Tugas Merangkum soal pelajaran

PJOK

Nama kelompok:
1. Afid Nurahman
2. Reski Ramadhani
3. Noval Setiawan
4. Aulia Soleha
5. Sri Nuryanti
6. Pipi Andriani
7. Melsy Safutri
8. Meisin
9. Diarahmadani
A. Cermatilah soal pilihan ganda berikut ini.

1. Kepanjangan dari FIFA adalah...

a. Federation ot inrtional Fifa Association
b. Federation lnternational Fifa Association
c. Federation lnternational de Football Association
d. Federation lnternational FinanceAssociation
e. Federation lnternational FooflcallAssociation

2. lnduk organisasi bola voli di lndonesia adalah ...

a. PBVSI
b. PSSI
c. PERBASI
d. PRSI
e. PERSAMI

3. Skor akhir pada permainan bola voli adalah ....

a. 21
b. 15
c. 25
d. 20
e. 30

4. Pencipta permainan bola basket yang pertama adalah....

a. bangsa Yunani
b. William G. Morgan
c. Dr. Elmer Beny
d. James A. Naismith
e. Mourinho

5. Panjang lapangan sepak bola adalah ....

a. 18-20 m
b. 26-30 m
c. 90-120 m
d. 64-75 m
e. 50-55 m

6. Berikut yang bukan merupakan olahraga bola kecil adalah....

a. badminton (bulu tangkis)
b. Softball
c. Bola voli
d. Tenis meja
e. Tenis lapangan

7. Permainan olahraga Sofball pertama kali ditemukan di negara....

a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Italia
d. Indonesia
e. Wales
8. Babak pada permainan sofball di sebut dengan....
a. Set
b. Inning
c. Ronde
d. kurter
e. Semua jawaban salah

9. Ukuran tinggi net lapangan bulu tangkis adalah ....

a. 1,25 meter
b. 1,55 meter
c. 1,70 meter
d. 1,80 meter
e. 1,95 meter

10. Teknik memotong arah gerakan bola dalam permainan tenis meja disebut….
a. Spin
b. Service
c. Lop
d. Drive
e. Chop

11. Start pada lari jarak menengah dilakukan dengan …

a. Berdiri
b. Jongkok
c. Bungkuk
d. Berlari
e. Rukuk

12. Berikut ini merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali………

a. Mendarat
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Elakan

13. Posisi tubuh yang benar ketika mendarat dalam lompat jauh adalah……
a. Telentang
b. Berdiri
c. Jengkeng
d. Duduk
e. Jongkok

14. Salah satu cara melakukan awalan untuk melakukan lompat jauh adalah……….
a. Diayun dengan melangkah lebar
b. Lari dengan selambat – lambatnya
c. Lomba setinggi – tingginya
d. Dilakukan dengan lari secepat – cepatnya
e. Dilakukan dengan lompat sejauh – jauhnya

15. Berat peluru untuk atlet putera dewasa adalah..

a. 6,25 kg sampai 7,25 kg
b. 5,25 kg sampai 4,25 kg
c. 3,5 kg sampai 4,25 kg
d. 3,5 kg sampai 4 kg
e. 3, 25 kg sampai 4 kg

16. Pencak silat adalah budaya asli dari negara...

a. Indonesia
b. Singapura
c. Vietnam
d. Jepang
e. Amerika

17. Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan …..
a. Body proyektor
b. Body protector
c. Body language
d. Body countack
e. Body building

18. Berikut ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar pencak silat adalah...
a. Pukulan
b. Kuncian
c. Elakan
d. Kuda-kuda
e. Benar semua

19. Menghindari dari teknik serangan lawan disebut...

a. Elakan
a. Menangkis
c. Kuncian
d. Lepasan
e. Tendangan

20. Waktu pertandingan pencak silat yaitu...

a. 2 Babak
b. 3 Babak
c. 4 Babak
d. 5 Babak
e. 6 Babak

21. Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Keseimbangan
D. Daya tahan
E. Semua benar

22. Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...
A. Daya tahan
B. Daya otot
C. Kelincahan
D. Reaksi
E. Kecepatan
23. Olahraga yang dilakukan agar dapat melatih kekuatan otot bahu ialah
A. Push up
B. Sit up
C. Shuttle run
D. ABS
E. Squat jump

24. Ketika sedang melakukan gerakan sit up sebaiknya posisi kaki harus...
A. Di tekuk
B. Di buka
C. Di angkat
D. Di ayun
E. Di luruskan

25. Melatih kelincahan biasanya dapat dilakukan dengan...

A. Lari zig-zag
B. Boomerang run
C. Marathon
D. Sprint
E. Push up

26. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan adalah...
A. Kepala
B. Dahi
C. Badan
D. Tengkuk
E. Leher

27. Posisi badan saat melakukan guling belakang yang benar adalah..
A. Membelakangi matras
B. Di samping Matras
C. Di depan Matras
D. Di sebelah kanan Matras
E. Di sebelah kiri matras

28. Posisi yang akan membantu ketika menolong gerakan guling depan adalah...
A. Di depan yang melakukan guling
B. Di belakang yang melakukan guling
C. Di samping yang melakukan guling
D. Di sebelah kanan Matras
E. Di sebelah kiri matras

