Kebutuhan Gizi Sehari Contoh Menu Sehari

BB : ...................... kg TB : ...................... kg
BB/TB : ...................... IMT/U : ...................... Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Status gizi : ........................................................ Nasi goreng Nasi Nasi

DIET
Energi : ...................... kkal Lemak : ...................... g Telur dadar Semur daging Ikan pesmol
Protein : ...................... g Karbohidrat : ...................... g Ketimun/tomat Tempe goreng Perkedel tahu

DIABETES MELITUS
Minyak Sayuran Sayuran
Pembagian Makan Sehari Pepaya Jeruk
Makan Pagi jam 06.00 - 08.00 Minyak Minyak
Berat (gram)
Nasi/pengganti : .....................................
URT
.............................. Selingan Selingan Selingan
PADA ANAK
Lauk hewani : ..................................... .............................. Krakers Krakers Biskuit
Lauk nabati : ..................................... .............................. Susu Buah
Sayuran : ..................................... ..............................
Buah : ..................................... ..............................
Minyak : ..................................... .............................. Catatan Konselor
Selingan pagi jam 10.00 : .............................................................

Makan Pagi jam 12.00 - 13.00

Berat (gram) URT
Nasi/pengganti : ..................................... ..............................
Lauk hewani : ..................................... ..............................
Lauk nabati : ..................................... ..............................
Sayuran : ..................................... ..............................
Buah : ..................................... ..............................
Minyak : ..................................... ..............................
Selingan pagi jam 16.00 : .............................................................

Makan Pagi jam 18.00 - 19.00 NAMA : .................................................. (L/P)

Berat (gram) URT TGL LAHIR : .................................................. (........ th)
Nasi/pengganti : ..................................... .............................. TGL KONSELING : ................./................/............
Lauk hewani : ..................................... ..............................
.............................. DIETISIEN : ..................................................
Lauk nabati : .....................................
Sayuran : ..................................... ..............................
Buah : ..................................... ..............................
Minyak : ..................................... ..............................
Selingan pagi jam 21.00 : .............................................................


Tujuan Diet Bahan Makanan yang Dianjurkan, Isi Piringku

1. Menyediakan kebutuhan energi untuk menjaga
Dibatasi/Dihindari
tumbuh kembang normal anak sesuai kebiasaan 1/6 piring
makan BAHAN DIANJURKAN TIDAK 1/6 piring
lauk
2. Mencapai dan mempertahakan kadar gula MAKANAN DIANJURKAN buah
darah dan profil lipid mendekati normal
MAKANAN Karbohidrat Mengandung
3. Mencapai dan mempertahakan berat badan kompleks (nasi, banyak gula
normal POKOK roti tawar, mie, ubi, sederhana (gula
4. Mencegah terjadinya komplikasi singkong, kentang, pasir, gula tebu,
5. Meningkatkan kualitas hidup sagu gula jawa, selai,
6. Mengedukasi agar dapat mengelola secara madu, kue manis)
mandiri LAUK Ikan, ayam tanpa Daging dan ikan
kulit, daging tanpa yang diawetkan
HEWANI
lemak, susu tanpa seperti ikan asin,
Prinsip Diet lemak, dan hasil dendeng, sarden,
olahannya kornet 1/3 piring 1/3 piring
1. Perhatikan 3J (Jenis, Jumlah, dan Jadwal makanan pokok sayuran
LAUK Tempe, tahu, Kacang-kacangan
makan)
kacang-kacangan yang diawetkan
2. Kebutuhan energi cukup. Protein, lemak, dan NABATI dengan gula
karbohidrat sesuai kebutuhan. Jangan lupa!
3. Mengurangi makanan dan minuman dalam Minyak jagung, Galih, margarin,
LEMAK
kemasan, instan, dan mengandung gula zaitun, biji santan kental, krim,
matahari dan lemak babi Batasi konsumsi gula murni, diperbolehkan
4. Meningkatkan asupan serat ± 30 gram/hari sebagai bumbu dalam jumlah sedikit
wijen
yang dapat berasal dari sayur dan buah
5. Mengutamakan konsumsi karbohidrat kompleks SAYURAN Sayuran segar Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit
6. Mengganti makanan yang berasal beras putih berwarna hijau
setiap harinya
dan kuning
atau tepung terigu dengan sumber karbohidrat
(bayam, sawi
yang mempunyai indeks glikemik yang lebih hijau, brokoli, Dan jalani diet dengan penuh kesadaran
rendah. wortel) dan kepatuhan

BUAH- Pepaya, jambu, Semangka,

buah naga, melon, mangga, anggur,
BUAHAN manisan buah dan
apel, pir, jeruk,
stroberi, pisang buah-buahan
yang diawetkan

Susu skim Sirup, susu kental

MINUMAN manis, soft drink

LAINNYA Es krim