Nama : .............................. TB : ........

cm
Umur : .............................. BB: .......kg
IMT(Indeks Masa Tubuh) : .................
PROMOSI KESEHATAN
Kebutuhan Gizi Sehari: Rumah Sakit Universitas Andalas
Kalori : ..... Kkal Lemak : .....gr
Protein : ..... gr Karbohidrat : .....gr
DIET
PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI RENDAH KALORI
Pagi Jam 06.00 - 08.00
Berat (gr) *URT
Nasi/Pengganti : ........... ...........
Hewan/nabati : ........... ...........
Sayuran : ........... ........... Bekerja dengan ilmu, amal, dan spiritual
Minyak : ........... ...........
Gula Pasir : ........... ...........
demi kemaslahatan pasien

Selingan Jam 10.00 :

...............................................................
Siang Jam 12.00 - 13.00 :
Nasi/Pengganti : ........... ...........
Hewan/nabati : ........... ...........
Sayuran : ........... ...........
Buah : ........... ...........
Minyak : ........... ...........

Selingan Jam 16.00 :

Alamat :
...............................................................
Komplek Kampus Unand Limau Manis Padang
Siang Jam 18.00 - 19.00
Nasi/Pengganti : ........... ........... Call Center : (0751) 8465000
Hotline : 08116609282
Hewani : ........... ...........
Sayuran : ........... ...........
Buah : ........... ...........
Minyak : ........... ........... rumahsakitunand rsp.unand.ac.id “Lakukan diet secara bertahap dan
rumahsakitunand Rumah Sakit Unand lakukan aktivitassik secara teratur”
Selingan Jam 21.00 :
...............................................................
*) Ukuran Rumah Tangga
Rumah Sakit Universitas Andalas
Tujuan Diet : Pengaturan Makanan BAHAN · Sumber Protein Hewani : daging
Ä Mencapai berat badan yang diinginkan MAKANAN berlemak, jeroan, sosis, daging asap,
BAHAN · Sumber Karbohidrat arang: nasi, YANG
dengan tetap mempertahankan status MAKANAN nasi m, bubur ro gandum,
gajih, otak, kepi ng, kerang, keju, susu
DIHINDARI
gizi yang optimal. YANG macaroni, jagung, kentang, ubi full cream
DIANJURKAN talas, havermout, sereal (hidrat · Sumber protein Naba : kacang
Ä Meningkatkan kesehatan dan kebugaran. arang komplek yang banyak merah, oncom, kacang mente
mengandung serat). · Sayuran : sayuran yang dapat
Cara Mengatur Diet : menimbulkan gas : kol, kembang kol,
· Sumber Protein Hewani : daging lobak, sawi, nangka muda, sayuran
Ä Jangan makan camilan berlebihan
tanpa lemak, ayam tanpa kulit,
ikan, pu h telur, susu rendah mentah
Ä Jangan makan diatas jam 19;00, bila · Buah-Buahan : buah yang dapat
lemak
terasa lapar makanlah buah menimbulkan gas dan nggi lemak:
· Sumber Protein Naba : tempe, durian, nangka, cempedak, nenas, dan
Strategi Makan : tahu, kacang hijau, kedelei buah yang diawetkan
Ä Jangan makan sambil tiduran
Ÿ Sayuran : sayuran yang dak
Ä Minum air putih dulu sebelum makan menimbulkan gas : bayam,
buncis, labu kuning, labu siam, Contoh Menu Sehari
Ä Dikunyah > 20 x sebelum makan wortel, kacang panjang, tomat,
gambas, kangkung, kecipir, daun
Ä Gunakan piring kecil kacang panjang, daun kenikir, Pagi Siang Malam
ke mun, daun selada dan toge.
Roti bakar Nasi Kentang
Hal-Hal yang perlu diperhatikan : Ÿ Buah-buahan : jeruk, apel,
telur rebus Pepes ikan panggang
Ä Timbanglah berat badan setiap hari untuk jus wortel Tumis tempe Semur Ayam
pepaya, melon, pisang, alpukat, dan pepaya Sayur Asam Perkedel
mengontrol perubahan
belimbing mangga Lalapan dan tahu
Ä Olahraga secara teratur, dan terukur sambal panggang
minimal 3 kali seminggu BAHAN · Sumber Protein Karbohidrat : selingan jambu biji setup
MAKANAN mie, ro pu h,ketan, kue-kue, snack brokoli,
Ä Hati-hati menggunakan obat-obatan atau YANG cake, biskuit, pastries. apel Wotel,
suplemen kecuali atas nasehat dokter DIBATASI susu rendah Selingan Buncis,
· Sumber protein Hewani : daging lemak Snack Mangga
Ä Apabila berat badan telah mencapai berat Pisang
tanpa lemak 1 x per mg, ayam 3 x
badan normal maka perlu dipertahankan kukus
per mg, bebek, makanan kaleng, teh tawar Selingan
dengan makan sesuai pola gizi seimbang
kuning telur 1 x per mg Susu