29. Back roll merupakan istilah senam lantai untuk...

A. Berguling ke depan
B. Berguling ke belakang
C. Salto depan
D. Baling-baling
E. Bergulung

30. Posisi akhir saat melakukan roll depan adalah...

A. Kedua kaki lurus
B. Kaki kiri lurus
C. Kaki kanan lurus
D. Sikap jongkok
E. Semua jawaban salah

31. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut...

a. senam ketangkasan
b. senam musik
c. senam ritmik
d. senam aerobik
e. senam lantai

32. Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

a. kaku dan cepat
b. cepat dan tepat
c. fleksibel dan patah-patah
d. indah dan lentur
e. menonton dan lama

33. Berikut ini otot yang terpengaruh berkat senam ritmik, kecuali....
a. paha
b. lengan
c. perut
d. dada
e. Leher

34. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...
a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
b. irama, kekuatan, dan kelincahan
c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
e. kekuatan otot, daya tahan dan irama

35. Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....
a. ayunan satu lengan kesamping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan

36. Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah …
A. diatas permukaan air dan menghadap keatas
B. didalam air dan menghadap kebawah
C. dibawah permukaan air dan menghadap kekiri
D. dibawah permukaan air dan menghadap kekanan
E. diatas permukaan air dan menghadap kedepan

37. Tinggi balok start dalam perlombaan renang taraf olimpiade yaitu ...
a. 0,4 - 0,90 m dari permukaan air
b. 0,3 - 0,75 m dari permukaan air
c. 0,5 - 0,80 m dari permukaan air
d. 0,5 - 0,75 m dari permukaan air
e. 0,3 - 0,80 m dari permukaan
38. Lomba renang gaya dada bagi putra biasanya menempuh jarak....
a. 20 m dan 50 m
b. 100 m dan 200 m
c. 300 m dan 500 m
d. 100 m dan 300 m
e. 100 m dan 150 m

39. Pada renang gaya dada, gerakan kakinya adalah rapat, tarik, dan tendangkanan ke arah....
a. depan
b. belakangan
c. samping
d. kanan
e. kiri

40. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara....
a. membuka bergantian dengan gerakan kaki
b. membuka setelah gerakan tangan
c. diayunkan naik turun secara bersamaan
d. diayunkan naik turun secara bergantian
e. tekuk, tendang, dan rapatkan

41. Makanan yang di kategorikan sebagai makanan sehat adalah.....

a. makanan yang mengandung unsur-unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
b. makanan yang mengandung unsur-unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
c. makanan yang mengandung unsur-unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
d.makanan yang mengandung unsur-unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
e. makanan yang tidak mengandung unsur-unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun

42. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal Dari makanan itu disebut....
a. Karbohidrat
b. Vitamin
c. Gizi
d. Lemak
e. Protein

43. Fungsi utama karbohidrat ialah .....

A. Sebagai pelarut zat-zat makanan
B. Sebagai salah satu sumber energi
C. Mengganti sel-sel yang rusak
D. Mengatur fungsi tubuh
E. Melawan penyakit

44. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ....
A. Vitamin, mineral, protein, dan air
B. Protein, mineral dan air
C. Protein, mimeral dan prebiotik
D. Hidrat arang, lemak, dan protein
E. Protein, mineral dan lemak

45. Tiga rangkaian perilaku/aktivitas kompleks yang perlu diterapkan untuk memperoleh keseimbangan hidup
dan merupakan pilar kesehatan jasmani, antara lain ....
A. Olahraga, Istirahat, Hiburan
B. Pola makan, Hiburan, olahraga
C. Istirahat, olahraga, makan
D. Pola makan, seni, hiburan
E. Makan, hiburan, istirahat

46. Perbedaan yang sangat jelas antara jalan dan lari adalah ….
A. langkah kaki
B. posisi awal
C. gerakan kaki
D. kecepatan
E. pandangan mata

47. Yang harus diperhatikan dalam jalan/jalan cepat, kecuali ….

A. Perhatikan togok
B. Kaki waktu melangkah
C. Posisi kepala
D. Gerakan pinggul
E. Gerakan lengan dan bahu

48. Permainan softball diciptakan di Gedung Olah Raga Farragut Boat Club yang berada di ….
A. Chicago
B. New York
C. California
D. Los Angeles
E. San Francisco

49. Materi kesehatan dalam pembelajaran PJOK pada dasarnya merupakan usaha yang dilakukan untuk
menanamkan pola hidup sehat dan meningkatkan....
A. Kualitas pemahaman nilai kesehatan bagi
peserta didik
B. Gaya hidup sehat dikalangan peserta didik
C. Kualitas hidup peserta didik
D. Derajat kesehatan peserta didik
E. Untuk kesehatan jasmani

50. Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah ....

A. Untuk meningkatkan prestasi
B. Meringankan tubuh
C. Supaya terasa ringan
D. Memperkecil cedera saat berolahraga
E. Mendinginkan badan

SELAMAT MENGERJAKAN
KUNCI JAWABAN

1. B 11. A 21. E 31. C 41. A

2. A 12. E 22. B 32. D 42. C
3. C 13. E 23. A 33. E 43. B
4. B 14. D 24. A 34. A 44. D
5. C 15. A 25. A 35. C 45. C
6. C 16. A 26. D 36. B 46. D
7. A 17. B 27. A 37. D 47. D
8. B 18. E 28. C 38. B 48. A
9. E 19. A 29. B 39. B 49. D
10. E 20. B 30. D 40. E 50. D