SOAL PENJAS DAN JAWABAN KELAS X

MAN 1 SUBANG

ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 20138/ 2019
Mata Pelajaran : PENJASKES
Kelas : X (Sepuluh) Semester 2
Program : IPA-IPS
Waktu : 90 Menit
Guru Pengajar : Sony Zainurrohman S.Pd

PETUNJUK UMUM
1. Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan memberikan tanda silang pada lembar
jawaban.
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya.
3. Laporkan pada pengawas ulangan jika terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak, atau
jumlah soal kurang.
4. Jumlah soal sebanyak 30 butir soal pilihan ganda dan 5 butir soal essay, semua harus
dijawab.
5. Dahulukan soal-soal yang dianggap mudah.
6. Mintalah kertas buram kepada pengawas ulangan akhir semester ganjil apabila
diperlukan.
7. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas ulangan.
SELAMAT BEKERJA!!!

PILIHAN GANDA
1. Wasit akan memberikan kartu merah kepada pemain sepak bola bertujuan untuk
.................
a. Mengeluarkan pemain c. mengganti pemain e. Mengawasi pemain
b. Memperingatkan pemain d. Memarahi pemain

2. Pemain yang tugasnya mengawal penyerang dalam pemain sepak bola adalah................
a. Stopper
b. Gelandang
c. striker
d. Kipper
e. Libero
3. Pemain softball berasal dari negara ...................
a. Inggris d. Canada
b. Amerika e. Italia
c. Jerman
4. Pemain yang bertugas untuk melempar bola dalam permainan softball adalah
...................
a. Short shop c. Straker e. catcher
b. Pitcher d. Smasher
5. Pemain yang bertugas untuk menangkap bola dalam permainan softball adalah
...................
a. Straker c. catcher e. Pitcher
b. Short shop d. Smasher
6. Berdasarkan pelaturan,berapakah pemain softball ……………………………
a. 11 Pemain c. 9 pemain e. 7 Pemain
b. 8 Pemain d. 10 Pemain
7. Teknik apa saja yang ada dalam permainan sepak bola,
Kecuali……………………………..
a. Teknik gerak tipu dengan badan
b. Teknik menyundul bola
c. Tackling
d. Ball in and out of play
e. Throw in
8. Lari jarak menengah termasuk dalam cabang olahraga ……………………………
a. Renang
b. Beladiri
c. Senam
d. Atletik
e. Permainan
9. Dalam teknik lari jarak menengah badan di usahakan harus condong....................
a. 30 derajat c. 20 derajat e. 15derajat
b. 10 derajat d. 25 derajat
10. Jarak yang ditempuh Lari jarak menengah adalah ……………………….
a. 800m, 1500m, dan 3000 m d. 1500m, 4000m, dan 5000m
b. 800m, 1200m, dan 4000 m e. 2000m, 3000m, dan 5000m
c. 800m, 1500m, dan 4000 m
11. Body protector adalah alat yang menjadi pengaman pada olahraga.................
a. Tinju c.atletik e. renang
b. Pencak silat d. Sepak bola
12. Olahraga yang termasuk senam lantai adalah.....................
a. Pus up
b. Back up
c. Hand stand
d. Meloncat
e. Sit up
13. Gerakan guling lenting disebut juga ...............
a. Hand stand c. Rol depan e. Back up
b. Back hand d. Necksptring
14. Melatih otot lengan atas dengan melakukan gerakan ..................
a. Sit up c. Back up e. push up
b. berlari d. Meloncat
15. Orang remaja di anjurkan berolahraga dengan aktivitas .................
a. kecil c. kuat e. sedang
b. ringan d. Besar
16. Program latihan kebugaran jasmani harus direncanakan secara .................
a. terpisah
b. terarah
c. tersusun
d. sistematis
e. berkelanjutan
17. Program kebugaran jasmani yang dilakukan harus menurut aturan .................
a. Yang lama di pakai c.Yang terencana e. Yang usang
b. Yang di siapkan d. yang terbaru
18. Di dalam melaksanakan tes kebugaran jasmani,daya tahan di ukur dengan tes
.....................
a. Lari 12 menit c. Pull up e. jogging
b. Lari 60 menit d. Push up
19. Matras yang baik dalam aktivitas senam terbuat dari ................
a. busa
b. plastik
c. kasur
d. permadani
e. Kain
20. Menurut perkembangannya senam irama terdapat tiga aliran yaitu ...............
a. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara
b. Senam irama yang berasal dari seni musik
c. Senam irama yang berasal dari seni tari
d. Jawaban Semua salah
e. Jawaban semua Benar
21. Posisi akhir saat melakukan rolldepan ...................
a. Kedua kaki rurus c. Kaki kanan rurus e. Semua jawaban salah
b. Kaki kiri rurus d. Lutut ditekuk
22. Yang termasuk Macam-macam senam airobik adalah Kecuali .............
a. Low impact aerobic
b. aerobiclow
c. rock robicj
d. aerobicsport
e. discrobic
23. Dalam gerakan lompat renang sumber utama kekuatan berasal dari ...................
a. Saat melayang c. Saat tolakan e. Saat terjun
b. Saat awalan d. saat pendaratan
24. Gerakan dalam bola basket bertujuan mengoper bola kedada dengan cara dipantulkan
adalah ........
 a. lai ab sout c. drible e. soot
b. chespast d. bonpast
25. Posisi renang pada gaya katak adalah ...................
a. Horisontal d. Menghadap ke air
b. Miring ke kiri e. Lurus ke depan
c. Vertikal
26. Renang gaya katak di kenal dengan gaya …………..........
a. dada d. punggung
b. crawl e. kupu-kupu
c. Bebas
27. Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah menarik dan ……………….
a. mendorong c. mencambuk e. merilekskan
b. mendayung d. Melecut
28. Gaya katak, kupu-kupu, bebas termasuk olahraga …………………
a. aktivitas air c. Aktivitas ritmik e. Aktivitas pengembangan
b. beladiri d. Aktivitas luar kelas
29. Posisi badan saat renang sebaiknya ……………
a. streamline d. telentang
b. menyamping e. tengkurap
c. miring
30. Induk organisasi renang nasional adalah ……
a. PRSI c. PSSI e. PSRI
b. PBSI d. PERSIS

URAIAN
Pilih tiga soal yang paling mudahkerjakan dengan benar dan lengkap!

1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani ?

2. Apa yang anda tau tentang permainan bola kecil? Coba sebutkan minimal lima yang
termasuk permainan bola kecil !
3. Apakah tujuan dari pendidikan seks ?
4. Sebutkan macam-macam teknik dalam sepak bola?
5. Bagaimana agar posisi saat kita renang tetap stabil?