00 :

............................................................... PERHATIAN !
Siang Jam 12.00 - 13.00 : Periksalah tekanan darah Anda
Nasi/Pengganti : ........... ........... secara teratur
Hewan/nabati : ........... ........... Tekanan darah orang dewasa dinyatakan
Sayuran Buah : ........... ...........
Minyak : ........... ...........
: ........... ...........

Selingan Jam 16.00 : Alamat :

.............................................................. Komplek Kampus Unand Limau Manis
.
Siang Jam 18.00 - 19.00 Padang
Nasi/Pengganti : ........... ...........
Hewani Sayuran : ........... ........... Call Center : (0751) 8465000
Hotline : 08116609282
Buah : ........... ...........
Minyak : ........... ...........
: ........... ...........
rumahsakitunand rsp.unand.ac.id
Selingan Jam 21.00 : rumahsakitunand Rumah Sakit Unand “Normal” adalah 120/80
............................................................... mmHg
*) Ukuran Rumah Tangga
Rumah Sakit Universitas Andalas
 Contoh Menu Sehari Diet Hipertensi diberikan kepada pasien dengan Pengaturan
Sumber
BAHAN MAKANAN YANG
Makanan
Karbohidrat : nasi, bubur roti gandum,
DIANJURKAN
tekanan darah di atas norma Sumber protein Hewani : daging tanpa lemak, a
Sumber protein Nabati : tempe, tahu, kacang h
lTujuan Diet : Sayuran : bayam, buncis, labu kuning, kacang p
Pagi Siang Malam  Mencapai berat badan yang diinginkan Buah-buahan : jeruk, apel, pepaya, melon, pisa
Roti bakar telur rebus
Nasi jus wortel
Pepes Kentang
dan
ikan pepaya
Tumis panggang
tempe SayurSemur
AsamAyam Perkedel
Lalapan tahu panggang
dan sambal jambu bijisetup brokoli, Wotel, Buncis, Mangga
dengan tetap mempertahankan status
Sumber protin Karbohidrat : mie, roti putih,ket
gizi yang optimal. Sumber protein Hewani : daging tanpa lemak 1
selingan snack apel
susu rendah lemak Sumber protein Nabati : kacang tanah, kacang b
 Meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Sumber Protein Hewani : daging berlemak, sosi
Sumber protein Nabati : kacang
Cara Mengatur Diet : merah, oncom, kacang mente
 Jangan makan camilan berlebihan Sayuran : sayuran yang dapat menimbulkan gas
Buah-Buahan : buah yang dapat
 Jangan makan diatas jam 19;00, bila menimbulkan gas dan tinggi lemak: durian, nan
Selingan Snack Pisang kukus teh tawar BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI
terasa lapar makanlah buah

Selingan Susu Strategi Makan :

 Jangan makan sambil tiduran

 Minum air putih dulu sebelum makan

 Dikunyah > 20 x sebelum makan

 Gunakan piring kecil BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI

Hal-Hal yang perlu diperhatikan :

 Timbanglah berat badan setiap hari untuk
mengontrol perubahan

 Olahraga secara teratur, dan terukur

minimal 3 kali seminggu

 Hati-hati menggunakan obat-obatan atau

suplemen kecuali atas nasehat dokter

 Apabila berat badan telah mencapai berat

badan normal maka perlu dipertahankan
dengan makan sesuai pola gizi seimbang